Znate li što učiniti kada imate nizak krvni tlak?

Što učiniti kada krvni tlak? Primijenite neke od načina koje stručnjaci preporučuju u nastavku kako biste odmah popravili ovu situaciju, bit će vrlo učinkoviti. Jedan

Što učiniti kada krvni tlak? Primijenite neke od načina koje stručnjaci preporučuju u nastavku kako biste odmah popravili ovu situaciju, bit će vrlo učinkoviti.

Nekoliko načina za liječenje niskog krvnog tlaka kod kuće

Jedite dovoljno soli

Ljudsko tijelo treba dovoljnu količinu soli svaki dan kako bi pravilno funkcioniralo, uravnotežilo tekućine i spriječilo nizak krvni tlak. Prosječna osoba trebala bi konzumirati otprilike žličicu soli svaki dan, što odgovara 2300 mg natrija. Ako redovito vježbate ili imate simptome niskog krvnog tlaka , prilagodite količinu soli u skladu s tim pod nadzorom liječnika.

Konzumiranje umjerene količine soli značajno povećava krvni tlak

Podijelite obroke tijekom dana

Neki ljudi imaju naviku jesti velike obroke, obrok koji sadrži previše ugljikohidrata može izazvati nagli pad krvnog tlaka odmah nakon jela, stručno poznat kao postprandijalna hipotenzija ili ortostatska hipotenzija. Što učiniti kada krvni tlak padne – održavanje malih obroka s niskim udjelom ugljikohidrata i dodavanje međuobroka između obroka povećat će krvni tlak kod osoba s niskim krvnim tlakom.

Polako promijenite položaj

Što učiniti kada krvni tlak? Često ljudi s niskim krvnim tlakom često osjećaju vrtoglavicu, ošamućenost, ošamućenost pri sjedenju ili stajanju. Stoga pacijent treba polako mijenjati položaj. Nakon buđenja izbjegavajte ustajanje odmah. Umjesto toga, krećite se polako, iz ležećeg u sjedeći položaj s nogama na podu. Zadržite ovaj položaj najmanje 60 sekundi kako bi se vaše tijelo prilagodilo.

Probajte "terapiju jastucima"

Kada spavate, trebali biste dodati jastuk, postavljanje glave više od srca imat će učinak otpora učincima gravitacije.

Koristite kompresijske čarape

Još jedan lijek za niski krvni tlak su kompresijske čarape. Nije potrebno nositi moderne čarape, ali obične čarape mogu poboljšati simptome niskog krvnog tlaka stavljanjem dodatnog pritiska na vaša stopala. Tlak pomaže povećati kretanje krvi kroz tijelo i u konačnici smanjuje bolest. Kompresijska terapija također je učinkovita u liječenju i prevenciji DVT (tromboembolije).

Dodajte kavu svojoj prehrani

Ispijanje šalice kave ili čaja s kofeinom dobar je izbor u liječenju niskog krvnog tlaka

Što učiniti s niskim krvnim tlakom – ispijanje šalice kave ili čaja s kofeinom dobra je opcija u liječenju niskog krvnog tlaka. Ima učinak pomaganja cirkulacije krvi, osobito uzet uz obroke može pomoći u borbi protiv ortostatske hipotenzije.

Pij puno vode

Dehidracija je krivac za nizak krvni tlak, stoga je dodatna tekućina važna. Nadopunjavanje unosa vode ili pijenje napitka za povećanje elektrolita poput kokosove vode pomoći će u sprječavanju simptoma niskog krvnog tlaka.

Stojeći prekriženih nogu

Treba promijeniti položaj, prebaciti se iz stava na prekrižene noge, a zatim stisnuti što je moguće čvršće. Ako ležite, također primijenite ovaj položaj, lezite ravno i prekrižite noge jednu preko druge ili podignite stopala nešto više od razine srca. Ova dva položaja pomažu spriječiti nizak krvni tlak i pomažu ljudima da se osjećaju ugodno.

Izbjegavajte određene situacije

Ponekad se moramo suočiti s nepovoljnim, neugodnim situacijama. Te situacije često uzrokuju privremeni pad krvnog tlaka, što se tehnički naziva hipotenzija posredovana živcima (NMH). Za liječenje bolesti treba ograničiti ove situacije ili napraviti promjene u načinu života koje će pomoći u smanjenju bolesti.

Koristite korijen sladića

Korijen sladića dugo se smatra dobrim biljnim lijekom za liječenje niskog krvnog tlaka. Djeluje na podršku radu nadbubrežne žlijezde i regulira krvni tlak. Može se uzimati izravno u obliku kapsula, tableta u prahu i čajeva.

Bao Bao