Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Što je ovisnost o društvenim mrežama? Kako se odreći ove navike?
Svijet tehnologije se sve više razvija, ima mnogo ljudi koji su spremni većinu svog vremena svaki dan provesti samo na društvenim mrežama. Razlog zašto su mladi danas ovisni o društvenim mrežama proizlazi iz potrebe za pripadanjem, povezivanjem u virtualne interakcije kao i za izražavanjem sebe.
Danas ljudi koriste društvene mreže za ažuriranje informacija od prijatelja, povezivanje s ljudima koji su daleko ili jednostavno za zabavu. Međutim, ovisnost o društvenim mrežama može vam oduzeti slobodu kada ste svaki dan vezani uz svoj telefon. Ovaj problem postat će ozbiljniji ako previše vremena provodite na društvenim mrežama, pretvarajući ga u bolest koja pogađa i fizički i psihički . Naučimo više o ovisnosti o društvenim medijima s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku.
Što je ovisnost o društvenim mrežama?
Ovisnost o društvenim mrežama je fenomen u kojem provodite previše vremena na online mrežama. Zapravo, teško je utvrditi ima li osoba ovisnost o društvenim mrežama. Ako provodite sate i sate provjeravajući društvene mreže, velika je vjerojatnost da već imate ovu tehnofobiju.
Ovisnost o društvenim mrežama je fenomen u kojem provodite previše vremena na internetu
Učinci ovisnosti o društvenim mrežama
Rizik od "virtualnog maltretiranja"
Društvene mreže nisu samo za interakciju, mnogi ljudi iskorištavaju društvene mreže i za maltretiranje drugih. Ova situacija nazvana "virtualno zlostavljanje" uzrokuje da žrtva dobije mnogo psihičke štete. Što je još ozbiljnije, negativni utjecaji društvenih mreža učinit će vas psihički iscrpljenima i nema načina da povratite svoju volju osim pronaći smrt kako biste se oslobodili.
Smanjena produktivnost rada
Ovisnost o društvenim mrežama uzrokovat će distrakcije na poslu, što smanjuje radnu produktivnost. Na primjer, trebate se usredotočiti na dovršavanje određenog zadatka, ali vruće stvari na društvenim mrežama čine vas rastresenima i ne možete se koncentrirati na posao.
Postoje mnoga istraživanja koja pokazuju da što više vremena provodite na društvenim mrežama, to se više smanjuje vaša sposobnost fokusiranja . To će na kraju dovesti do odugovlačenja na poslu, čineći vaš život neodlučnim u svakoj odluci.
Ovisnost o društvenim mrežama uzrokovat će distrakciju na poslu
Mentalitet ljubomore
Najočitiji učinak ovisnosti o društvenim mrežama dolazi od pritiska vršnjaka. Često imate tendenciju biti pod psihološkim utjecajem i uspoređivati se s drugima. Kada vidite svoje prijatelje kako dijele svoj sretan život na društvenim mrežama, često se pojavi ljubomora koja vas tjera da poželite učiniti isto. Osim toga, mentalitet ljubomore ne samo da stvara osjećaj panike, već se dugoročno može razviti i u druge psihičke poremećaje.
Zdravstveni problemi
Ovisnost o društvenim mrežama najviše utječe na vid kao i na niz drugih bolesti. Možda ćete imati bolove u leđima ili vratu zbog stalnog saginjanja da biste gledali u zaslon telefona. Osim toga, sindrom karpalnog tunela također uzrokuje bol i obamrlost u mnogim prstima i rukama. I ne samo to, pretjerano korištenje društvenih medija zadaje vam i glavobolju. Osobito navečer prije spavanja, možete osjetiti poteškoće s uspavljivanjem ili druge poremećaje sna.
U opasnosti ste od bolova u vratu zbog stalnog saginjanja kako biste gledali u svoj telefon
Kako se odreći ovisnosti o društvenim mrežama
Ograničite svoje vrijeme na društvenim mrežama
Najučinkovitiji način da prestanete koristiti previše društvenih medija je ograničiti vrijeme korištenja. Svaki dan trebali biste provesti najviše 30 minuta na društvenim mrežama umjesto redovitog ažuriranja. No, također se ne treba previše forsirati jer će to izazvati psihičku inhibiciju bez ikakvog učinka. Umjesto toga, trebali biste podijeliti vrijeme u razumnu upotrebu, na primjer, koristite društvene mreže samo u slobodno vrijeme ili birajte interakciju sa stvarnim ljudima više nego virtualne interakcije.
Isključite funkciju obavijesti
Jedan od čimbenika za "detoksikaciju" ovisnika o društvenim mrežama je isključivanje obavijesti. Sada vas više ne ometaju zvukovi obavijesti kada se želite usredotočiti na nešto učiniti. To vam također olakšava brzo obavljanje posla bez oklijevanja.
