7 učinaka grejpa na zdravlje djece, koje ne biste trebali zanemariti

Ne samo da pomaže u zacjeljivanju rana, dobar je i za zdravlje zuba i kose, već su učinci grejpa na zdravlje djece mnogo veći. 

Zdravlje djece uvijek je glavna briga roditelja. Za zdravu djecu bitno je imati odgovarajuću ravnotežu hranjivih tvari, posebno iz različitog voća.

Grejp je poznato voće i mnoge vijetnamske obitelji ga često koriste kao desert nakon jela. I ne samo to, grejp se smatra i "zlatnom" hranom, jer ljudima donosi mnogo zdravstvenih vrijednosti. Svaki segment grejpa sadrži bezbroj različitih vitamina i minerala . Štoviše, ovo voće također ima beta-karoten, koristan nutrijent koji se nalazi u biljkama. Istovremeno, grejp je i bogat izvor folne kiseline, koja je itekako neophodna za razvoj djece.

U ovom članku, aFamilyToday Health pomoći će vam razumjeti više o učincima grejpa na zdravlje djece. Osim toga, postoje posebne napomene za majke koje se brinu o svojoj djeci. Nemoj propustiti!

Učinak grejpa na djecu: korištenje u pravo vrijeme je stvarno dobro

Grejp je citrusno voće koje je prilično popularno u azijskim zemljama. Ovo voće ima debelu kožicu, zelenu ili žutu kada je zrelo, slonovače bijele, ružičaste ili žute segmente, kada se jede, osjeća se hladno.

Kao voće iz obitelji citrusa, grejp je također blago kiselkastog okusa. To olakšava maloj djeci želučane smetnje i proljev kada se koriste. Jer, nezreli se probavni sustav djece još nije prilagodio ovoj kiselosti. Stoga bi majke trebale pričekati da beba napuni najmanje 12 mjeseci kako bi ovu namirnicu uvrstile u bebinu prehranu.

Kod nekih ljudi konzumacija citrusnog voća također može izazvati alergijsku reakciju. Stoga, kada djeci dajete grejp, trebate ih hraniti samo malo po malo. Treba paziti da li dijete razvije simptome kao što su koprivnjača, piskanje ili osip nakon jela.

Za djecu od 1 do 6 godina pazite da ne dodaju više od 120-180 ml soka od grejpa dnevno. Ako svojoj bebi dajete sok od grejpa, trebali biste ga dati bebi iz šalice umjesto iz bočice ili dječje šalice (speculum cup). Razlog zašto se šećer u soku grejpa može taložiti na zubima dovodi do karijesa ako ga dijete dugo pijucka bočicom.

Za razrjeđivanje kiselosti pri izradi soka od grejpa možete dodati vodu. Odgovarajući omjer je oko 3 dijela soka od grejpa pomiješanog s 1 dijelom vode.

Provjerite učinke grejpa na zdravlje djece

Može se reći da je grejp jedno od dobrih tropskih voća koje treba dodati u prehranu djeteta. Štoviše, grejp često ima slatkast, blago kiselkast okus, pa je sasvim prikladan za okus djece.

Evo učinaka grejpa na zdravlje djece koji će vas možda iznenaditi:

1. Brzo zacjeljivanje rana

Početak niza zanimljivih učinaka grejpa je njegova sposobnost popravljanja oštećenja. To je zahvaljujući vitaminu C u grejpu bogatom kofaktorskim enzimima koji djeluju kao promotor proliferacije kolagena i proteina, te na taj način pomažu bržem zacjeljivanju rana na koži.

Primjećujete da je brz oporavak također vrlo važan za održavanje zdravog tijela.

2. Podrška razvoju zuba i desni kod djece

Za grejp se kaže da je vrlo učinkovit u sprječavanju krvarenja desni kod djece. Štoviše, kolagen prisutan u grejpu također doprinosi stvaranju desni i osigurava uravnotežen rast zubi.

Osim toga, vitamin C u grejpu je također bitan u liječenju krvarenja desni i labavih zuba kod djece.

3. Prevencija anemije i povezanih komplikacija

Ako se anemija u djeteta produži, to će dovesti do povećane osjetljivosti na bakterije i više problema s infekcijama.

Djeca su također prilično osjetljiva na anemiju. Za vas je važno osigurati da vaša beba ima dovoljno hemoglobina kako biste spriječili komplikacije povezane s anemijom kao što su umor, iscrpljenost, bljedilo, kratkoća daha, pa čak i lupanje srca .

