5 savjeta za poboljšanje sna za trudnice
Mnoge trudnice smatraju da ne spavaju dobro tijekom trudnoće. Stoga su mjere za poboljšanje sna trudnica uvijek od velikog interesa za mnoge ljude.
Što trebate znati o škrgutanju zubima tijekom spavanja
Škripanje zubima tijekom spavanja prilično je česta navika i kod odraslih i kod djece. Budući da ne utječe puno na zdravlje, kvaliteta života dovodi do brojnih zdravstvenih posljedica. Stoga je potrebno otkriti uzroke i štetnosti škripanja zubima tijekom spavanja.
Škripanje zubima čest je problem s kojim se susreću mnogi odrasli i djeca. Mnogi ljudi misle da je to oblik invaliditeta i da ga je teško kontrolirati. Škripanje zubima nije previše opasno, ali dugoročno može uzrokovati neke ozbiljne dentalne komplikacije. Zapravo, prevladavanje ove situacije temelji se na mnogo različitih čimbenika. Pridružite se ljekarničkom blogu aFamilyToday kako biste saznali kako prevladati škripanje zubima u članku u nastavku.
1. Što je škripanje zubima dok spavate?
Škripanje zubima je stanje škrgutanja zubima u obje čeljusti, javlja se u snu, ali se može javiti i u budnom stanju, u stanju pretjeranog stresa, koncentracije, ljutnje...
Zvuk škrgutanja zubima tijekom spavanja čini da se vaša voljena osoba osjeća nelagodno i gubi san
Škripanje zubima kada je sila škripanja jaka može stvoriti škripavi zvuk koji je vrlo neugodan. Stoga osobe s bruksizmom često otkrivaju ljudi oko njih. Osim toga, prema stručnjacima, možemo imati i sljedeće simptome:
- U boli, ozlijeđeni obrazi
- Osjećaj glavobolje ili boli u uhu
- Okrhnuti, okrhnuti, istrošeni, napukli ili klimavi zubi
- Gubitak zubne cakline
- Bol prilikom žvakanja na jednoj strani lica
- Zubi su osjetljiviji na hranu
- Bolovi u čeljusti, vratu ili licu, mišići čeljusti su manje fleksibilni
2. Uzroci škripanja zubima tijekom spavanja
Prema stručnjacima, bruksizam tijekom spavanja povezan je sa sljedećim čimbenicima:
- Neurološki čimbenici: škripanje zubima može biti povezano s psihološkim i neurološkim čimbenicima kao što je kada je um pod ekstremnim stresom, tjeskobom, ljutnjom, previše usredotočen na nešto... Osim toga, ovo stanje je uobičajeno kod agresivnih, razdražljivih ljudi.
- Čimbenik dobi: Djeca su često sklonija ovom fenomenu kada spavaju nego odrasli.
- Nuspojave lijekova: Škripanje zubima također može biti uzrokovano korištenjem određenih sedativa i stimulansa.
- Ostale bolesti: Škripanje zubima povezano je s nizom sindroma kao što su mentalni poremećaji , Parkinsonova bolest, demencija, epilepsija, gastroezofagealni refluks, osobe s malokluzijom...
Nuspojave nekih lijekova uzrokuju gubitak sna ili škrgutanje zubima dok spavate
3. Komplikacije uzrokovane ovom bolešću
Većina slučajeva škrgutanja zubima ne uzrokuje ozbiljne komplikacije, međutim, ako se zanemari, dugoročno gledano, ovo stanje može izazvati neke nepredvidive komplikacije:
- Oštećenje zuba i čeljusne kosti
- Restaurirani zubi su lako oštećeni uzrokujući trošenje, pucanje, lomljenje…
- Zubi su osjetljiviji zbog trošenja zuba
- Uzrokuje bol u uhu, glavobolju, bol u licu
- Poremećaj temporomandibularnog zgloba
- Može uzrokovati izobličenje lica
4. Neki načini koji će vam pomoći da ograničite škripanje zubima dok spavate
Ograničite upotrebu pića koja sadrže kofein i alkohol
Kofein će otežati opuštanje tijekom spavanja. Alkohol otežava spavanje i dovodi do škripanja zubima.
Najjednostavnije rješenje je promjena dnevne prehrane. Zdrava prehrana pomoći će organizmu više nego korištenje puno brze hrane, slatkiša i gaziranih pića.
Smanjite razinu stresa
Jedan od glavnih uzroka škripanja zubima tijekom spavanja je stres. Stresa se možete osloboditi vježbanjem, meditacijom, jogom...
Dodaci kalcija i magnezija
Manjak kalcija i magnezija utječe na mišiće i živčani sustav što dovodi do škripanja zubima tijekom spavanja.
Pravilno se opustite prije spavanja
Pijenje biljnih čajeva, poput čaja od kamilice, i masiranje vrata, ramena i lica prije spavanja pomaže umu i tijelu da se opuste i osjećaju se opuštenije.
