7 napitaka za povećanje mlijeka, nove mame moraju probati

Majčino mlijeko je najbolji izvor prehrane za bebe i malu djecu, ali nemaju sve majke dovoljno mlijeka da hrane svoju bebu. Pa kako naručiti više mlijeka? Isprobajte napitke pogodne za mlijeko koje aFamilyToday Health predlaže u članku u nastavku!

Kako bi im djeca "tu ti" zadovoljila svaki dan, mnoge se majke ne boje isprobati sve, od znanstvenih metoda uključujući masažu grudi, razumnu ishranu do čak i narodnih "lijekova" kao što je juha od stopala, svinjski kiflice od papaje, grah s kostima juha, pileća juha...

Takva jela i dalje donose određene prednosti, ali izazivaju dosadu i lako tjeraju majku na debljanje. Stoga su mnoge žene, jer se boje da će utjecati na svoju težinu, prešle na vodu za piće kako bi imale koristi od mlijeka. U ovom članku, aFamilyToday Health predstavlja 7 najpopularnijih napitaka za povećanje mlijeka za vašu referencu.

7 napitaka za povećanje mlijeka koji su popularni među majkama nakon poroda

Ako želite da vaše dijete dobije izvrstan izvor hranjivih tvari iz majčinog mlijeka, osim da se odmara i dobro jede, majke mogu odabrati sljedeće napitke za povećanje mlijeka kako bi osigurale dovoljno mlijeka za dojenje:

1. Filtrirana voda

Nemojte se iznenaditi, jer voda je glavna komponenta majčinog mlijeka. Majčin organizam bez vode sigurno neće proizvoditi dovoljno mlijeka da zadovolji potrebe bebe. Stoga bi majke svakodnevno trebale piti od 2,5 do 3 litre vode. Savjetuje se korištenje tople vode jer hladna voda može utjecati na probavni sustav trudnice nakon poroda. Savjet je da prije hranjenja bebe popijete čašu tople vode kako biste proizveli više mlijeka!

2. Infuzirana voda

Na prvu zvuči čudno, ali voćni sok je izvrstan napitak za povećanje mlijeka. Osim uloge pročišćavanja tijela , podržavanja mršavljenja, kao što znate, hranjive tvari u svježem voću također pomažu u poboljšanju procesa laktacije.

Ovo se također smatra zdravim napitkom jer nema dodanog šećera već samo prirodnu slatkoću voća pomiješanu s vodom. Metoda je prilično jednostavna, voće (po želji) se opere, a zatim ostavi tanko narezana kora (kao što su borovnice, prepolovljene jagode). Sve sastojke stavite u staklenu posudu, napunite vodom, dobro promiješajte i ostavite u hladnjaku oko 2 sata prije posluživanja.

3. Sok od mrkve – mliječni napitak za vraćanje oblika tijela nakon poroda

Kako bi imale svježu, slatku i ukusnu liniju mlijeka za dojenje, majke bi trebale aktivno koristiti ovaj napitak za povećanje mlijeka. Razlog tome je što je mrkva poznato korjenasto povrće s visokom razinom vitamina A, beta-karotena i fitoestrogena koji poboljšavaju kvalitetu mlijeka i daju energiju za dojilje.

S druge strane, gore navedene hranjive tvari također djeluju kao oksidirajuće tvari koje pomažu majkama da brzo vrate svoj oblik tijela nakon poroda , a u isto vrijeme imaju prirodno svijetlu i glatku kožu. Nakon svakog obroka, molimo vas da se nagradite šalicom soka od mrkve i treba ga koristiti oko 3-4 puta tjedno za najbolje rezultate.

4. Sok od marelice

Marelice su odavno poznate kao "šećerni partneri" zdravlja i ljepote zbog svojih nutritivnih sastojaka poput vitamina C, likopena, pektina, koji potiču metabolizam kisika u stanicama, preokrećući proces starenja.

Štoviše, ovo je i superhrana za majke koje doje . Konzumiranje ovog napitka povećava prolaktin, hormon odgovoran za laktaciju u ženskom tijelu.

5. Bademovo mlijeko

Među orašastim mlijekom, bademovo mlijeko je prilično popularno zahvaljujući svom bogatom i atraktivnom okusu. U biti, bademi sadrže dosta kalcija i vitamina D. Ova dva hranjiva sastojka doprinose procesu pozivanja mlijeka na prirodan i siguran način. Štoviše, bogat sadržaj omega-3 u ovom sjemenu također je vrlo dobar za mozak i živčani sustav djece.

Da otkrijemo više, bademovo mlijeko je također savršena alternativa u slučaju da su djeca alergična na mlijeko životinjskog podrijetla.

6. Sok od šparoga – napitak koji povećava mlijeko i pomaže majkama da dobro spavaju nakon poroda

Malo ljudi zna da ispijanje soka od šparoga ima i povoljan učinak na mlijeko i pomaže majkama nakon poroda da lakše spavaju noću. Dokazi su da su šparoge bogate cinkom, vitaminima B i kalcijem kako bi se poboljšala kvaliteta i količina majčinog mlijeka. Osim toga, komponenta triptofana prisutna u ovom povrću ima pozitivan učinak na raspoloženje, ali i mentalno, pomažući vam da bolje spavate.

Možda će ovo piće nekima biti malo teško za korištenje. Međutim, ako odvojite vrijeme da ga koristite prije dojenja neko vrijeme, osjetit ćete obilnije mlijeko.

7. Kokosova voda

Tijekom dojenja majke često padaju u stanje dehidracije. Sukladno tome, pijenje kokosove vode osim nadoknade izgubljene vode ima i povoljan učinak na mlijeko opskrbljujući tijelu esencijalne hranjive tvari poput kalija, natrija i prirodnih šećera.

Osim što potiče dojenje, kokosova voda također osigurava laurinsku kiselinu i kaprinsku kiselinu za jačanje imunološkog sustava i majke i djeteta, štiteći majku i bebu od uobičajenih infekcija.

Osim pijenja mlijeka, postoji li još neki način da naručite mlijeko da požurite kući?

"Udruga za malo mlijeka" ili one koje su nove majke trebale bi odmah staviti u džep sljedeće napomene:

Pobrinite se da vaše dijete pravilno doji: obratite posebnu pozornost na to gdje i kako vaše dijete zasuše. Ako se radi pogrešno, beba će loše sisati, što će dovesti do zastoja mlijeka u dojkama, smanjujući lučenje hormona prolaktina – faktora koji potiče proizvodnju majčinog mlijeka.

Dojenje s obje strane: naizmjenično dojenje na obje dojke pomaže u stvaranju ravnoteže u unosu mlijeka djeteta i proizvodnji mlijeka majke.

Izbjegavajte prerano izlaganje bebama dudama ili bočicama : jer oboje lako mogu učiniti bebu manje zainteresiranom za dojenje i značajno skratiti vrijeme hranjenja.

Nadamo se da je nedavno dijeljenje pomoglo majkama da shvate više o pićima za povećanje mlijeka. Molimo pročitajte više novih članaka kako biste ažurirali korisnija roditeljska iskustva za sebe!