5 savjeta za izradu prehrane za djecu od 1 godine

Drage mame, čestitamo vama i vašoj bebi na prvoj godini života na svijetu. Mama je napravila jako dobar posao brinući se o bebi s mlijekom i krutom hranom. Sada je vrijeme da mama uvježbava dopustiti svojoj bebi da iskusi veće porcije hrane s više nepoznatih namirnica i naravno mora se "suočiti" s nekim reakcijama svoje bebe na jelo.

Ukusi beba će se promijeniti nakon njihovog rođenja. Beba je odjednom izbirljiva u jelu. Vaša beba će okrenuti glavu nakon nekoliko zalogaja ili će se oduprijeti kada dođe vrijeme za jelo. U to vrijeme beba treba više jesti kako bi se tijelo razvilo, ali izbirljivost u jelu uvelike utječe na brzinu rasta u tom razdoblju. Stoga majke moraju planirati prikladan način ishrane za svoju bebu kako bi uspješno izradile priručnik za hranjenje jednogodišnjeg djeteta.

Koliko energije treba bebi od 1 godine svaki dan?

Svakog dana jednogodišnje dijete treba oko 1000 kalorija kako bi zadovoljilo potrebe za rastom, energijom i prehranom. Trebate ga podijeliti na 3 mala obroka i 2 međuobroka dnevno za svoju bebu, jer prehrambene navike djece u ovoj dobi mogu postati vrlo nestalne i ne mogu se točno primjenjivati ​​iz dana u dan. Možda jede ono što vidi ujutro, ali će se okrenuti, odbijajući jesti ostatak dana. Neke bebe jedu svoju omiljenu hranu samo 3 dana zaredom, a onda je možda više neće probati. Potrebe vaše bebe će varirati ovisno o razini aktivnosti vaše bebe, stopi rasta i metabolizmu.

Što trebate učiniti kada vaša beba pokušava "preskočiti obroke"?

Prije svega, potrebno vam je strpljenje i malo kreativnosti. Dijete možete potaknuti na jelo zabavnim igrama, na primjer, pustite ga da drži kockice dok jede ili upotrijebite plastični tanjur i na njega stavite šarenu hranu i vodite ga kroz igru ​​odabira lijepe hrane koju vaša beba želi. Majke se moraju potruditi kako bi promijenile svoje svakodnevne ukuse kako bi bebu više zainteresirale za obroke.

Ako beba odbija sve, dajte mu hranu kad je gladna. Majka treba zapamtiti, apsolutno nemojte davati svojoj bebi slatkiše ili slatke grickalice kao zamjenu za glavni obrok. Konditorski proizvodi ili bezalkoholna pića sadrže prazne kalorije (što znači da sadrže veliki broj kalorija, ali imaju malo vitamina i minerala) tako da pune bebu, ali mu neće pomoći da dobije na težini .

Majke moraju paziti da se količina hranjivih tvari unese u djetetov organizam. Ali pokušate li natjerati bebu da pojede svu hranu koja mu je na tanjuru, ono neće naučiti samoregulirati svoje prehrambene potrebe. Ako majka pusti bebu da nastavi jesti dok ima znakova sitosti, rezultat je da se beba prejeda. To može dovesti do anoreksije i gubitka težine. Stoga bi majke u početku trebale izračunati da će svojoj djeci dati nešto više od 1000 kalorija hrane, promatrati kako jedu da vide jedu li sve, a zatim početi smanjivati.

Koje sastojke trebate dodati u prehranu od 1000 kalorija dnevno vašeg jednogodišnjaka?

Vaša beba treba hranu iz četiri osnovne nutritivne grupe:

Meso, riba, perad, jaja;

Mliječni proizvodi;

Povrće;

Sve žitarice, kruh, tjestenine, riža i krumpir.

Kada djeca žele sjediti za stolom s cijelom obitelji, na što roditelji trebaju obratiti pažnju?

U vrijeme rođenja, vaša će beba moći jesti većinu hrane koju dijeli s ostatkom obitelji uz nekoliko malih mjera opreza.

Najprije majka treba provjeriti je li hrana dovoljno hladna kako beba ne bi opekla usta, jer će se beba usredotočiti na jelo ne vodeći računa o temperaturi. Drugo, majka ne bi smjela davati svojoj bebi hranu koja je bogata soli, maslacem ili preslatka. Treće, majka bi trebala pustiti bebu da iskusi prirodan okus hrane. Mala djeca su osjetljivija od odraslih na okuse i mogu ispljunuti začinjenu hranu koju je teško jesti, kao što su jela s paprom ili puno cilantra.

Obratite posebnu pozornost da beba od 1 godine ne bi imala "nesreću" zbog jela i pića

Bebe se mogu ugušiti jer je hrana prevelika za njihove dišne ​​putove. Svojoj bebi trebate davati hranu koja je mljevena ili izrezana na male komadiće koje je lako žvakati.

Majka apsolutno NE davati bebi:

Orašasti plodovi poput breskve, šljive, jabuke…

Grožđe cijelo (majka mora prerezati na pola ili četiri);

Cijele rajčice (majka mora izrezati na četiri dijela);

Mrkve, kokice ili orašasti plodovi kao što su sjemenke bundeve ili suncokreta (za mrkvu morate narezati kockice ako ih želite hraniti);

Cijele ili velike porcije kobasica, kobasica, tvrdih bombona, voćnih želea (kobasice morate narezati na kockice);

Kockice maslaca od kikirikija (djeca mogu jesti ako mama namaže maslac od kikirikija na kolačiće ili kruh).

Bebe često vole raditi sve odjednom, poput jela, trčanja ili razgovora. To morate ograničiti jer će povećati rizik od gušenja vaše bebe. Neka vaša beba navikne da ne priča dok jede.

Na prvi rođendan vaše bebe ili ubrzo nakon toga, vježbajte da svojoj bebi date šalicu za piće . Sada će vašoj bebi trebati manje mlijeka jer će većinu svoje energije početi dobivati ​​iz druge hranjive hrane. Stoga majka ne treba tjerati bebu da pije puno mlijeka.