Trebali biste odvojiti vrijeme za opuštanje prije spavanja kako biste imali bolji i udobniji san
Prestanite žvakati stvari koje nisu hrana
Neki ljudi imaju naviku sisati, žvakati vrh olovke ili druge predmete. To uzrokuje nekontrolirano žvakanje što dovodi do škripanja zubima. Ova navika također omogućuje bakterijama da uđu u usta, remeteći funkcioniranje usne šupljine. Možete žvakati žvakaće gume ili mente za postupnu promjenu.
Koristite štitnik za usta
Postoje medicinski uređaji koji vam mogu pomoći da se riješite navike škrgutanja zubima dok spavate. U početku je teško koristiti, ali će biti pogodan za one koji škripe zubima dok spavaju.
Ipak, ipak biste trebali otići liječniku da vas pregleda i potpuno liječi ovu bolest kako ne biste ugrozili svoje zdravlje i san onih oko vas. Osim toga, kako biste smanjili simptome škrgutanja zubima tijekom spavanja, trebali biste se pridržavati zdravog načina života kao što je vježbanje, hranjiva prehrana i izbjegavanje stresa .
Nadamo se da ćete kroz ovaj članak dobiti više korisnih informacija o simptomima škripanja zubima tijekom spavanja i imati najučinkovitiji pregled ili mjere liječenja!
Trebate li se ljuljati kada stavljate bebu na spavanje?
Beba leži u ležaljci, stolici za ljuljanje kako biste ga mogli ljuljati da spava. Međutim, korištenje ovih uređaja može imati mnoge posljedice za bebu.
Kako koristiti šafran za uljepšavanje kože žena
Šafran ne nosi samo ime učinkovitog lijeka za zdravlje, već ima i mnoge izvrsne primjene u njezi ljepote. Naučimo u ovom članku kako koristiti šafran za učinkovito uljepšavanje kože.
Mali savjet o tome kako testirati krv na zaušnjake za trenutačne rezultate
Aktualno zimsko - proljetno vrijeme je vrijeme kada zaraženi zaušnjacima najviše dolaze liječniku. Posebno su trudnice često vrlo zabrinute zbog problema koji utječu na fetus. Stoga morate znati kako rano dijagnosticirati i izliječiti bolest. Kao korištenje testa krvi na zaušnjake.
Bolja zaštita jetre uz DHC Liver Essence + Ornithine
Vrlo je važno i potrebno čuvati i brinuti se o zdravlju jetre upravo sada. Doznajmo kako bolje zaštititi jetru uz DHC Liver Essence + Ornithine tablete.
Stres uzrokuje debljanje i informacije koje ne smijete zanemariti
Stres uzrokuje debljanje opsesija je mnogih ljudi, osobito žena. Dakle, kako popraviti ovu situaciju, saznajmo kroz članak u nastavku!
Tuberkulozni meningitis i informacije koje ne smijete zanemariti
Tuberkulozni meningitis može se javiti u bilo kojoj dobi, uzrokujući mnoge neugodne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovoj bolesti kroz sljedeći članak!
Koliko dugo nakon pobačaja mogu imati seks?
Pobačaj utječe i na fizičko i na mentalno zdravlje, ali parovi koji pokušavaju imati djecu cijene svaku priliku za začeće. Dakle, koliko je vremena potrebno za ponovni seks nakon pobačaja? Vrijeme ovisi o pojedincu.
Savjeti za kuhanje češnjaka na pari za liječenje prehlade i gripe za trudnice iznimno su učinkoviti
Kako koristiti paru češnjaka za liječenje prehlade i gripe za trudnice pomoći će vam da ograničite korištenje zapadne medicine tijekom trudnoće kako biste osigurali zdravlje majke i djeteta. Posavjetujte se sada!
Što je prva trudnoća?
Tijekom trudnoće žena se mora opremiti potrebnim znanjem kako bi se beba rodila zdrava i normalno razvijala. Konkretno, prije poroda moramo točno odrediti položaj ploda kako bismo mogli odabrati odgovarajući oblik poroda. Dakle, znate li koja je prva pozicija?
Prevencija poremećaja zgrušavanja krvi u trudnica
Poremećaj koagulacije u trudnoći opasna je komplikacija koja dovodi do abnormalnog stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Moramo biti oprezni s ovim bolestima jer mogu predstavljati veliku opasnost za zdravlje majke i djeteta.
Koji je tretman za herniju diska u vratnoj kralježnici? Stvari na koje trebate obratiti pozornost prilikom liječenja
Hernija diska u vratnim kralješcima prilično je česta pojava i uzrokuje brojne neugodnosti i nelagodu pacijentima. Ovo stanje nastaje kada oštećeni dio diska izbije iz kapsule diska zbog dovoljno velike sile koja na njega djeluje. To uzrokuje bol, utrnulost i poteškoće u kretanju. Dakle, koji je tretman za herniju diska u vratnim kralješcima?