Zdravstvene prednosti vitamina B7 za malu djecu dokazane su mnogim studijama. Stoga bi roditelji trebali svaki dan dodavati ove namirnice bogate hranjivim tvarima u prehranu svog djeteta kako bi ono primilo ove velike prednosti.
Vitamin B7 , također poznat kao biotin , tvar je koja igra važnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju za održavanje svakodnevnih aktivnosti tijela. Ovaj vitamin se nalazi u mnogim namirnicama kao što su grah, cvjetača, jaja, školjke i cjelovite žitarice .
Međutim, mnogi se ljudi još uvijek pitaju o dobrobitima vitamina B7 za zdravlje djece. I vi imate isto pitanje, ali ne znate koga pitati? Pogledajte sljedeće dionice aFamilyToday Health kako biste dobili još korisnih informacija o ovom vitaminu.
Vitamin B7 je hranjiva tvar koja igra važnu ulogu u rastu i razvoju djece :
Suha i svrbež kože jedan je od čestih problema male djece. Da biste poboljšali ovo stanje, morate se brinuti i hraniti kožu vašeg djeteta iznutra. Odgovarajući dodatak biotina za tijelo može pomoći mladoj koži da uvijek bude sjajna, glatka i prirodno svijetla. Stoga biste već danas trebali dodati ove namirnice bogate hranjivim tvarima u prehranu vašeg djeteta.
Naše tijelo treba vitamine B za obnovu tkiva nakon što su oštećena. Ako vaša beba pati od bolova, upale mišića ili zglobova, adekvatan vitamin B7 može joj pomoći da se brzo oporavi. Biotin pomaže tijelu u izgradnji i jačanju mišića i pomaže u rastu tkiva.
Biotin djeluje na potporu aktivnosti neurotransmitera i pomaže da živčani signali rade bolje. Mala djeca često imaju vrlo jako pamćenje, vitamin B7 će im pomoći da to konsolidiraju i razviju.
Osim toga, ovaj nutrijent također čini zaštitnu barijeru protiv kognitivnih problema i neurodegenerativnih poremećaja . Na taj način pomažemo djeci da poboljšaju koncentraciju i pažnju.
Metaboliziranje proteina, ugljikohidrata i masti jedna je od glavnih funkcija biotina. Osim toga, pomaže u sintezi masnih kiselina i djeluje kao koenzim. Stoga, biotin djeluje tako da djetetovom tijelu daje energiju za igru, učenje i uklanjanje umora i probavnih problema .
Biotin pomaže ubrzati metabolizam, što zauzvrat pomaže u gubitku težine . Međutim, nemojte ovo pogrešno shvatiti kao lijek koji se koristi za mršavljenje. Biotin pomaže tijelu da ubrza proces mršavljenja samo ako imate zdravu prehranu i redovito vježbate .
Da bi tijelo ispravno funkcioniralo, štitnjača mora pravilno funkcionirati, a biotin može pomoći tijelu u tome. Osim toga, ovaj nutrijent također pomaže u regulaciji prehrane, spavanja i energije tijela. Kada se tijelo u potpunosti nadopuni biotinom, problemi kao što su debljanje , umor i poteškoće sa spavanjem bit će riješeni.
Zdrav rast stanica temelj je zdravlja. Ovo je također jedna od prednosti vitamina B7 za mlado tijelo. Posebnost vitamina B7 je da kada uđe u krvotok, tijelo će automatski eliminirati višak. To znači da ga tijelo ne može pohraniti i ne morate se brinuti o predoziranju.
Održavanje dobrog zdravlja noktiju i nogu ključno je za svako dijete. Postoje studije koje dokazuju da će s dovoljno biotina dječji nokti rasti zdravi.
Prema istraživanjima, nokti onih koji su uzimali dovoljno biotina bili su i do 25% deblji. I ne samo to, značajno je smanjen i rizik od grebanja i lomljenja nokta.
Ovo je jedna od najvećih prednosti biotina. Biotin pomaže stimulirati rast kose i čini kosu zdravijom, sjajnijom. Ovo je vrlo korisno za djecu koja se suočavaju s problemima ispadanja kose ili imaju neke zdravstvene probleme zbog kojih im kosa slabi.
Uz gore navedene prednosti vitamina B7, ovaj nutrijent stvarno igra vrlo važnu ulogu u zdravlju male djece. Stoga biste već danas trebali dodati ove namirnice bogate hranjivim tvarima u prehranu vašeg djeteta. Točnije, djetetu biste trebali davati hranu kao što su:
Bademi : Ovaj orašasti plod je zaista "zlatna" hrana za dječje zdravlje jer sadrži veliku količinu biotina i drugih esencijalnih nutrijenata vitamina E , proteina, željeza, magnezija... Bademi nisu. Oni ne samo da pomažu glatku kožu već i jačaju i poboljšati zdravlje kose i noktiju.
Mrkva : Sadrži veliku količinu biotina i beta-karotena, koji poboljšavaju zdravlje očiju i smanjuju rizik od peruti na tjemenu.
Orasi: Nutricionisti ga preporučuju za dodavanje u prehranu djece jer je ova namirnica bogata biotinom i masnim kiselinama, dobra za zdravlje djece. Konkretno, orasi se također smatraju 100% prirodnim lijekom protiv peruti.
Jaja: Redovito hranjenje djece jajima može spriječiti rizik od nedostatka biotina kod male djece. I ne samo to, jaja su bogata i vitaminima (A, E, D, B), jodom, folnom kiselinom, željezom, fosforom, selenom i proteinima. Tako će djeca koja redovito jedu jaja imati jače mišiće, zdraviji mozak, više energije i smanjeni rizik od srčanih bolesti.
Slatki krumpir je hrana najbogatija biotinom. Jedna porcija kuhanog slatkog krumpira sadrži oko 2,4 mcg biotina i samo 90 kalorija. Osim toga, batat sadrži beta-karoten, spoj koji poboljšava izgled kože.
Prednosti vitamina B7 za zdravlje djece dokazane su brojnim studijama. Roditelji bi trebali dodavati ovu hranjivu tvar u prehranu svog djeteta svaki dan.
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
