Što jesti za suhe oči kako bi se stanje poboljšalo?

Suho oko je poremećaj regulacije suza, točnije stanje u kojem je količina i kvaliteta suza smanjena ili zbog prebrzog isparavanja suza, što dovodi do nedostatka vlage u očnoj jabučici i suhoće očiju.

Općenito, suhe oči neće biti previše opasne za pacijentov vid. Međutim, ako se ovo stanje ne otkrije, produlji i ne liječi, može dovesti do čira na rožnici, noćnog sljepila, gubitka vida, pa čak i sljepoće. Stoga svatko od nas ne bi trebao biti previše subjektivan sa simptomima bolesti suhog oka , umora očiju.

Suhe oči imaju mnogo uzroka. Pacijenti bi trebali sami provjeriti dolazi li ovaj problem iz bilo kojeg razloga, zbog problema s prehranom, zbog prekomjernog rada ili starosti ili nezdravog načina života... kako bi imali odgovarajuće prilagodbe i promjene. Evo nekoliko prijedloga o hrani koju treba izbjegavati ako patite od suhih očiju, a koje pacijenti mogu primijeniti.

Što jesti za suhe oči?

Kada imate suhe oči, osim što morate piti dovoljno vode, povećati unos namirnica koje su dobre za oči, vrlo je važno obratiti pozornost na hranu od koje se treba suzdržati kako biste se što prije oporavili od bolesti.

Što jesti za suhe oči kako biste se brzo oporavili od bolesti?

Suhe oči trebale bi se suzdržati od ljute hrane poput luka, češnjaka i ljutih papričica

Ako tijelo konzumira previše začina kao što su luk, paprika, češnjak, ljute papričice itd., to može biti štetno za oči, posebno za pacijente s već postojećim očnim bolestima kao što su suhe oči, slabovidnost, zračenje, oštećenje mrežnica...

Razlog je taj što će učinci ovih ljutih začina iritirati živce, uključujući vidni živac, uzrokujući da suhe oči postanu suhe, uzrokujući bol i gubitak vida, što utječe na proces oporavka.

Ako tijelo konzumira previše ovih začina, to može biti štetno za oči

Suhe oči trebale bi se suzdržati od iritansa

Stimulansi poput duhana, alkohola i kave... uvelike utječu na bolest suhog oka. I ne samo to, alkohol, pivo i dim cigareta također su uzroci suhih očiju . Ove namirnice ne samo da oštećuju suzne žlijezde, već potiču i izlučivanje mokraće, zbog čega tijelo brzo gubi vodu, čime se smanjuje kvaliteta i količina suza.

Suhe oči trebaju se suzdržati od slane i začinjene hrane

Kada tijelo redovito konzumira hranu s previše soli, suhe oči će uzrokovati povećanje izlučivanja urina i smanjenje količine vode potrebne za proces stvaranja suza. Time se pogoršava stanje suhog oka pacijenta. Stoga pacijenti trebaju pažljivo izračunati tako da količina soli koja se koristi u danu ne prelazi 2,3 g. I ne samo to, kada starije osobe održavaju dijetu s visokim udjelom soli, konzumiranje previše soli ... povećat će rizik od kardiovaskularnih bolesti i krvnog tlaka. Stoga bi osobe sa suhim očima trebale ograničiti sol, potrebno je izgraditi laganiju prehranu, a istovremeno ograničiti unos slane hrane kao što su kiseli krastavci, slani patlidžan i sušena riba...

Suhe oči trebaju izbjegavati hranu s previše šećera

Kada tijelo dugo vremena konzumira hranu s visokim sadržajem šećera, to dovodi do povećanja šećera u krvi. Odatle postoji rizik od oštećenja mrežnice, makule i uzrokuje oštećenje funkcije oka te pogoršava stanje suhog oka.

Stoga, ako ste jedan od sljedbenika hrane ili pića s visokim udjelom šećera kao što su: kolačići, slatkiši, čajevi s mlijekom, flaširana bezalkoholna pića, itd., trebali biste promijeniti kao i prilagoditi se, smanjiti riječi i koristiti što manje šećera koliko je moguće!

Suhe oči trebaju izbjegavati hranu koja sadrži zasićene masti

Namirnice bogate zasićenim masnoćama poput prerađene hrane, pomfrita, kobasica, kobasica... u opasnosti su da poremete metabolizam u očnim organima, značajno smanje količinu izlučenih suza i pogoršaju stanje suhoće oka. I ne samo to, redovitom konzumacijom ovih namirnica postoji rizik od povećanja broja slobodnih radikala u tijelu, ubrzanja procesa starenja očiju, pogoršanja suhoće očiju, zamagljenog vida, pa čak i oštećenja vida.

Izbjegavajte hranu s visokim udjelom zasićenih masti

Napomene za pacijente sa suhim očima

Za ljude koji često moraju raditi s računalima

Bolest suhog oka, ako se ne liječi na vrijeme, može izazvati ozbiljnije komplikacije i teško ju je definitivno izliječiti. Kada postoje znakovi bolesti suhog oka , pacijenti bi se trebali ozbiljno obratiti liječniku radi ranog liječenja i istovremeno promijeniti loše navike za oči, balansirati između radnog vremena i vremena odmora kako bi se opustili. rastezali. Za one koji imaju prirodu posla, oči moraju biti izložene velikom broju računalnih ekrana i elektroničkih uređaja, u procesu rada svakih sat vremena preporuča se stati na 5 do 10 minuta kako bi se oči opustile. skrenuti pogled ili izmasirati oči.

Za pacijente sa suhim očima pri izlasku

Kad izlazite na ulicu, vanjska okolina također je u opasnosti od oštećenja suhih očiju. Stoga bi pacijenti trebali nositi sunčane naočale kako bi ograničili negativne učinke ultraljubičastih zraka, kao i okoliša zagađenih prašinom koji mogu negativno utjecati na oči. I ne samo to, nakon boravka vani ili ulaska u kuću na otvorenom, pacijenti bi trebali očistiti oči, izbjegavati nakupljanje prljavštine i prašine na očima, uzrokujući upalu suhih očiju.

Za pacijente sa suhim okom koji imaju naviku čitanja knjiga

Čitanje je vrlo korisno, ali kada čitate, trebali biste birati mjesta s dovoljno svjetla i držati razumnu udaljenost tijekom čitanja kako biste smanjili rizik od umora, suhoće i pogoršanja suhoće očiju.

Treba odabrati mjesta s dovoljno svjetla za čitanje knjiga, ograničiti suhoću očiju

Treba izgraditi zdrav stil života kada su oči suhe

Pacijenti bi trebali aktivno štititi stanice mrežnice od štetnih učinaka plavog svjetla kao i opasnosti od elektroničkih uređaja kao što su zasloni računala, televizori, tableti i posebno pametni telefoni... Osim toga, pacijenti moraju razviti poseban režim zdravog života kako slijedi:

• Jedite zdravu hranu bogatu vitaminima A, C i omega-3 masnoćama…
• Ograničite upotrebu elektroničkih uređaja, ograničite igranje igrica – videoigre su prekasne i igraju se satima.
• Izbjegavajte nošenje kontaktnih leća kada imate suhe oči.
• Nemojte ostati budni do kasno i trebali biste spavati 6-8 sati dnevno.
• Steknite naviku čestog treptanja.
• Pogledajte neke dobre vježbe za oči.
• Počastite svoje oči vrećicom čaja, kriškom krastavca ili krumpira.