Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Što je ovisnost o društvenim mrežama? Kako se odreći ove navike?
Svijet tehnologije se sve više razvija, ima mnogo ljudi koji su spremni većinu svog vremena svaki dan provesti samo na društvenim mrežama. Razlog zašto su mladi danas ovisni o društvenim mrežama proizlazi iz potrebe za pripadanjem, povezivanjem u virtualne interakcije kao i za izražavanjem sebe.
Danas ljudi koriste društvene mreže za ažuriranje informacija od prijatelja, povezivanje s ljudima koji su daleko ili jednostavno za zabavu. Međutim, ovisnost o društvenim mrežama može vam oduzeti slobodu kada ste svaki dan vezani uz svoj telefon. Ovaj problem postat će ozbiljniji ako previše vremena provodite na društvenim mrežama, pretvarajući ga u bolest koja pogađa i fizički i psihički . Naučimo više o ovisnosti o društvenim medijima s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku.
Što je ovisnost o društvenim mrežama?
Ovisnost o društvenim mrežama je fenomen u kojem provodite previše vremena na online mrežama. Zapravo, teško je utvrditi ima li osoba ovisnost o društvenim mrežama. Ako provodite sate i sate provjeravajući društvene mreže, velika je vjerojatnost da već imate ovu tehnofobiju.
Ovisnost o društvenim mrežama je fenomen u kojem provodite previše vremena na internetu
Učinci ovisnosti o društvenim mrežama
Rizik od "virtualnog maltretiranja"
Društvene mreže nisu samo za interakciju, mnogi ljudi iskorištavaju društvene mreže i za maltretiranje drugih. Ova situacija nazvana "virtualno zlostavljanje" uzrokuje da žrtva dobije mnogo psihičke štete. Što je još ozbiljnije, negativni utjecaji društvenih mreža učinit će vas psihički iscrpljenima i nema načina da povratite svoju volju osim pronaći smrt kako biste se oslobodili.
Smanjena produktivnost rada
Ovisnost o društvenim mrežama uzrokovat će distrakcije na poslu, što smanjuje radnu produktivnost. Na primjer, trebate se usredotočiti na dovršavanje određenog zadatka, ali vruće stvari na društvenim mrežama čine vas rastresenima i ne možete se koncentrirati na posao.
Postoje mnoga istraživanja koja pokazuju da što više vremena provodite na društvenim mrežama, to se više smanjuje vaša sposobnost fokusiranja . To će na kraju dovesti do odugovlačenja na poslu, čineći vaš život neodlučnim u svakoj odluci.
Ovisnost o društvenim mrežama uzrokovat će distrakciju na poslu
Mentalitet ljubomore
Najočitiji učinak ovisnosti o društvenim mrežama dolazi od pritiska vršnjaka. Često imate tendenciju biti pod psihološkim utjecajem i uspoređivati se s drugima. Kada vidite svoje prijatelje kako dijele svoj sretan život na društvenim mrežama, često se pojavi ljubomora koja vas tjera da poželite učiniti isto. Osim toga, mentalitet ljubomore ne samo da stvara osjećaj panike, već se dugoročno može razviti i u druge psihičke poremećaje.
Zdravstveni problemi
Ovisnost o društvenim mrežama najviše utječe na vid kao i na niz drugih bolesti. Možda ćete imati bolove u leđima ili vratu zbog stalnog saginjanja da biste gledali u zaslon telefona. Osim toga, sindrom karpalnog tunela također uzrokuje bol i obamrlost u mnogim prstima i rukama. I ne samo to, pretjerano korištenje društvenih medija zadaje vam i glavobolju. Osobito navečer prije spavanja, možete osjetiti poteškoće s uspavljivanjem ili druge poremećaje sna.
U opasnosti ste od bolova u vratu zbog stalnog saginjanja kako biste gledali u svoj telefon
Kako se odreći ovisnosti o društvenim mrežama
Ograničite svoje vrijeme na društvenim mrežama
Najučinkovitiji način da prestanete koristiti previše društvenih medija je ograničiti vrijeme korištenja. Svaki dan trebali biste provesti najviše 30 minuta na društvenim mrežama umjesto redovitog ažuriranja. No, također se ne treba previše forsirati jer će to izazvati psihičku inhibiciju bez ikakvog učinka. Umjesto toga, trebali biste podijeliti vrijeme u razumnu upotrebu, na primjer, koristite društvene mreže samo u slobodno vrijeme ili birajte interakciju sa stvarnim ljudima više nego virtualne interakcije.
Isključite funkciju obavijesti
Jedan od čimbenika za "detoksikaciju" ovisnika o društvenim mrežama je isključivanje obavijesti. Sada vas više ne ometaju zvukovi obavijesti kada se želite usredotočiti na nešto učiniti. To vam također olakšava brzo obavljanje posla bez oklijevanja.
