Zašto trčanje svrbi?

Trčanje je sport koji se lako može baviti i ima mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, neki ljudi koji osjećaju svrbež tijekom trčanja ne mogu a da se ne zabrinu. Učimo zajedno o problemu trčećeg svrbeža kroz članak u nastavku!

Trenutno mnogi ljudi vole i žele odabrati trčanje kako bi poboljšali svoje zdravlje, izgubili na težini, kao i povećali fleksibilnost svog tijela. No, osim toga, postoji i mnogo ljudi koji su zabrinuti zbog pojave svrbeža tijekom trčanja. Dakle, pravi je problem zašto trčanje izaziva svrbež? Zapravo, neće se svi susresti s ovom čudnom situacijom dok trčite. Međutim, ako ste ikad osjetili svrbež dok ste trčali, razumjet ćete nelagodu kao i pomalo sramežljivost pred pažnjom i znatiželjnim pogledima okoline.

Pridružite se našem aFamilyToday Blog timu kako biste saznali uzrok ovog fenomena, kao i pronašli učinkovita rješenja koja će vam pomoći da imate ugodno iskustvo i sigurno i učinkovito trčanje u kratkom roku.

Zašto trčanje svrbi?

Kako bismo izgradili svoju naviku trčanja bez prekida i pomogli vam da bolje razumijete ovaj simptom, istražimo zašto vas svrbi tijekom trčanja!

Zašto trčanje izaziva svrbež, pitanje je mnogih ljudi

Svrbež – zbog reakcije tijela na odjeću

U slučaju da koristite novi komplet odjeće za trčanje, pogotovo odjeću koja nije bila oprana i sušena na suncu, tada se može pojaviti osjećaj svrbeža zbog oštećenja tijela Alergija na materijale odjeće.

I ne samo to, činjenica da tijekom trčanja nosite preusku odjeću također je uzrok otpuštanja histamina u tijelu tijekom trčanja. U to vrijeme oslobađanje histamina utječe na smanjenje umora, kao i na sprječavanje alergijskih reakcija kod sportaša. Osobito nakon određenog vremena trčanja, kada se tjelesna temperatura povisi, to će još više pojačati osjećaj svrbeža koji je često koncentriran na bedrima.

Svrbež - zbog vremenskih uvjeta

Svrbež uzrokovan alergijama na vremenske prilike vrlo je čest kada trčite u hladnim i suhim uvjetima, osobito zimi. U to vrijeme osobe s preosjetljivom kožom često imaju koprivnjaču koja stvara osjećaj svrbeža, neugode i tjera vas da se stalno češete.

Međutim, većina svrbeža s ovim uzrokom nestat će nakon završetka procesa trčanja. S druge strane, u rijetkim slučajevima, koprivnjača se ipak može pojaviti u velikim mrljama i dugo ostati na koži. U ovom trenutku morate posjetiti stručnjaka kako biste pronašli točan uzrok i najprikladnije rješenje za liječenje.

Svrbež – zbog prirodnog odgovora tijela

Bilo da trčite ili se bavite bilo kojim drugim oblikom sportske aktivnosti, vaš će se broj otkucaja srca povećati u odnosu na vrijeme kada ste bili neaktivni. Kada se broj otkucaja srca poveća, krv će se pumpati brže, što uzrokuje brzo širenje arterija i kapilara u tijelu.

Za ljude dobrog zdravlja, proširene kapilare pomažu cirkulirati krv uz visoku učinkovitost. Međutim, kod ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili lošeg zdravlja, proces širenja kapilara bit će ometan, uzrokujući iritaciju okolnih živaca. Tada će mozak zabilježiti informacije sa znakovima svrbeža tijela, zbog čega ćete osjećati svrbež tijekom trčanja.

Svrbež tijekom trčanja također se smatra prirodnim odgovorom tijela

Svrbež – zbog neaktivnosti predugo

Prema mnogim prethodnim rezultatima anketa, svrbež pri trčanju uobičajen je kod ljudi koji tek počinju trčati ili su se tek vratili trčanju nakon dugog razdoblja odmora. Stoga, ako steknete naviku napornog trčanja, svrbež će brzo nestati jer će se tijelo prilagoditi promjenama kada se broj otkucaja srca ubrza.

Kako riješiti svrbež tijekom trčanja

Nakon što ste točno odredili što bi moglo uzrokovati vaš svrbež, pronalaženje rješenja za popravak bit će jednostavno i lako.

Odaberite pravu odjeću i operite je

Kako biste ograničili moguće alergije tijekom trčanja, odaberite za sebe mekanu odjeću koja dobro pristaje i upija znoj. Ako se radi o novoj odjeći, trebali biste je oprati prije uporabe. Za vas koji ste skloni alergijama, možete je oprati, zatim osušiti na suncu i ne morate koristiti omekšivač.

Izgradite naviku trčanja

Ako izgradite naviku redovitog trčanja , vaše zdravlje će se brzo poboljšati. Kada je zdravlje poboljšano, brža izmjena kapilara ne stvara neugodan osjećaj.

Treba sniziti tjelesnu temperaturu

Uglavnom će se osjećaj svrbeža tijekom trčanja pojaviti nakon što se tijelo zagrije ili kada ste trčali na duge staze prilično brzim tempom. Za privremeno rješenje možete koristiti ručnik namočen u hladnu vodu da obrišete lice ili obrišite cijelo tijelo da se ohladite.

Kako biste privremeno prevladali svrbež, lice možete obrisati ručnikom namočenim u hladnu vodu

Rješenje za ublažavanje svrbeža tijekom trčanja kod kuće

Zbog svrbeža se uvijek osjećate neugodno. Stoga se možete obratiti na sljedeće savjete kako biste smanjili svrbež nakon trčanja:

• Stavite oblog leda na područje koje svrbi oko 10 do 20 minuta.
• Tuširajte se hladnom ili toplom vodom umjesto vrućom vodom. I treba se tuširati samo 15 minuta kako bi se ograničila suha koža.
• Nakon tuširanja možete koristiti nježnu hidratantnu kremu kako biste smanjili neugodne simptome svrbeža.

Navika trčanja, ako je izgrađena i shvaćena ozbiljno, jednostavan je, jeftin, jednostavan i praktičan način da zaštitite svoje zdravlje. Ne morate trošiti previše novca na trening da biste poboljšali svoje zdravlje. Želimo da čitatelji više ne osjećaju svrbež dok trče i da budu zadovoljni informacijama koje donosimo!