Navedeni problemi mogu se u potpunosti riješiti zahvaljujući učinku grejpa. Razlog je što vitamin C u ovom voću poboljšava apsorpciju i asimilaciju željeza u tijelu. Ovo je mineral koji igra ulogu u stvaranju krvnih stanica. Štoviše, u slučaju da je dijete prisiljeno uzimati željezo, trebali biste razmisliti o tome da djetetu date grejp kako bi se povećala apsorpcija.

4. Učinak grejpa pomaže u jačanju imuniteta

Razlog zašto grejp donosi ovaj veliki zdravstveni učinak je zahvaljujući vitaminu C sadržanom u sastavu. Ovaj vitamin je ključni nutrijent u djelovanju antitijela, kao i imunoloških stanica.

Ovaj vitamin C također će zaštititi bebin organizam od štetnih virusa ili bakterija. Snažan imunitet može biti prvi korak u pomaganju vašem djetetu u borbi protiv oportunističkih bolesti.

5. Pomaže kosi da raste zdravo

Jeste li znali da je grejp bogat izvor hranjivih tvari za kosu kao što su cink, vitamini A, B1 i C. Svi ovi hranjivi sastojci pridonose rastu kose kod djece. Osim toga, minerali kao što su kalcij, sumpor i željezo također su neophodni za održavanje kose jakom .

6. Učinak grejpa pomaže poboljšanju crijevne pokretljivosti, pomaže probavi

Grejp je prilično bogat vlaknima koja pomažu u održavanju zdravog pražnjenja crijeva kod djece. Stoga će redovita konzumacija ovog voća smanjiti rizik od zatvora kod djece. Štoviše, vlakna su također bitan element u svakom obroku kako bi se osigurao zdrav rast djece.

7. Prevencija pretilosti u djetinjstvu

Danas konzumiranje puno brze hrane lako čini djecu pretilima. Ovaj zabrinjavajući problem uzrok je mnogih loših komplikacija koje kasnije utječu na zdravlje vašeg djeteta, a ponajviše kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa...

Srećom, konzumacija grejpa pomoći će djeci da se duže osjećaju sitima. Ovaj učinak grejpa proizlazi iz njegovog sastava prirodnih vlakana. Zbog toga će djeca ograničiti upotrebu hrane s visokim sadržajem šećera i brze hrane. Od tada problem pretilosti kod djece više neće biti briga majki.

Napomene kada djeci dopuštate da koriste grejp

Grejp donosi mnoge vrlo dobre učinke za zdravlje djece, ali treba obratiti pažnju i kada djeci dajete ovo voće. Evo nekoliko napomena:

1. Nemojte jesti grejp dok uzimate određene lijekove

Za djecu koja su bolesna i kojima se propisuju dugotrajni antibiotici , majke nikako ne bi trebale davati djeci sok od grejpa nakon uzimanja lijeka. Jer, to može uzrokovati interakcije lijekova. Kao rezultat toga, djeca mogu osjetiti bolove u mišićima, usporavanje rasta, pa čak i probleme s bubrezima.

2. Nemojte davati grejpfrut djeci kada imaju proljev

Grejp je hladan, pa će jedenje grejpa s proljevom ovu situaciju učiniti još ozbiljnijom. Stoga, kada bebi nije dobro, majka djetetu ne smije davati puno grejpa.

Ako je vaše dijete ikada imalo alergiju na agrume, ne biste mu trebali davati grejp, jer može doživjeti mnoge ozbiljne štete. Djeca koja jedu previše grejpa ponekad će doživjeti stanja poput glavobolje, kratkog daha i bolova u trbuhu.

Savjeti kako odabrati ukusni grejp

Prilikom kupnje grejpa birajte voće koje vam je čvrsto u ruci, kora je ravnomjerno razvučena, izgleda sočno, izbjegavajte odabir vrste s mučnom kožom i previše mekanom. Trebate birati grejp sa slatkim ili kiselim okusom, izbjegavajte kupnju kiselog grejpa jer nema dobar okus. Pomelo možete sačuvati tako da ga držite na sobnoj temperaturi 4-6 dana; u odjeljku za voće i povrće u hladnjaku do 2-3 tjedna.

Maloj djeci trebali biste im davati sok od grejpa. Posebno za stariju djecu, koja već znaju jesti sirovu hranu, možete odvojiti svaki grejp i dati bebi cijeli škamp. Prilikom odvajanja trebali biste paziti da uklonite sjemenke i vanjsku ljusku jer mogu otežati vašoj bebi žvakanje i gušenje.

Nadamo se da ćete s učincima grejpa koje je aFamilyToday Health naveo gore, možete razmisliti o dodavanju ove namirnice na jelovnik vašeg djeteta. Imajte na umu da u svim slučajevima niste sigurni da se prije uporabe posavjetujete sa svojim liječnikom!