Što uzrokuje žgaravicu? Što jesti sa žgaravicama za poboljšanje?

Što treba jesti, a koju hranu treba izbjegavati kada ste u kiselom stanju da biste poboljšali ovo stanje organizma? Da biste se riješili ovog neugodnog simptoma, pacijent mora brzo prilagoditi razumnu prehranu.

Žgaravica je uobičajeno stanje nakon što smo upravo završili s jelom. Ova pojava nije opasna, ali ponekad uzrokuje nelagodu kod bolesnika. Dakle, koja je premisa koja dovodi do žgaravice? Kada imate žgaravicu, koju hranu trebate jesti, a koju izbjegavati? Pogledajmo koje namirnice trebate, a koje ne smijete jesti kada imate žgaravicu kako biste se brzo riješili ove neugodne situacije!

Što je kiselo?

Refluks kiseline je stanje u kojem se kiselina iz želuca vraća u jednjak. Tada će tijelo refleksno podrignuti i dovesti do koncentracije kiseline što uzrokuje kiseli osjećaj u usnoj šupljini. Obično ste skloni žgaravici oko 60 minuta nakon jela ili se može dogoditi odmah nakon jela. Ovisno o mjestu i drugim osnovnim bolestima, možete imati samu žgaravicu ili biti popraćena drugim simptomima kao što su probavne smetnje, grlobolja, otežano disanje, vruć trbuh,...

Glavni uzrok žgaravice je poremećena funkcija ventila za zatvaranje između želuca i jednjaka ili ezofagealni refluks. Pacijenti s gastritisom i refluksom kiseline često imaju pretjerano visoke razine kiseline. Kada višak želučane kiseline ometa probavne aktivnosti, što dovodi do žgaravice praćene bolom u prsima, mučninom, gorčinom u ustima,...

Refluks kiseline je glavni uzrok žgaravice.

Osim toga, žgaravica također dolazi iz mnogih razloga kao što su:

  • Živčani stres: Funkcija živčanog sustava opada zbog stresa, dugotrajni stres dovodi do otežanog usmjeravanja probavnog procesa, uzrokujući probavne smetnje koje dovode do probavnih smetnji, žgaravice.
  • Bakterijska disbakterioza: Sustav korisnih i štetnih bakterija u probavnom traktu ima veliku razliku, što dovodi do poremećaja metabolizma hrane, uzrokujući nadutost i žgaravicu.
  • Životne i prehrambene navike: loše žvakanje, brzo žvakanje, jedenje kasno navečer, ležanje nakon jela, jedenje puno škroba, ... sve su loše navike koje dovode do nadutosti, plinova, probavnih smetnji i podrigivanja.kiselo.

Što jesti sa žgaravicama za poboljšanje?

Kada se pojavi žgaravica, mnogi ljudi imaju tendenciju da ograniče svoje jelo i piće, što ovo stanje pogoršava. To lako čini tijelo pothranjenim , oslabljenim, što dovodi do mnogih drugih opasnih bolesti. Dakle, kada imate žgaravicu, što biste trebali jesti kako biste osigurali prehranu, ali ipak prevladali ovu neugodnu situaciju u tijelu? Možete se pozvati na sljedeće namirnice:

Hrana bogata proteinima

Bjelančevine su jedna od četiri skupine hranjivih tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje organizma. Kada zajedno podrigujete, trebali biste jesti više hrane bogate proteinima kako biste neutralizirali višak kiseline u želucu. Neke namirnice bogate proteinima, poboljšavaju žgaravicu kao što su riba, svinjetina, jaja, guske, piletina,...

Jedite puno vlakana

Probavni sustav radi stabilno, laksativi će se rijetko pojaviti žgaravica. Stoga, da biste poboljšali i smanjili žgaravicu, trebali biste jesti više hrane bogate vlaknima. Ove namirnice su lako probavljive, čiste crijeva, uklanjaju ostatke,... U vlaknima su također alkalne, što pomaže u kontroli razine kiseline u želucu, sprječavajući želučani refluks. Namirnice bogate vlaknima mogu se navesti kao kupus, brokula, bok čoj, brokula, zob,... 

Što uzrokuje žgaravicu?  Što jesti sa žgaravicama za poboljšanje? Što jesti kad imate žgaravicu? Trebali biste dati prednost hrani bogatoj bjelančevinama, bogatoj vlaknima, voću s niskom kiselinom,...

Voće niske kiseline

Neko voće s niskom kiselinom također se savjetuje da jedete više kako biste poboljšali tjelesnu žgaravicu. Ovo voće će imati visok sadržaj vitamina, mnogo enzima koji pomažu u dobroj probavi hrane. Voće je također bogato vlaknima koja su dobra za probavni rad. Neke vrste voća učinkovito pobjeđuju žgaravicu poput banana, avokada, zrele papaje, lubenice, jabuke, breskve itd.

Jogurt

Jogurt sadrži mnoge korisne bakterije, koje ne samo da pomažu uravnotežiti crijevni ekosustav, potiču pokretljivost crijeva, već i podržavaju lakšu probavu. Odatle, kiselina u želucu neće biti višak, žgaravica uzrokovana refluksom više neće biti.

Ợ Kiselo treba suzdržati od jela?

Osim dodavanja hrane bogate vlaknima, proteinima ili voća, ... za ublažavanje žgaravice, ovdje su preporučene namirnice koje treba ograničiti:

Pržena hrana s puno masnoće

Sadržaj masti u hrani usporit će probavni proces. Time se povećava količina hrane koja stagnira u probavnoj šupljini, potiče koncentracija kiseline u želucu da se poveća, što dovodi do refluksa i žgaravice.

