Koliko je opasan prolaps maternice tijekom trudnoće?
Prolaps maternice tijekom trudnoće je rijetko, ali opasno stanje, trudnice bi trebale naučiti o ovoj bolesti kako bi mogle na vrijeme intervenirati.
Upute za jednostavne i učinkovite vježbe za liječenje prolapsa maternice
Prolaps maternice je stanje koje pacijenticama zadaje mnogo problema u svakodnevnom životu. Za liječenje prolapsa maternice, osim odmora i dijete, žene mogu raditi neke blage vježbe. Konkretno, Kegelove vježbe su vježbe za liječenje prolapsa maternice koje su vrlo učinkovite i jednostavne za izvođenje.
U nastavku su detaljne upute o svakom liječenju prolapsa maternice koje pacijentica može primijeniti kao pomoć u liječenju postporođajnog prolapsa maternice.
Prednosti vježbi za liječenje prolapsa maternice
Prolaps maternice je stanje u kojem maternica ne leži u svom pravilnom položaju, već pada u vaginu ili ispada iz vagine. Za one s ranim stadijima, prolaps maternice može se izliječiti bez operacije. Međutim, ako se to razdoblje predugo oduži i postoje komplikacije, pacijentica se mora podvrgnuti operaciji uklanjanja dijela ili cijele maternice.
Stoga se pacijenti moraju rano javiti liječniku kako bi se utvrdio uzrok i odgovarajuće metode liječenja, kako bi se spriječile opasne komplikacije. Kada je prolaps maternice u ranoj fazi i nije previše utjecao na zdravlje i dnevne aktivnosti, najbolja metoda je pravilna prehrana, odmor i kombinacija s odgovarajućom tjelovježbom.
Vježbe za prolaps maternice nakon poroda donijet će mnoge prednosti kao što su:
- Poboljšava snagu i fleksibilnost zdjelice.
- Vaginalni mišići su zategnuti nakon poroda, podržavajući funkciju zdjelice i sprječavajući prolaps maternice.
- Pomaže smanjiti oslabljene mišiće zdjelice kod starijih žena.
- Prevencija urinarne inkontinencije .
Vježbe za liječenje prolapsa maternice za povećanje fleksibilnosti zdjelice
Upute za izvođenje vježbi za liječenje prolapsa maternice
Kegelove vježbe s rukama
Ovu vježbu vrlo je jednostavno prakticirati i izvoditi kod kuće, ali pacijent mora ustrajati u svakodnevnom izvođenju kako bi postigao najbolje rezultate.
Način vježbanja je sljedeći: pacijent sjedne i ispravi noge prema naprijed, zatim uvuče prst u prepone, nagne se unazad i ispruži obje ruke. Savijte koljena i zadržite se u ovom položaju oko 15 sekundi, ponavljajući oko 10 puta.
Kegelove vježbe za liječenje prolapsa nogu
Pacijent leži na podu, podiže svaku nogu prema gore, zatim neka noge budu okomite na pod, a zatim se polako spuštaju. Pacijenti mogu kombinirati uvijanje kako bi vježbali svoj struk kako bi bili vitki.
Vježbe stiskanja
Ova vježba liječenja prolapsa maternice vrlo je usmjerena na disanje i vrlo je učinkovita u liječenju prolapsa maternice kod žena. Postupite na sljedeći način:
- Legnite ravno na pod ili na krevet, zatim neka vam se ruke ispruže, paralelno s tijelom, a zatim savijte noge prema gore, postavljene okomito na pod.
- Duboko udahnite, zategnite područje zdjelice, podignite kukove i leđa.
- Zatim, pacijent lagano diše, a zatim vraća tijelo u početni položaj. Radite otprilike 10 puta kontinuirano i redovito svaki dan za najbolje rezultate.
Ova vježba je vrlo usmjerena na disanje i vrlo učinkovita u liječenju prolapsa maternice kod žena
Vježbe kontrakcije mišića
Kod ove vježbe ležite na leđima, ispružite ruke na podu ili na trbuhu, savijenih koljena. Zatim stisnite područje zdjelice, podignite područje kukova oko 5 cm od poda, istegnite vaginalne mišiće. Zatim, zamislite da je nešto u vašoj vagini i pokušajte to izgurati van, a zatim otpustite. Učinite oko 3 sekunde i ustrajte oko 1 mjesec kako biste vidjeli očiti učinak.
Vježbe čučnjeva i kontrakcije zdjelice
Ovaj položaj će pomoći da se vagina bolje kontrahira, učinkovito liječeći prolaps maternice . Kako vježbati na sljedeći način:
Trebali biste se uspraviti, stopala razmaknutih u širini ramena, zatim sagnuti glavu u položaj čučnja, kukovi paralelni s podom. Zatim zategnite trbušne mišiće, ispravite leđa i spriječite da vam koljena prođu pored nožnih prstiju. U to vrijeme stavite ruke oko stražnjeg dijela vrata, držite glavu, a zatim polako ustanite i lagano dišite. Ponovite 15 puta dnevno.
