Što je normalan krvni tlak?

Normalan krvni tlak dijagnosticira se na temelju dva očitanja iz sistoličkog i dijastoličkog krvnih žila. U kojem je broj ispred indikator mjerenja tlaka

Normalan krvni tlak dijagnosticira se na temelju dva očitanja iz sistoličkog i dijastoličkog krvnih žila. U kojem je prednji broj očitanje sistoličkog tlaka (tlaka u arterijama) kada srce kuca, stražnji broj je mjerenje dijastoličkog tlaka (tlaka u arterijama) kada srce miruje između otkucaja. pobijediti vremena.

Uvjeti krvnog tlaka

• Normalan krvni tlak: sistolički (maksimalni) krvni tlak manji od 120 mmHg i dijastolički (minimalni) krvni tlak manji od 80 mmHg.
• Visoki krvni tlak: sistolički krvni tlak od 140 mmHg ili viši ili dijastolički krvni tlak od 90 mmHg ili viši.
• Prehipertenzija: Sistolički krvni tlak između 120-139 mmHg ili dijastolički krvni tlak između 80-89 mmHg. Ova vrijednost je negdje između normalnog i visokog krvnog tlaka.
• Nizak krvni tlak: sistolički manji od 90 mmHg ili 25 mmHg niži od normalnog.

Ovo je prosječan broj stanja krvnog tlaka. Ali u svakoj dobi, zbog različitog zdravlja, ti će pokazatelji također biti različiti. Ali normalan i siguran krvni tlak za sve je manji od 120/80. Slijede posebne smjernice za preporučena očitanja krvnog tlaka za svaku dobnu skupinu:

Standardna tablica indeksa krvnog tlaka u svim životnim dobima

Kako održati krvni tlak stabilnim

Nakon što odredite svoju dob i pogledate gore navedeni indeks, lako možete odrediti je li vaš krvni tlak normalan, visok ili nizak. Ali ovaj se indeks može povećati ili smanjiti ovisno o zdravstvenom stanju svake osobe. Sljedeći savjeti pomoći će vam da svoj krvni tlak održite što stabilnijim.

• Redovita tjelovježba: pomaže u širenju krvnih žila u tijelu, pomaže u cirkulaciji krvi, bori se protiv bolesti povezanih s krvnim tlakom.
• Gubitak težine: uvijek držanje umjerene tjelesne težine ograničit će stvaranje kolesterola u krvi koji uzrokuje visoki krvni tlak.
• Jedite uravnoteženu, zdravu prehranu: svaki obrok treba osigurati niz vitamina i hranjivih tvari koje su dobre za srce i štite krvne žile. Možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o izgradnji razumne prehrane za sprječavanje krvnog tlaka.
• Prilagodite unos soli: tijelo treba apsorbirati samo oko 6 g soli dnevno. Konkretno, konzervirana hrana i brza hrana često imaju vrlo visok sadržaj soli, pa biste i njih trebali ograničiti. Konzumacija soli može uzrokovati visoki krvni tlak. Umjesto toga dodajte više namirnica koje sadrže kalij poput banana, slatkog krumpira, zelenog lisnatog povrća,...
• Prestanite koristiti štetne tvari: alkohol i duhan smatraju se bogovima zdravlja, osim što štete jetri, plućima i nekim drugim unutarnjim organima, te dvije tvari uzrokuju i povišenje krvnog tlaka.ozbiljno.

Potrebno je redovito kontrolirati krvni tlak radi zaštite zdravlja

Osim normalnog krvnog tlaka, u dva stanja visokog krvnog tlaka i niskog krvnog tlaka , visoki krvni tlak je mnogo opasniji jer može uzrokovati zatajenje srca, zatajenje bubrega, skraćeni životni vijek, itd. Normalan krvni tlak također je izbjegavati rizik od visokog krvnog tlaka, što dovodi do nepredvidivih komplikacija. Trebali bismo redovito provjeravati krvni tlak kako bismo znali svoje zdravstveno stanje, kao i odmah dobiti upute za liječenje kada se krvni tlak abnormalno poveća ili snizi.