Pitanje: Nestaje li blagi karijes pranjem zuba?
Blagi karijes je stanje koje se često zanemaruje. Što se prije prepoznaju znakovi blage zuba, to je lakše liječiti. Dakle, je li u redu prati zube s blagim karijesom?
Vježbe joge za prevenciju osteoporoze
Joga nam može pomoći u prevenciji osteoporoze i time smanjiti rizik od bolesti kostiju i zglobova. Evo nekoliko prijedloga za preventivne vježbe joge
Joga nam može pomoći u prevenciji osteoporoze i time smanjiti rizik od bolesti kostiju i zglobova. Evo nekoliko prijedloga za učinkovite vježbe joge za prevenciju osteoporoze.
Joga nije poznata samo kao metoda koja pomaže ženama da imaju zategnuto tijelo, zdravo tijelo, već i potporna terapija u liječenju mnogih bolesti. Mnoga su istraživanja pokazala da će redovita praksa joge pomoći u prevenciji i podupirati liječenje nekih bolesti poput visokog krvnog tlaka, stabilizirati šećer u krvi kod osoba s dijabetesom itd., posebice osteoporoze .
Vježba 1: Poza polumjeseca
Stavite lijevu ruku na pod, oko 30 cm od lijevog stopala. Podignite desnu ruku, prsti usmjereni prema stropu. Prebacite težinu na lijevu nogu i podignite desnu nogu, držeći pogled na desnoj ruci. Zadržite 15 sekundi, a zatim spustite noge na pod. Ponovite ovaj pokret, ali promijenite stranu.
Poza za uvijanje kralježnice
Vježba 2: Izvrnuti položaj
Sjednite s ravnim leđima na podu, savijte lijevu nogu i stavite petu ispod desne stražnjice. Savijte desno koljeno i postavite desno stopalo izvan lijevog koljena. S desnom rukom na podu, savijte lijevu ruku i oslonite je na desno koljeno, prstima usmjerenim prema stropu, dok se okrećete udesno. Zadržite pozu 15 sekundi. Ponovite pokret ali promijenite stranu.
Vježba 3: Poza skakavac
Lezite licem prema dolje na pod, ruku ispružite pored sebe, dlanova okrenutih prema gore. Podignite glavu, gornji dio tijela i noge od poda. Gurnite prsa što više možete, zadržite položaj 15 sekundi, zatim se spustite na pod i vratite u početni položaj.
Vježba 4: poza stabla
Stanite ravno na pod, ruke na bokovima. Prebacite težinu na lijevu nogu da savijete desno koljeno i postavite desno stopalo na bedro lijeve noge. Dvije ruke sklopljene i visoko podignute. Zadržite 15 sekundi, zatim ponovite ovaj pokret, ali promijenite stranu.
Poza stabla
Vježba 5: Sagnuti stav
Stanite uspravno na podlogu za vježbanje, stopala u širini kukova. Podignite ruke iznad glave, udahnite i sagnite se naprijed. Izdahnite, sagnite se i stavite ruke na potkoljenice. Zadržite pozu 15 sekundi duboko dišući.
Vježba 6: Ratnička poza
Stanite uspravno na podlogu za vježbanje, stopala razmaknite u širini ramena. Lijevom nogom napravite dugačak korak naprijed, spuštajući koljeno tako da potkoljenica i bedro budu okomiti jedno na drugo. Ispružite ruke ravno prema gore, a tijelo naprijed. Zadržite pozu 15 sekundi duboko dišući. Zatim se vratite u početni položaj i ponovite ovaj pokret, ali promijenite stranu.
Pravilo prevencije osteoporoze je započeti u ranoj dobi. Osim dodavanja kalcija i vitamina D iz svakodnevne prehrane, trebali biste primjenjivati zdrave pokrete i vježbe.
Gore su navedeni neki prijedlozi za najbolje i najučinkovitije vježbe joge za prevenciju osteoporoze . Redovito vježbanje gore navedenih joga pokreta pomoći će nam da eliminiramo rizik od osteoporoze kao i drugih bolesti kostiju i zglobova kao što su hernija diska, osteoartritis.
čet ha
Kad imate zubobolju, što trebate jesti da ne biste utjecali na bol?
Što jesti kod zubobolje kako biste ograničili i umanjili bol? Kako ne biste patili od jakih bolova, prilikom jela trebali biste izbjegavati neke od sljedećih namirnica. Saznajte sada!
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela nije stvarno učinkovito?
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Trombocitopenija u liječenju raka
Neki kemoterapijski lijekovi mogu smanjiti proizvodnju trombocita kod raka. Obično su simptomi trombocitopenije izazvane kemoterapijom prolazni. Međutim, u rijetkim slučajevima kemoterapija može uzrokovati težu trombocitopeniju.
Što je uzrok grlobolje? Kako popraviti
Kratkoća daha čest je simptom s kojim se susreću mnogi ljudi. Međutim, uzrok ove situacije nije u potpunosti shvaćen.
Kako koristiti šafran za uljepšavanje kože žena
Šafran ne nosi samo ime učinkovitog lijeka za zdravlje, već ima i mnoge izvrsne primjene u njezi ljepote. Naučimo u ovom članku kako koristiti šafran za učinkovito uljepšavanje kože.
Mali savjet o tome kako testirati krv na zaušnjake za trenutačne rezultate
Aktualno zimsko - proljetno vrijeme je vrijeme kada zaraženi zaušnjacima najviše dolaze liječniku. Posebno su trudnice često vrlo zabrinute zbog problema koji utječu na fetus. Stoga morate znati kako rano dijagnosticirati i izliječiti bolest. Kao korištenje testa krvi na zaušnjake.
Bolja zaštita jetre uz DHC Liver Essence + Ornithine
Vrlo je važno i potrebno čuvati i brinuti se o zdravlju jetre upravo sada. Doznajmo kako bolje zaštititi jetru uz DHC Liver Essence + Ornithine tablete.
Stres uzrokuje debljanje i informacije koje ne smijete zanemariti
Stres uzrokuje debljanje opsesija je mnogih ljudi, osobito žena. Dakle, kako popraviti ovu situaciju, saznajmo kroz članak u nastavku!
Tuberkulozni meningitis i informacije koje ne smijete zanemariti
Tuberkulozni meningitis može se javiti u bilo kojoj dobi, uzrokujući mnoge neugodne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovoj bolesti kroz sljedeći članak!