Djeca mlađa od 1 godine ne smiju gledati televiziju, kontaktirajte pametne uređaje najnovije je upozorenje Svjetske zdravstvene organizacije protiv zabrinutosti o utjecaju ovog problema na zdravlje male djece.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je 24. travnja neke nove smjernice o tjelesnoj aktivnosti, aktivnom načinu života i spavanju za djecu mlađu od 5 godina. SZO je u ovoj preporuci upozorio da sve veći broj djece koja gledaju televiziju, izloženost i korištenje pametnih uređaja kao što su telefoni i tableti postaju uzrok štete po zdravlje djece.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, glavni direktor WHO-a, poziva sve da učine ono što je najbolje za njihovo zdravlje rano u životu kako bi osigurali dobro cjelokupno zdravlje. Naglasio je da: Stvarnost je dokazala da je djetinjstvo jako važno za razvoj čovjeka. Loše navike i način života u djetinjstvu mogu postati razorni faktor u kasnijem životu djeteta i uzrokovati bolesti kao što su pretilost, dijabetes, bolesti srca , moždani udar, itd. kod većeg broja ljudi u odrasloj dobi.
U izvješću objavljenom kao vijest na svojoj web stranici, SZO navodi da: Za djecu mlađu od 5 godina, ne samo da moraju minimizirati vrijeme izlaganja TV ekranima, pametnim uređajima... već i djeca moraju ograničiti svoju djecu da sjede u kolicima, mirno sjede predugo, trebaju osigurati da djeca bolje spavaju i imaju više vremena za igranje aktivnih igara kako bi njihova tijela ojačala.
Prema riječima predstavnika WHO-a, smanjenje izloženosti TV-u ili pametnim uređajima pomoći će djeci da imaju više vremena za fizičke aktivnosti, pa će kvaliteta spavanja biti bolja. To može imati pozitivan utjecaj na djetetovo fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, pomažući u prevenciji pretilosti u djetinjstvu kasnije u životu.
Mnoga istraživanja su dokazala da je previše izlaganja TV-u i pametnim uređajima katastrofa za zdravlje djece. Prema The Lancet Child & Adolescent Health, izlaganje TV ekranima, tabletima i telefonima duže od 2 sata dnevno može dovesti do kognitivnih oštećenja i usporenog razmišljanja kod djece. Nekoliko drugih studija pokazalo je da prekomjerno izlaganje ovim uređajima može dovesti do problema s vidom kao što su sindrom suhog oka i slab vid.
Neispunjavanje trenutačnih preporuka za tjelesnu aktivnost odgovorno je za više od 5 milijuna smrtnih slučajeva u svijetu svake godine u svim dobnim skupinama. Trenutno više od 23% odraslih i 80% adolescenata nije dovoljno tjelesno aktivno. Zdrava tjelesna aktivnost i dobre navike spavanja uspostavljene u ranoj dobi održavaju se kroz djetinjstvo, adolescenciju i odraslu dob. Stoga SZO preporučuje brojne aktivnosti djeci i mladima da se klone ovih uređaja kao što su: čitanje, pričanje priča, pjevanje i rješavanje zagonetki... To su vrlo važne aktivnosti za razvoj djece.razvoj djece.
Neke od ključnih preporuka koje je predložila SZO su:
Za djecu mlađu od 1 godine:
Bavite se tjelesnim aktivnostima više puta dnevno, ne dopuštajte kontakt s TV ekranima, pametnim uređajima, ne sjedite sputani u kolicima, slingovima... više od 1 sat/vrijeme. Stoga WHO preporučuje:
Budite fizički aktivni nekoliko puta dnevno na razne načine, posebno kroz igru s dadiljom što je više moguće. Za bebe koje još ne mogu hodati, trebale bi biti fizički aktivne barem 30 minuta dnevno dok su budne kroz igru s skrbnikom.
Ne dopuštajte djeci da leže/sjede duže od 1 sat/vrijeme u kolicima, visokoj stolici ili da sjede/spavaju u slingu i apsolutno ne dopuštajte kontakt s TV-om, pametnim uređajima. Umjesto toga, vi ili skrbnik trebali biste se igrati sa svojim djetetom, čitati mu i pričati priče.
Vrijeme spavanja: Za djecu u dobi od 0-3 mjeseca, djeci je potrebno oko 14-17 sati sna dnevno i 12-16 sati za djecu u dobi od 4-11 mjeseci. Dovoljno spavanje, uključujući i drijemanje, pomaže osigurati kvalitetu sna i zdrav razvoj djece.
Za djecu od 1-2 godine:
Provedite barem 3 sata dnevno baveći se tjelesnim aktivnostima i ne dopustite izlaganje TV ekranima, pametnim uređajima itd. Za djecu ove dobi, SZO preporučuje:
Roditelji i skrbnici trebaju osigurati djeci najmanje 3 sata dnevno tjelesne aktivnosti bilo kojeg intenziteta, uključujući tjelesnu aktivnost umjerenog do snažnog intenziteta, aktivnosti koje su ravnomjerne tijekom dana i što je više moguće.
Nemojte biti vezani dulje od 1 sata u kolicima, visokoj stolici ili nosiljci, niti sjedeći na jednom mjestu dulje vrijeme. Za djecu od 1 godine, nemojte provoditi vrijeme na statičnim ekranima (kao što je gledanje televizije ili videa, igranje računalnih igrica). Također ne biste trebali dopustiti svom djetetu da gleda TV, video ili igra računalne igrice. Za djecu u dobi od 2 godine i više, vrijeme izlaganja ovim uređajima ne smije biti dulje od 1 sata, tako da vrijeme izlaganja treba svesti na najmanju moguću mjeru. Umjesto toga, djeci treba dopustiti da se igraju s skrbnicima, čitaju knjige i pričaju priče.
Djeca bi trebala spavati 11-14 sati svaki dan, uključujući i drijemanje. Uvijek se pobrinite da vaša beba dobro spava i da dovoljno spava.
Za djecu 3-4 godine:
Tjelesna aktivnost najmanje 3 sata dnevno, vrijeme u kontaktu s TV ekranima, pametnim uređajima... ne više od 1 sat. SZO je dao preporuke za djecu ove dobne skupine kako slijedi:
Roditelji i skrbnici moraju osigurati da djeca imaju najmanje 3 sata dnevno tjelesne aktivnosti bilo kojeg intenziteta, od čega je najmanje 60 minuta tjelesna aktivnost umjerenog do snažnog intenziteta. Tjelesna aktivnost je raspoređena tijekom dana i što je više moguće.
Nemojte biti vezani dulje od 1 sata u kolicima, visokoj stolici ili nosiljci, niti sjedeći na jednom mjestu dulje vrijeme. Vrijeme provedeno gledajući TV ili u interakciji s pametnim uređajima ne bi smjelo biti dulje od 1 sata, stoga maksimalno vrijeme ekspozicije treba svesti na najmanju moguću mjeru. Umjesto toga, djeca bi se trebala moći igrati sa svojim skrbnicima, slušati knjige i pričati priče, trčati i igrati se itd.
Djeca bi trebala spavati 10-13 sati svaki dan, uključujući i drijemanje. Uvijek se pobrinite da vaša beba dobro spava i da dovoljno spava.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
