Što je uganuće gležnja? Znakovi identifikacije? Što učiniti da brzo ozdravite?

Svatko može uganuti gležanj ako je nepažljiv tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Iščašenje gležnja nije teško liječiti, ali treba ga učiniti odmah i pravilno kako biste spriječili kasnije nesretne posljedice.

Svatko može uganuti gležanj ako je nepažljiv tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Iščašenje gležnja nije teško liječiti, ali treba ga učiniti odmah i pravilno kako biste spriječili kasnije nesretne posljedice.

Zašto su uganuća gležnja tako česta?

Što je uganuće gležnja? Zašto je to uobičajeno?

 Uganuće gležnja, poznato i kao uganuće gležnja, ozljeda je kosti gležnja i okolnih ligamenata. To je ono što uzrokuje modrice i bol zbog kojih se osjećamo neugodno.

Ovo je najčešća i uobičajena vrsta ozljede koju doživljavaju mnogi ljudi. Osobito je čest kod ljudi koji redovito vježbaju i trče. To su ljudi koji češće koriste stopala i skloniji su ozljedama, konkretno:

• Naglo njihanje, kotrljanje ili uvijanje stopala.
• Zemljište tamo nije ravno.
• Nesigurno slijetanje, prebrzo trčanje ili klizanje.
• Prednja noga udara u stražnju nogu.

Koji su znakovi uganuća gležnja?

Znakovi upozorenja na  uganuće gležnja koji se lako vide golim okom su:

• Modrice, crvena oteklina.
• Promjena boje kože.
• Iščašeno mjesto se zagrijava.
• Labavi zglobovi, smanjena nosivost ili kruti zglobovi.
• Bol u nogama, otežano kretanje.

Što učiniti s uganutim gležnjem?

Što učiniti s uganutim gležnjem?

Ako slučajno uganete gležanj, odmah prekinite sve aktivnosti. Potrebno je ograničiti kretanje kako bi se stopalo moglo odmoriti, a ujedno ne pogoršati uganuće.

Osim toga, kada se u području gležnja smanji bol i oteklina, preporučena metoda za jačanje i stabilizaciju gležnja su vježbe fizikalne terapije . Vaš liječnik će osmisliti vježbe i opremu za vraćanje funkcije vašeg stopala i sprječavanje ponovnih ozljeda u budućnosti. Blage slučajeve uganuća gležnja možete privremeno liječiti kod kuće na sljedeći način:

• Ograničite kretanje stopala, može se koristiti unutar 48 sati da ne utječe na ozlijeđeno područje.
• Nanesite led na otečeno područje neprekidno 48 sati, otprilike 20-30 minuta svaki put. Pazite da led ne dođe u izravan kontakt s ozlijeđenim mjestom jer može izazvati ozebline.
• Dio gležnja je fiksan, niti pretijesan niti prelabav.
• Kada ležite, podignite ozlijeđenu nogu na jastuku oko 10 cm.
• Kada sjedite, prvih 48 sati držite stopala u širini kukova.

Ovo povišenje noge pomaže u sprječavanju nakupljanja krvi u ozlijeđenom području, što može uzrokovati više oticanja. Osim toga, treba izbjegavati narodne metode kao što su cijeđenje vina, cijeđenje soli, mazanje listovima, cijeđenje ulja,... Ove narodne metode mogu pogoršati bol i oteklinu.

Stupnjevi uganuća gležnja? 

Stupnjevi uganuća gležnja

Iščašenje gležnja podijelit će se u 3 razine, točnije:

• Blago uganuće gležnja: ovo je blago oticanje gležnja, ligament je rastegnut i nije pocijepan ili slomljen. 
• Umjereno uganuće gležnja: Riječ je o umjereno natečenom gležnju, s pokidanim ili pokidanim dijelom ligamenta. Osjećate da vam je skočni zglob nestabilan.
• Teško uganuće gležnja: Ovo je najteži oblik zbog otekline, modrice i nestabilnosti gležnja, a ligament je potpuno pokidan ili pokidan.

Većina manjih uganuća gležnja ne zahtijeva operaciju. Trebate samo pružiti privremenu prvu pomoć prema uputama u 3. dijelu, to će smanjiti bol i oteklinu.

Za umjerena do teška uganuća gležnja, imobilizacija gipsom treba se koristiti najmanje 3 tjedna. To će održati stopalo stabilnim i spriječiti druge ozljede. U tom slučaju morat ćete posjetiti liječnika da pregleda i stavi gips.

U posebnom slučaju, gležanj se nije mnogo poboljšao nakon liječenja drugim metodama, a upala je postala teža. U ovom trenutku je potrebna operacija gležnja, što se ne preporučuje, ali u ovom slučaju to treba učiniti. Liječnici će izvesti operaciju uklanjanja labavih dijelova kosti i hrskavice ili popravak slomljenih ligamenata laparoskopskom ili otvorenom operacijom.

Stoga, kod sportskih aktivnosti, trčanja, treba paziti da ne dođe do pada, poskliznuća, uganuća. Ne samo da utječe na bol, već utječe i na svakodnevne aktivnosti.

Iz gornjeg članka može se vidjeti da uganuća gležnja, kada se ne liječe pravilno i brzo, imaju visok rizik od ozbiljnih neželjenih posljedica. Čak i kod blagih slučajeva uganuća, ne biste trebali biti subjektivni. Ako imate uganuće, posjetite svog liječnika što je prije moguće radi dijagnoze i liječenja!