4 vježbe koje će pomoći bebama da budu jake da budu spremne za Tet

Snažna, zdrava beba uvijek je želja svakog roditelja. Sljedeće 4 jednostavne vježbe pomoći će vašoj bebi da ima zdrave fizičke temelje za dočekanje nove godine.

Mnogi roditelji misle da bebe samo trebaju dobro jesti i dobro spavati bez puno vježbanja. Međutim, stjecanje navike bebe da radi nježne vježbe pomoći će vašoj bebi da bude jaka, zdrava i manje je vjerojatno da će se razboljeti.

Novorođenčad su jaka tako što nauče ležati na trbuhu

Metoda zatezanja trbuha pomoći će bebi da razvije mišiće, osjetila, spriječi sindrom ravne glave (ravne glave) i dobra je za želudac. Roditelji mogu vježbati ovu vježbu zatezanja trbuha za svoju bebu od prvog dana kada se vrate kući, ali ovisno o bebinom stanju kako biste odlučili koliko dugo vježbati, u prosjeku, trebali biste pustiti bebu da vježba 3-5 minuta dnevno.

Prostirite prostirku ili deku na pod i položite bebu na nju, možda u blizini stavite dodatne sigurnosne igračke. Kada beba legne na trbuh i vidi igračku, aktivno će pomicati ruke i noge kako bi pokušala dohvatiti, puzati ili okrenuti oči prema vrsti igračke koja mu se sviđa. Slično, bebu možete položiti na trbuh i otvoriti stranice jarkih boja kako biste privukli njegove poglede. Vaša će beba morati pomicati vrat i oči da bi mogla vidjeti slike.

U početku će vašoj bebi to biti neugodno, ali kako se navikne, počet će mu se sviđati. Nakon što vidite da je vaša beba dobro, produžite vrijeme vježbanja na 20 minuta kako biste ojačali dojenče svaki dan.

Pomozite svojoj bebi da nauči sjediti

Pomaganje bebi da nauči sjediti dobar je način za jačanje mišića ramena, ruku i leđa. Kada podignete bebu da sjedne, vaša će beba sama podesiti svoje trbušne mišiće, mišiće vrata i glave kako bi se podigla, što pomaže u razvoju mišića i stvaranju ravnoteže za tijelo.

Kada vaša beba leži ravno, uhvatite je za ruku i nježno je povucite prema sebi. Ova vježba je prikladna za bebe od 6 tjedana naviše, ako je beba premlada, trebali biste poduprijeti glavu prilikom podizanja bebe da sjedi umjesto povlačenja za ruke. Stavite jednu ruku na bebina leđa, jednu ruku na vrat kako ne bi pala ili zabacila glavu unatrag.

U početku biste to trebali učiniti samo 1-2 puta, ali kako vaša beba raste, postupno biste trebali povećavati intenzitet. Zanimljivost ove vježbe je da svoju bebu možete privući bliže sebi, pustiti bebu da zapamti i povećati interakciju i naklonost s roditeljima. Kako bi vježba bila zabavnija i sadržajnija, svaki put kada dignete bebu, date mu poljubac, ono će se sigurno osjećati vrlo uzbuđeno i privrženije svojim roditeljima.

Vježba biciklizma

Vježbanje ne samo da pomaže vašoj bebi da smanji rizik od plinova, već mu pomaže i da razvije mišiće nogu, kuka, koljena i trbušne mišiće. Iako je pokret jednostavan, može ojačati fleksibilnost mišića i stvoriti dobar temelj koji će pomoći bebi da kasnije nauči hodati, pridonoseći na taj način pomoći dojenčetu da iz dana u dan raste sve jače i jače.

Položite bebu na leđa na mekanu prostirku ili jastuk, držite joj gležanj i nježno je pomičite gore-dolje kao da učite voziti bicikl. Uvijek se nasmiješite, otpjevajte smiješnu pjesmicu ili pravite zvukove kako biste privukli djetetovu pažnju. Ponovite gornji pokret 3-5 puta, pustite bebu da se odmori nekoliko minuta, a zatim ponovite. Nastavite s vježbanjem kada vidite da vaša beba još uvijek pokazuje znakove interesa kao što su osmjesi, kontakt očima i udarci nogama.

Pomozite bebama da ojačaju pomoću vježbi hvatanja

Pustiti bebu da se navikne na vježbe dizanja i hvatanja predmeta dobar je način da im se pomogne u razvoju mišića ramena, ruku, šaka, štoviše, ovo je metoda koja pomaže u poboljšanju refleksa ruku i očiju i vježbanju hvatanja. Prikladna dob za početak navikavanja na ovu vježbu je od 3 do 4 mjeseca starosti, kod kuće koristite poznate predmete kao što su male igračke, kockice ili drugi predmeti u obliku.jedni drugima, težine ekvivalentne tjelesnoj težini bebe.

Možete staviti predmete ispred svoje bebe i potaknuti je da ih sama drži i igra se s njima, zatim ih spustite i prijeđete na drugi predmet. U prvim trenucima morate pažljivo voditi dijete kako bi kasnije znalo samostalno izvesti pokret. Osim toga, možete koristiti i objekte koji emitiraju svjetlost, ispuštajući zvukove kako biste privukli bebinu pozornost.

Sve gore navedene aktivnosti neophodne su kako bi bebe bile jake, razvijale mišiće i podržavale njihov budući razvoj. Dakle, ne zaboravite provoditi vrijeme vježbajući sa svojom bebom.