Zaposlite se više
Telefon i društvene mreže su prvi izbor kada nemate što raditi. Dakle, zamijenite ovo pronalaženjem hobija kao što je slikanje, čitanje, prakticiranje joge , slušanje glazbe, meditacija, šetnja itd. Također, nemojte se bojati započeti hobi. Novi hobiji koje nikad nisam pokušao zabaviti u životu.
Možete odabrati čitanje knjige umjesto sjedenja na društvenim mrežama cijeli dan
Držite telefon podalje
Prema rezultatima istraživanja, oko 74% ljudi ima naviku provjeravati svoje telefone oko 15 minuta prije spavanja. To znači da nećete moći koristiti svoj telefon ako vam je nadohvat ruke. Najbolje rješenje je držati telefon podalje od kreveta kako biste ograničili društveno umrežavanje.
Izgradite prave odnose
Ponekad stvarno želite odustati od društvenih medija, ali ovo je jedino mjesto za vas u vremenima usamljenosti. Umjesto toga, trebali biste pronaći bliske prijatelje kojima ćete se povjeriti kad god imate problem u životu. Da biste mogli održavati prave društvene odnose, trebali biste biti otvoreniji prema onima oko sebe ili se pridružiti grupama kao što su klubovi, forumi itd.
Aktivno gradite odnose kako biste se osjećali zadovoljni stvarnim životom
Članak na blogu aFamilyToday čitateljima je pružio važne informacije vezane uz problem ovisnosti o društvenim mrežama. Zbog razvoja današnjeg društvenog svijeta, društvene mreže postale su neizostavan dio života. Ipak, treba postati trezvena osoba, treba samo iskorištavati blagodati društvenih mreža, ne pretvarati se u ovisnika.
Savjeti za liječenje gubitka kose muškim lijekovima brzo postižu učinkovite rezultate
Liječenje gubitka kose muškom medicinom učinkovita je metoda koju preporučuju mnogi liječnici. Pratite naš članak u nastavku za više informacija
Namirnice koje treba uključiti u dijabetičku prehranu
Osobe s dijabetesom moraju obratiti puno pozornosti na svoje prehrambene navike kako bi održale razinu šećera u krvi pod kontrolom. Iako je dijeta za dijabetičare vrlo stroga, ipak ih ima
Anemija u mozgu, bolest s mnogo potencijalnih opasnosti
Cerebralna anemija vrlo je opasna bolest koju je potrebno rano dijagnosticirati i liječiti jer u suprotnom može biti opasna po život. Stoga moramo odmah naučiti o ovoj bolesti i kako je spriječiti.
Otkrivamo kako izliječiti bodlje na kralježnici sjemenkama papaje koje biste trebali znati
Postoji mnogo načina za izlječenje spondilolisteze, no liječenje istočnjačkom medicinom često ima prednost zbog svoje benignosti. Kako izliječiti bodlje na kralježnici sjemenkama papaje jedan je od najčešće korištenih lijekova.
Možda ne znate: Preuranjenu ejakulaciju izliječite vlascem
Vlasac je povrće koje nam nije strano u životu. Listovi ljutike nisu samo poznato povrće za preradu jela koje pomaže u hlađenju tijela, već i biljka specijalizirana za vrlo učinkovito liječenje preuranjene ejakulacije i impotencije kod muškaraca. Pa kako izliječiti preuranjenu ejakulaciju vlascem, doznajmo s nama kroz članak u nastavku!
Prepoznavanje gastroenteritisa kroz ove simptome
Kolitis i peptički ulkus danas su dvije česte gastrointestinalne bolesti. Simptomi bolesti imaju mnogo sličnosti. Zato mnogi brkaju gastritis.
Odgovor: nestaje li upalna bolest crijeva sama od sebe?
Kolitis može nestati sam od sebe često je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Kada se subjektivno ne koriste lijekovi, kolitis se vrlo teško sam izliječi već postaje kroničan.
Štetnost čestog nošenja slušalica ne može se zanemariti
Slušanje glazbe i gledanje filmova popularna je dnevna potreba mnogih ljudi. U to vrijeme aktivno nošenje slušalica prilikom slušanja glazbe, gledanja filmova,... ograničit će utjecaj na ljude oko vas, a povećati doživljaj zabave. Međutim, kako biste zaštitili bubnjić i druge povezane dijelove, morate razumjeti štetne učinke nošenja slušalica u nastavku.
Njeguje li korištenje Nivea balzama za usne tamne usne?
Na toaletnom stoliću većine žena neizostavan je balzam za usne, pogotovo Nivea balzam za usne. Neguje li Nivea balzam za usne tamne usne?
Top 6 savjeta za trajno liječenje znojnih ruku
Znojne ruke, iako nisu opasne po zdravlje, stvarat će vam nelagodu i manjak samopouzdanja u komunikaciji. Pogledajte sljedeće savjete za trajno liječenje znojenja ruku kod kuće!