Redovito dodavanje hrane bogate željezom vašoj bebi pomoći će smanjiti rizik od anemije. poboljšati zdravlje, osigurati prehranu.
Željezo je esencijalna hranjiva tvar za zdravlje, dajući važan doprinos podržavanju sveobuhvatnog razvoja duha i tijela. Željezo sudjeluje u stvaranju hemoglobina, tvari koja se nalazi u crvenim krvnim stanicama koja je odgovorna za transport kisika do svih organa.
Ako beba nema odgovarajuću količinu željeza, to će dovesti do anemije, odnosno manjka hemoglobina, odnosno manjka kisika u krvi. Anemija često uzrokuje umor, oslabljen imunološki sustav i niz drugih komplikacija.
Stoga bi roditelji trebali davati svojoj djeci hranu bogatu željezom kao nadopunu ovog važnog minerala,
Mala djeca obično trebaju najmanje 7 mg željeza dnevno.
Djeci od 4 do 8 godina potrebno je 10 mg željeza dnevno.
Djeci od 9 do 13 godina potrebno je 8 mg željeza dnevno.
Roditelji mogu u potpunosti nadopuniti ovaj mineral hranom bogatom željezom za svoju bebu.
Osim nedostatka željeza uzrokovanog nedostatkom hrane bogate željezom u prehrani, neki od sljedećih uzroka također uzrokuju nedostatak željeza:
Jesti previše mliječne hrane kao što su sir, maslac... Ova hrana sadrži previše kalorija, zbog čega je vaša beba sita i ne može jesti drugu hranu bogatu željezom.
Konzumiranje previše mlijeka također smanjuje apsorpciju željeza. Dakle, ako prehrana vaše bebe sadrži previše mliječne hrane ili pije previše mlijeka, to će dovesti do nedostatka željeza.
Namirnice s visokim udjelom željeza mogu se podijeliti u dvije kategorije:
Hrana životinjskog podrijetla često je bogata hem željezom. Hem željezo općenito se lakše apsorbira od ne-hem željeza.
Hrana bogata željezom u obliku hema
Meso je crveno
Govedina/šunka/svinjetina/janjetina/teletina
purica
Perad
Suha govedina
Jetra
Pašteta
Jaje
Plodovi mora bogati hem željezom
Škampi
Jakobove kapice
Školjke
Tuna
Kamenice
Efin riba (vrsta bakalara)
sardela
Skuša
Biljna hrana često je bogata ne-hem željezom. Kada koristite ove namirnice, trebali biste ih jesti s hranom bogatom vitaminom C ili hranom bogatom hem željezom. To uključuje:
Povrće
Špinat
Grašak
Slatki krumpir
Voće strasti
Brokula
Kupus
Šećerna repa
Žitarice i kruh
bijeli kruh
Tjestenina
Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
Hrana na bazi pšenice
Žitarice ili zob
raženi kruh
Smeđa riža i bijela riža
Voće
jagoda
Grožđice
Lubenica
Suhe smokve ili svježe smokve
Suhe ili svježe datulje
Svježe šljive ili sok od suhih šljiva
Suhe marelice i breskve
Mahunarke i druga hrana bogata željezom
Tofu
Sav grah (bubreg, bijeli, itd.)
Sva hrana od rajčice (umaci, sokovi, itd.)
Osušeni grah
leća
Kukuruzni sirup i javorov sirup
Željezo je jedan od esencijalnih mikronutrijenata za zdravlje djece. Stoga roditelji ne bi smjeli zanemariti učenje o hrani bogatoj željezom, a istovremeno trebaju pravovremeno prepoznati zdravstvene probleme svoje bebe zbog nedostatka željeza kako bi imali pravovremene metode dohrane.
Djeca s krvarenjem iz nosa tijekom spavanja nisu previše opasna, ali morate paziti i na popratne znakove te pravilno pružiti prvu pomoć kako dijete ne bi izgubilo previše krvi.
Krastavac (krastavac) je biljka iz obitelji tikvica, iz iste obitelji kao i lubenica, tikva, bundeva i dinja. Trebate li djetetu davati krastavce? Koje su prednosti krastavca?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Hranjenje djece slatkim krumpirom nije dobro samo za oči i živčani sustav, već je upotreba batata također od velikog interesa za mnoge ljude jer sprječava zatvor kod beba.
aFamilyToday Health ponudit će načine kako pomoći vama i vašoj obitelji kontrolirati svoju težinu kako bi svi mogli postići zdravo tijelo.
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
aFamilyToday Health - Prekomjerna upotreba mrkve može dovesti do brojnih zdravstvenih problema i manjka drugih hranjivih tvari.
Hurme su mnogima izuzetno privlačno jelo. Hranjenje bebe hurmama donosi brojne zdravstvene prednosti jer je riječ o hrani koja sadrži puno energije, vitamina i minerala koji su neophodni za rast i razvoj vaše bebe.
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
Provedene su mnoge studije koje dokazuju učinke zmajevog voća na zdravlje djece. Osim visoke nutritivne vrijednosti, ovo voće je također vrlo dobro za srce.
Redovito dodavanje hrane bogate željezom vašoj bebi pomoći će smanjiti rizik od anemije. poboljšati zdravlje, osigurati prehranu
aFamilyToday Health - Zamolite svoje dijete da jede 3 obroka dnevno i naučite kako spriječiti svoje dijete od anoreksije što će mu pomoći da izbjegne zdravstvene probleme kasnije.
Iako je kivi hranjivo voće, ipak morate odabrati pravo vrijeme kada želite davati kivi svojoj bebi. Kiseli sastav kivija ponekad nije prikladan za djetetov želudac.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
