10 stvari koje trebate znati o bebinom snu

San je vrlo važan za sve, a posebno za djecu jer je neophodan za razvoj ne samo tjelesnog nego i psihičkog. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste naučili važnost sna za malu djecu, kao i kako vam pomoći osigurati kvalitetu sna vašeg djeteta.

Spavanje je dobro za dječji mozak

Dok spava, vaše dijete će započeti putovanje u zemlju snova. Ovo je mjesto za pomoć djeci da sačuvaju uspomene današnjice, formiraju nove naučene reflekse i promoviraju njihovu kreativnost. Osim toga, djeca moraju dovoljno spavati kako bi se usredotočila na nastavu sljedećeg dana.

San vaše bebe: koliko dugo je dovoljno?

Djeci je potrebno više vremena za spavanje nego odraslima. Mala djeca (u dobi od 1 do 3 godine) trebaju 11 do 14 sati sna svaki dan, od 3 do 5 godina treba 11 do 13 sati, od 6 do 13 treba 9 do 11 sati, a za tinejdžere Tinejdžeri trebaju 8 do 10 sati sna svaki dan .

Treba li vašem djetetu drijemanje?

Odgovor ovisi o noćnom snu vašeg djeteta. Vaše dijete može spavati 13 sati noću ili samo 8 sati, a zatim provesti 5 sati tijekom dana nadoknaditi to. Većina beba od 5 godina i više ne treba spavati tijekom dana. Ako vaše dijete još uvijek spava tijekom dana kao odrasla osoba, možda će mu trebati više sna noću.

Kako lako uspavati bebu?

Stvorite rutinu prije spavanja za svoje dijete, bilo da se radi o vikendima ili praznicima. Vježbajte dobre navike poput odlaska na WC i pranja zuba prije spavanja. Također možete pomoći svojoj bebi da bolje spava čitajući joj priče dok je u krevetu. Pobrinite se da spavaća soba vašeg djeteta bude tiha, bez svjetla i elektroničkih uređaja te stavite mrežu protiv komaraca u kojoj će dijete spavati ako vaša kuća ima puno komaraca. Ako vaše dijete ima problema sa spavanjem, tijekom dana ga ne smijete puštati da se igra ili radi zadaću u krevetu, samo koristite krevet za spavanje, pa će mu to pomoći da lakše zaspi.

Postoji li način da natjerate svog tinejdžera da ode u krevet na vrijeme?

Natjerati vašeg tinejdžera da ode u krevet na vrijeme nije lak zadatak, jer vaše dijete u ovoj dobi često lako ometa mnoge stvari i ne može držati oči zatvorene u krevetu na vrijeme. Često će mala djeca htjeti ići kasno u krevet i ujutro ležati u krevetu. Međutim, nemojte se obeshrabriti. Pokušajte reći svom djetetu da ide rano u krevet, ugasi sva svjetla, reci mu da isključi telefon, TV ili računalo kada dođe vrijeme za spavanje, ili čak možete isključiti wifi ili odložiti njegov telefon ako ga podsjetite mnogo puta.Još uvijek ne slušam. Vaše dijete može biti otporno na vas (naravno!), ali nakon nekog vremena vaše će se dijete naviknuti na to. Vikendom dijete možete pustiti da spava kasnije, ali najkasnije 2 sata.

Kako mogu znati da moja beba dovoljno spava?

Ako nema problema sa spavanjem, vaše dijete će pasti u zemlju snova nakon 15 do 30 minuta u krevetu, a probuditi ga ujutro je također vrlo lako. Osim toga, ako se vaše dijete dovoljno naspava, neće zijevati tijekom dana i neće zaspati u školi.

Koji su znakovi da vaše dijete možda ima poremećaj spavanja?

Obratite pažnju ako vidite sljedeće znakove: dok spava beba glasno hrče, usporava se disanje, ponekad se čini da je prestala disati. Ili ako vaša beba ne može disati dok spava i mora se probuditi plačući (kod male djece), to je znak apneje u snu . U tom slučaju trebate odvesti dijete liječniku što je prije moguće.

Mjesečarenje, česte noćne more ili mokrenje u krevet također su znakovi da vaša beba ima poremećaj spavanja. Nemojte čekati, odvedite dijete liječniku.

Je li vaše dijete neispano ili ima poremećaj pažnje i hiperaktivnost?

Djeca koja su neispavana ponekad mogu biti manje usredotočena tijekom dana ili aktivnija nego inače. Zbog toga dijete izgleda kao da ima hiperaktivni poremećaj pažnje (mentalni poremećaj mozga). Odvođenje djeteta liječniku razriješit će sumnje u vašem srcu. Čak i ako vaše dijete ima ovo stanje, mnoge studije pokazuju da samo davanje dovoljno sna vašem djetetu može poboljšati koncentraciju i biti manje hiperaktivno.

Kroz gornji članak možete vidjeti kako san može utjecati na djecu, zar ne? aFamilyToday Health se nada da će vam gornji prijedlozi pomoći da naučite svoju djecu da steknu naviku odlaska u krevet u pravo vrijeme iu pravo vrijeme kako bi bila zdrava.

Možda će vas zanimati sljedeći članci:

Kada pustiti bebu da spava samu?

Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?