Zaposlite se više
Telefon i društvene mreže su prvi izbor kada nemate što raditi. Dakle, zamijenite ovo pronalaženjem hobija kao što je slikanje, čitanje, prakticiranje joge , slušanje glazbe, meditacija, šetnja itd. Također, nemojte se bojati započeti hobi. Novi hobiji koje nikad nisam pokušao zabaviti u životu.
Možete odabrati čitanje knjige umjesto sjedenja na društvenim mrežama cijeli dan
Držite telefon podalje
Prema rezultatima istraživanja, oko 74% ljudi ima naviku provjeravati svoje telefone oko 15 minuta prije spavanja. To znači da nećete moći koristiti svoj telefon ako vam je nadohvat ruke. Najbolje rješenje je držati telefon podalje od kreveta kako biste ograničili društveno umrežavanje.
Izgradite prave odnose
Ponekad stvarno želite odustati od društvenih medija, ali ovo je jedino mjesto za vas u vremenima usamljenosti. Umjesto toga, trebali biste pronaći bliske prijatelje kojima ćete se povjeriti kad god imate problem u životu. Da biste mogli održavati prave društvene odnose, trebali biste biti otvoreniji prema onima oko sebe ili se pridružiti grupama kao što su klubovi, forumi itd.
Aktivno gradite odnose kako biste se osjećali zadovoljni stvarnim životom
Članak na blogu aFamilyToday čitateljima je pružio važne informacije vezane uz problem ovisnosti o društvenim mrežama. Zbog razvoja današnjeg društvenog svijeta, društvene mreže postale su neizostavan dio života. Ipak, treba postati trezvena osoba, treba samo iskorištavati blagodati društvenih mreža, ne pretvarati se u ovisnika.
Kako jednostavno i učinkovito liječiti bolest suhog oka
Trenutno je bolest suhog oka vrlo česta, osobito među uredskim radnicima koji često moraju sjediti ispred računala. Dakle, postoji li učinkovit tretman za bolest suhog oka?
Pitanje: Mogu li dobiti HIV ako jednom imam spolni odnos?
HIV se smatra bolešću stoljeća, za sada ne postoji lijek za HIV. HIV se prenosi na mnogo različitih načina, ali najčešći je spolni odnos. Mogu li dobiti HIV ako jednom imam seks?
Siguran i učinkovit način smanjenja grudi
Preveliko poprsje ne samo da narušava izgled, već smeta i svakodnevnom životu. Sljedeći sigurni načini za smanjenje grudi pomoći će vam.
Što je glavobolja? Simptomi i liječenje
Glavobolja je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge ljude s različitim stupnjevima ozbiljnosti. Osim vanjskih čimbenika, glavobolja je također manifestacija niza bolesti. Dakle, što je glavobolja?
Što je pupčana vrpca? Zašto se pupčana vrpca obavija oko bebinog vrata?
Prema narodnoj predaji, pupčana vrpca omotana oko vrata, poznata i kao vjenčić, nastaje kada je fetus omotan pupčanom vrpcom oko vrata. Ova pojava može se pojaviti bilo kada tijekom trudnoće ili čak tijekom poroda. Što uzrokuje omotavanje pupkovine oko vrata?
Čimbenici koji promiču muško spolno zdravlje
Uzroci koji izravno utječu na obiteljsku sreću su problem "fiziološke kvalitete" kod muškaraca. Oni su glavni faktor koji dovodi do rastave između muža i žene.
Namirnice koje trebate i ne smijete jesti kada vas boli grlo i grlobolja na koje morate obratiti pozornost
Grlobolja je jedan od uobičajenih simptoma ljudi s grloboljom. Razlog je oštećenje grla, bolesnik uvijek osjeća da je strano tijelo u vratu, pa uvijek pljuje da bi se riješio stranog tijela i grlobolja.
Kako liječiti upalu grla gori jezik brzo
Grlobolja u grlu će izazvati nelagodu za pacijenta jer je teško progutati piće ili hranu. Dugotrajna upala grla utjecat će na kvalitetu vašeg života, stoga biste trebali naučiti kako brzo liječiti upalu grla kroz članak u nastavku.
Koliki je razmak između 2 CT snimanja?
Tehnika kompjutorizirane tomografije ili CT-a sve se više primjenjuje u dijagnostici i liječenju bolesti. Budući da je ovo moderna i poboljšana metoda, skraćuje vrijeme potrebno za snimanje slika, a istovremeno osigurava oštru kvalitetu slike, pomažući liječnicima da točnije dijagnosticiraju.
Rizik od degeneracije lumbalne kralježnice zbog osteoporoze
Lumbalna spondiloza i osteoporoza često se javljaju i idu zajedno. Dakle, što je spondilolisteza uzrokovana osteoporozom? 1. Idi