Jeste li ikada čuli za kroničnu nesanicu? Ovo je česta bolest koja lako dovodi do mnogih drugih opasnih komplikacija kao što su depresija, emocionalni poremećaji, povećan rizik od moždanog udara, raka, dijabetesa itd.
Dovoljno sna je izuzetno važno, ali može biti izuzetno teško za pacijente s kroničnom nesanicom. Kronična nesanica otežava pacijentima da zaspu, što dovodi do dugotrajnog nedostatka sna što uzrokuje mnoge loše posljedice za tijelo. Zašto onda kronična nesanica? Koji su simptomi ove bolesti? Postoji li način da se situacija poboljša? Odgovorit ćemo na ova pitanja u sljedećem članku.
Saznajte više o kroničnoj nesanici
Kako objašnjavaju zdravstveni stručnjaci, kronična nesanica je stanje u kojem je vašem tijelu teško zaspati duboko i dugo tijekom noći. Lako ćete se probuditi usred noći ili ćete se probuditi ranije nego inače i teško ćete ponovno zaspati.
Ako ovo stanje traje manje od 30 dana, naziva se akutna nesanica. Ali ako ovo stanje potraje dulje od 1 mjeseca s kontinuiranom učestalošću, tada je vaša nesanica prešla u kronični stadij.
Kronična nesanica je stanje u kojem teško možete zaspati i ostati spavati tijekom noći.
Prema rezultatima istraživanja u SAD-u, kronična nesanica pati od više od 12% odraslih osoba. Ovo je statistika koja upozorava da od kronične nesanice ne pate samo starije osobe, već da ova bolest sve više raste kod mlađih.
Što uzrokuje kroničnu nesanicu?
Neki od glavnih uzroka kronične nesanice su:
Nezdrave životne navike
Osnovna bolest
Prostor za spavanje je skučen i nema ventilacije
Prostor u spavaćoj sobi je skučen, a nedostatak zraka također je razlog zašto teško možete duboko i čvrsto spavati. Osim toga, bučno, nehigijensko životno okruženje učinit će vas i nedovoljno sna, sklonima kroničnoj nesanici.
Hormonalne promjene
Kada tijelo ima hormonalne promjene tijekom menstruacije, to je također jedan od lakih razloga zašto ne možete spavati.
Je li kronična nesanica opasna?
Spavanje je kada se vaše tijelo odmara, a mozak opušta nakon dana napornog rada i aktivnosti. To je također vrijeme kada organi regeneriraju energiju i popravljaju oštećenja. Noć je također vrijeme kada je aktivna funkcija jetre koja pomaže u uklanjanju toksina koji su se nakupili tijekom dana, jačajući imunološki sustav. Stoga će kod kronične nesanice utjecati na vaš san što će dovesti do mnogih opasnih posljedica za tijelo:
Nedostatak sna smanjuje razinu reproduktivnih hormona, povećava neplodnost i otežava začeće.
Kako poboljšati kroničnu nesanicu?
Mnogi ljudi s nesanicom često će uzimati tablete za spavanje. Zlouporaba tableta za spavanje pomaže vam samo da trenutno zaspite, ali ćete sljedeći dan biti izuzetno umorni. Da ne spominjemo da sastojci tableta za spavanje imaju mnogo potencijalnih opasnosti za zdravlje. Uzimanje velikih količina tableta za spavanje ne pomaže u poboljšanju kronične nesanice, ali također negativno utječe na jetru i bubrege, uzrokuje glavobolje, uništava ciklus spavanja, ...
Najbolji način za poboljšanje kronične nesanice je pronaći uzrok i temeljito ga riješiti. Da biste otkrili razlog svoje nesanice, trebate posjetiti drugog liječnika radi savjeta, pretraga, dijagnoze,... Odatle će liječnik specijalist imati najbolji tretman.
Posjetite svog liječnika što je prije moguće kako biste saznali uzrok i liječenje kronične nesanice.
Osim odlaska liječniku i pridržavanja njegovih uputa, trebali biste također zadržati sretan, pozitivan duh, graditi zdrav način života, hraniti se znanstveno,... Možete se pridružiti klubu za izlaske ili aktivnosti u zajednici kako biste smanjili stres i stvorili nove odnosima. Optimizam će vam pomoći da postupno poboljšate nesanicu.
Ukratko, kronična neispavanost negativno će utjecati na vaše zdravlje. Stoga, kada se pojave neki znakovi nesanice, treba što prije otići liječniku kako ne bi prerasla u kroničnu nesanicu. Kada je bolest postala kronična, ne biste trebali biti pesimistični, već se pridržavajte režima liječenja liječnika, nemojte samovoljno liječiti bolest kod kuće. Nadamo se da ćete uvijek imati dobar san i svjež um nakon buđenja.
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dovoljno sna je izuzetno važno, ali može biti izuzetno teško za pacijente s kroničnom nesanicom. Saznajte sada!
Postoji mnogo različitih krvnih grupa s različitim karakteristikama. Različiti su i omjeri krvnih grupa. Za krvnu grupu s niskim postotkom kaže se da je rijetka krvna grupa. Pa je li krvna grupa AB rijetka?
Kada se pas češe i krvari, mnogi su ljudi zabrinuti da će to utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, kada se pas ogrebe i krvari, trebate li se cijepiti? Najtočniji odgovor otkrit ćemo u nastavku članka!
Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.
Mladice bambusa poznato su jelo vijetnamske kuhinje koje se često pojavljuje u obiteljskim obrocima. Osim korisnih tvari za tijelo, mladice bambusa sadrže i dosta toksina koji uzrokuju trovanje. Stoga se ljudi često pitaju smiju li trudnice jesti izdanke bambusa i na što treba obratiti pozornost kada jedu mladice bambusa.
Dodavanje namirnica koje su dobre za spermu u prehranu pomaže povećati kvalitetu i količinu sperme, čime se povećava sposobnost začeća kod žena i rađanja djece od muškaraca.
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Je li rak kože u ranoj fazi izlječiv, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada prvi put upoznaju tu bolest, pa ima li poteškoća u liječenju bolesti?
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Kontracepcijski implantat je sigurna privremena metoda kontracepcije koju koriste mnoge žene. Dakle, nakon implantacije kontracepcijskog štapića, čega se treba suzdržati kako bi se osigurala njegova učinkovitost?
