Djeca moraju moći sudjelovati u aktivnostima na otvorenom

Današnja djeca odgajaju se u potpuno drugačijoj sredini u odnosu na svoje nekadašnje roditelje. Popularnost iPoda, iPada i pametnih telefona potpuno je promijenila način na koji djeca rastu i razvijaju se. Društvo je uzbunilo da mnoga djeca nemaju normalno djetinjstvo u igri kao u prošlosti. Kako to utječe na razvoj djeteta? Neka aFamilyToday Health prati praćenje malo podijeliti.

Ove godine Tuan ima 14 godina i njegovi roditelji su jako zabrinuti kada njihovo dijete pokazuje znakove depresije. Stoga su Tuana odveli liječniku na pregled i liječenje. Tijekom tretmana, liječnik je otkrio da Tuan ima problema sa spavanjem, često je umoran, ima problema s koncentracijom i zabrinut ili je izgubio živce pred vrlo jednostavnim stvarima.

Tuanovi simptomi su relativno blagi, pa je liječnik savjetovao i roditelje i dječaka da promijene svoj dosadašnji način života kako bi liječili, ako ne učinkovito, onda koriste lijekove. Pa gdje su dječakove životne navike pogriješile?

Na pitanje koliko vremena njegov sin svaki tjedan provede sudjelujući u aktivnostima na otvorenom, udišući svježi zrak i izlažući se sunčevoj svjetlosti, dječakov odgovor je manje od 2 sata. Tuan je rekao da je bilo krajnje vrijeme da se preseli sa školskih vrata na majčino parkiralište. I to je ozbiljan problem.

Nakon što je to shvatio, liječnik je savjetovao Tuanove roditelje da ga izvedu van kako bi se više igrao, poput odlaska u zabavni park vikendom ili vježbanja u parku...

Ljudi su uvijek vezani uz prirodu, koja je najbolje okruženje za mozak da pronađe ravnotežu i osjeća se zdravo. No, moderno društvo razvojem tehnologije učinilo je ljude, posebice djecu, potpuno izolirane od prirode. To uvelike utječe na razvoj mozga djece.

Može se reći da je dopuštanje djeci da sudjeluju u više aktivnosti na otvorenom najprirodniji i najučinkovitiji tretman za djecu sa simptomima depresije poput Tuana.

Zašto bi djeca trebala biti bliže prirodi?

Poboljšajte san

Svakodnevno izlaganje sunčevoj svjetlosti pomoći će vašem djetetu da ostane budno danju i noću, što će mu olakšati da zaspi. Ovo je uobičajen način liječenja nesanice. Izloženost sunčevoj svjetlosti također pomaže u regulaciji cirkadijanskih ritmova tijela.

Pomozite tijelu punom energije, bogatom vitalnošću

Normalno, ljudi će se osjećati življima kada su u skladu s prirodom. U kontaktu s prirodom ljudi će se osjećati puni energije i iznimno sretni. Osim toga, sportske aktivnosti na otvorenom poput penjanja, skakanja, trčanja također potiču fleksibilnost i razvoj mišića. Sudjelovanje u aktivnostima na otvorenom najprirodniji je način borbe protiv depresije jer to pomaže tijelu da oslobodi hormon endorfin (hormon koji uvijek pomaže ljudima da se osjećaju sretni, vole život).

Smanjite stres i smanjite negativne emocije

Samo pogled na prekrasan prirodni prizor uzrokuje da dijelovi mozga aktiviraju sve što je povezano s ravnotežom i srećom. Studija je pokazala da je osoba koja obično putuje na posao na seoskim cestama produktivnija od nekoga tko putuje prometnim cestama u velikom gradu.

Poboljšajte sposobnost koncentracije, obratite pozornost

Mozak se često osjeća opušteno kada ste izloženi prirodnim krajolicima. To znači da mozak sada ulazi u stanje oporavka ili obnove. U međuvremenu, urbani krajolici s pretrpanim cestama i gustim prometom uzrokovat će da mozak uđe u stanje rastresenosti. Djeca koja redovito sudjeluju u aktivnostima na otvorenom često imaju bolju kreativnost, vještine rješavanja problema, vještine suradnje i samodisciplinu od druge djece. Djeca s ADHD-om također se često bolje fokusiraju nakon sudjelovanja u aktivnostima na otvorenom.

Smanjite simptome depresije

Djeca s blagom do umjerenom depresijom, koja redovito sudjeluju u aktivnostima na otvorenom, simptomi će se smanjiti nakon 12 tjedana. Postoje mnogi prirodni lijekovi za depresiju, kao što su sunčeva svjetlost i "negativni ioni" - u izobilju u blizini vodopada i rijeka.

Jedna studija je pokazala da udisanje negativnih iona tijekom jednog sata smanjuje laktat u krvi za 33%, dajući tijelu poticaj energije.

Osim toga, problemi s alergijama ili autoimuni poremećaji često su povezani s manjom izloženošću zdravim bakterijama koje se nalaze u prirodnom okruženju. Osim toga, manje sudjelovanje u aktivnostima na otvorenom također može učiniti djecu osjetljivijom na pretilost, bolesti srca i rak . Ljudsko tijelo je oduvijek postojalo nevidljiva veza s prirodom. A priroda je ta koja naše tijelo čini zdravijim.