Kegelove vježbe za prolaps maternice lako je prakticirati i izvoditi kod kuće
Napomene pri izvođenju vježbi za liječenje prolapsa maternice
Kada izvodite ovu vježbu za liječenje prolapsa maternice , morate izvoditi ispravne pokrete i nježno, nemojte pokušavati vježbati ili pretjerivati jer je kontraproduktivno. Previše vježbanja uzrokovat će bolove u tijelu, mišići će biti zategnuti. Osim toga, praktičari trebaju imati na umu da ne smiju zanemariti pokrete opuštanja, pravilnog držanja i pravilnosti. Osim toga, ne smijete vježbati prebrzo ili presporo, trebate ravnomjerno disati dok vježbate kako biste pospješili učinkovitost vježbe.
Osim toga, morate prilagoditi svoje dnevne životne navike kao što su:
- Slijedite znanstvenu dijetu i aktivnosti kako bi tijelu bilo što ugodnije.
- Dodajte više vlakana, jedite zdravu hranu poput voća i povrća, dobru za probavni sustav i spriječite zatvor , bolno mokrenje, učestalo mokrenje,...
- Ograničite unos brze hrane, konzervirane hrane, prerađene hrane ili stimulativnih pića.
- Suzdržite se od spolnih odnosa tijekom liječenja prolapsa maternice.
- Potrebno je izbjegavati pretjerani rad i dizanje teških tereta jer će pogoršati bolest.
Dodajte više vlakana, jedite zdravu hranu
Evo nekoliko vježbi za liječenje prolapsa maternice na koje se možete obratiti. Ipak, najbolje je otići u bolnicu kako bi vas liječnik pregledao, postavio dijagnozu i propisao najprikladnije liječenje. Zatim se obratite stručnjaku za izvođenje ove kombinacije Kegelovih vježbi kod kuće.
Što se događa ako tijekom poroda dođe do rascjepa rodnice?
Vaginalno suzenje tijekom poroda čest je problem tijekom poroda kako bi se olakšao porođaj djeteta. Da biste uklonili tjeskobu oko ovog problema, morate ga temeljito poznavati.
Hoće li paraliza sedmog živca nestati sama od sebe?
Paraliza sedmog živca obično se javlja sasvim iznenada. Nakon dobro prospavane noći i jutarnjeg buđenja, mnogi ljudi su šokirani kada nađu paraliziranu jednu stranu lica, gotovo gube osjet i lice se ne može normalno pomicati. Zbog toga se pacijent nestrpljivo pita: "Hoće li paraliza sedmog živca nestati sama od sebe?" I postoji li neki učinkovit tretman?
Svrbi li rak kože? Rani znakovi bolesti
Mnogi ljudi pomisle na rak kože i odmah pomisle na svrbež kože. Dakle, svrbi li rak kože? Kako rano prepoznati rak kože? Saznajmo kako bismo dobili odgovor kroz sljedeći članak.
Što trebate znati o kroničnom respiratornom zatajenju
Kronično zatajenje dišnog sustava je opasno stanje za zdravlje. Ali ne razumiju svi ispravno i dovoljno ovaj sindrom. Saznajte više o kroničnom respiratornom zatajenju i njegovim opasnostima!
Kako zbrinuti pothranjenu djecu s rahitisom
Brza primjena nekih mjera za prevladavanje pothranjenog rahitisa od strane nutricionista može pomoći djeci da se brže oporave i rastu.
Pitanje: Je li pothranjenost fetusa opasna?
Je li pothranjenost fetusa opasna, pitanje je koje postavljaju mnoge majke kada saznaju da njihovo nerođeno dijete ima ovu bolest.
Smrtonosne točke na tijelu koje je smrtno opasno zabilježiti
Na ljudskom tijelu postoji mnoštvo akupunkturnih točaka, uključujući one koje mogu biti smrtonosne. Saznajte koje su to točke i kako ih izbjegavati!
Možete li jesti é sjemenke? Ukusna jela od é sjemenki dobra su za trudnice
Sjemenke bosiljka imaju brojne namjene kao što su uljepšavanje kože, laksativ, detoksikacija organizma,... u kombinaciji s drugim slasticama za povećanje okusa pri uživanju. Ali postoje i mnogi ljudi koji se pitaju smiju li trudnice jesti sjemenke bosiljka? Sljedeći članak će odgovoriti na ovo pitanje i predložiti hranu koja se kombinira s é sjemenkama i koja je sigurna za trudnice.
Pannefia 40 - Liječenje nekih problema sa želucem i jednjakom
Pannefia 40 smanjuje količinu kiseline koju proizvodi želudac. Pannefia 40 se koristi za prevenciju i liječenje čira na želucu i za liječenje određenih problema sa želucem i jednjakom (kao što je refluks kiseline) smanjenjem količine kiseline koju proizvodi vaš želudac.
Je li miris zagorjelog kruha znak moždanog udara?
Mnogi ljudi ne peku kruh, ali ipak s vremena na vrijeme osjete miris paljevine. U takvim slučajevima trebate posjetiti svog liječnika kako biste isključili bilo kakvo ozbiljno stanje, osobito moždani udar.
Trebaju li majke piti sok od lišća perile prije cijepljenja bebe?
Nakon cijepljenja, većina djece doživi neke nuspojave kao što su bol, groznica, slabo hranjenje, plač itd. Kako bi ograničile ove simptome, mnoge su žene jedna drugoj rekle sjajan trik da majke trebaju piti sok od lišća perile prije cijepljenja bebe. Dakle, koja je istina ove tajne? Zašto sok od lišća perile ima tako dobre učinke?