Što uzrokuje žgaravicu?  Što jesti sa žgaravicama za poboljšanje? Izbjegavajte jesti masnu hranu kako biste ublažili žgaravicu.

Vruća začinjena hrana

Vruća i začinjena hrana pomaže u stimulaciji okusnih pupoljaka, podržavajući apetit. Međutim, ako dugo zlorabite vruću začinjenu hranu, to će utjecati na probavni sustav. Vruća začinjena hrana nadražit će sluznicu želuca, povećati želučanu kiselinu uzrokujući žgaravicu, žgaravicu, ... čak i čir na želucu .

Alkoholna i gazirana pića

Pića koja sadrže alkohol ili plinove kao što su vino, pivo, kava, bezalkoholna pića, ... uzrokovat će želudačno lučenje više kiseline, uzrokujući žgaravicu. Osim toga, ovi napici također iritiraju sluznicu tankog crijeva, oštećuju stijenku crijeva kada se često koriste.

>> Riješite simptome gastroezofagealnog refluksa - jednjaka, žgaravice uz Green Gaviscon - Maksimalna potpora vašem želucu

Osim što morate "pospremiti" u džep tajnu što jesti, a što ne jesti kada imate žgaravicu , potrebno je i održavati potpun i pravilan obrok, jesti polako, temeljito žvakati, ne jesti previše ili pustiti da vam želudac bude previše gladan , ne treba leći 30 minuta nakon jela. Informacije u članku služe samo kao referenca, ako žgaravica potraje i ima izraženije simptome, trebali biste posjetiti liječnika kako biste otkrili uzrok i dobili odgovarajuće liječenje.

Tags: #žgaravica

Leave a Comment

Quan Nguyen Acupoint: Akupunkturne točke za otkrivanje potpunog zdravlja!

Quan Nguyen Acupoint: Akupunkturne točke za otkrivanje potpunog zdravlja!

Smještena u sustavu od 108 akupunkturnih točaka tijela, akupunkturna točka Quan Nguyen igra važnu ulogu u pomaganju ljudima u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja.

Je li pušenje kapsule štetno?

Je li pušenje kapsule štetno?

Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!

Kako ukloniti brkove kurkumom u prahu jednostavno i učinkovito kod kuće

Kako ukloniti brkove kurkumom u prahu jednostavno i učinkovito kod kuće

Čisto uklanjanje brkova pomaže vratiti ženstvenu ljepotu ženama. No, ako ne znate pravilno ukloniti brkove, oni će oštetiti kožu i uzrokovati urastanje dlačica. Naučimo kako ukloniti brkove kurkumom u prahu u članku ispod!

Listovi papaje kuhani s limunskom travom piju za liječenje u koje su bolesti ljudi vjerovali od davnina?

Listovi papaje kuhani s limunskom travom piju za liječenje u koje su bolesti ljudi vjerovali od davnina?

Listovi papaje i limunska trava dva su sastojka koja su poznata svakoj obitelji i od davnina se koriste u liječenju bolesti i poboljšanju zdravlja. Dakle, znate li koji je narod koristio lišće papaje kuhano s limunskom travom za liječenje bolesti?

Krvarenje prije sobe i što trebate znati

Krvarenje prije sobe i što trebate znati

Što je prednje krvarenje? Koji su uzroci i simptomi krvarenja? Ovaj članak će vam pomoći da saznate sve o ovom stanju!

Znate li koliko je vrsta Fysoline slane vode dostupno, koje su dobre za vas?

Znate li koliko je vrsta Fysoline slane vode dostupno, koje su dobre za vas?

Za malu djecu, nečišćenje područja očiju i nosa dovest će do bolesti gornjih dišnih puteva. Fysoline fiziološka otopina stvorena je kao podrška roditeljima u rješavanju problema higijene očiju i nosa kod beba. Dakle, koliko vrsta Fysoline slane vode, koju bi trebalo koristiti?

Zaušnjaci uzrokuju oticanje testisa - noćna mora muškaraca

Zaušnjaci uzrokuju oticanje testisa - noćna mora muškaraca

Zaušnjaci su vrlo česta bolest i mogu dovesti do komplikacija. Kao zaušnjaci, koji uzrokuju oticanje testisa kod muškaraca. Ovo stanje čini muškarce vrlo osjetljivima na neplodnost kasnije u životu.

Kako ublažiti bolove u zglobovima

Kako ublažiti bolove u zglobovima

Osteoartritis je česta bolest kod osoba srednje životne dobi, starijih i osoba s teškim fizičkim aktivnostima. Ne samo da uzrokuje poteškoće u hodu, već utječe i na kvalitetu

Koliko kalorija osoba treba potrošiti da izgubi 1 kg?

Koliko kalorija osoba treba potrošiti da izgubi 1 kg?

Koliko kalorija trebate potrošiti da izgubite 1 kg? Sigurno je ovo pitanje mnogih od vas koji namjeravaju popraviti svoju tjelesnu građu. Jedan od čimbenika koji utječu na vašu težinu je kako kontrolirati količinu sagorjelih masti i kalorija. Ovaj će članak biti detaljan sažetak koji će vam pomoći da dobijete potrebne informacije za ovaj problem.

Što je makularna degeneracija? Može li se liječiti?

Što je makularna degeneracija? Može li se liječiti?

Većina pacijenata se dijagnosticira kada je situacija ozbiljnija. U ovom trenutku će liječenje i oporavak biti teži. Stoga će vam sljedeći članak pomoći da prepoznate znakove makularne degeneracije kako biste imali razuman tretman.