Grčevi tijekom trudnoće simptom su koji kod trudnica izaziva nelagodu, tjeskobu i bol. Da biste se nosili s grčevima tijekom trudnoće, saznajmo kako to riješiti za trudnice!
Grčevi tijekom trudnoće simptom su koji kod trudnica izaziva nelagodu, tjeskobu i bol. Da biste se nosili s grčevima tijekom trudnoće, saznajmo kako to riješiti za trudnice!
Grčevi tijekom trudnoće prilično su česti. Za većinu trudnica blagi grčevi neće biti razlog za brigu. Međutim, grčevi tijekom trudnoće donose bol i nelagodu zbog kojih se trudnice bore u pronalaženju načina da ih prevladaju.
Kako grčevi više ne bi bili briga, u sljedećem članku saznajte koji su uzroci i načini prevladavanja te situacije.
Grčevi tijekom trudnoće majci uzrokuju nelagodu u svakodnevnom životu
Uzroci grčeva tijekom trudnoće
Brzo debljanje
Kod normalnih ljudi grčevi se smatraju fenomenom, a kod trudnica bolešću s velikom učestalošću. Trudnice s grčevima ne samo da uzrokuju bol i nelagodu, već i uvelike utječu na svakodnevne aktivnosti. Posebno što utječe na kvalitetu sna, zdravlje majke i djeteta nije zajamčeno.
Stoga, odmah od prvih dana trudnoće, majke moraju pažljivo učiti o ovoj manifestaciji trudnoće kako bi dopunile znanje i imale učinkovit lijek. Liječnici su istaknuli da postoji mnogo razloga za pojavu grčeva u trudnoći. Jedan od njih je zbog povećanja tjelesne težine, koja stavlja veliki pritisak na mišiće u nogama što dovodi do grčeva.
Ligament je rastegnut
Osim toga, u prvim mjesecima trudnoće kod trudnica se često javljaju jutarnje mučnine, mučnine u trudnoći, nemogućnost jesti i piti, što uzrokuje nedostatak hrane u organizmu, neravnotežu elektrolita, dehidraciju,... što dovodi do grčenja mišića.
Kako beba raste, tako se i majčina maternica mora proširiti kako bi napravila mjesta za bebu; To znači da će mišići i ligamenti koji podupiru maternicu također biti istegnuti, uzrokujući bol, grčeve u abdomenu itd.
Istegnuti ligamenti dovode do grčeva tijekom trudnoće
Nedostatak kalcija
Još jedan čest uzrok trudničkih grčeva je nedostatak kalcija. Tijekom trudnoće, osobito u zadnjim fazama, tjelesne potrebe za kalcijem još se više povećavaju kako bi zadovoljile rast djeteta.
Kada potrebna količina kalcija nije osigurana u cijelosti, majčino tijelo nastoji prenijeti kalcij djetetu, što dovodi do majčinog nedostatka kalcija što uzrokuje ukočenost mišića, kontrakcije itd. Stoga majka treba potpuno nadoknaditi kalcij. dovoljno od dane prije trudnoće da ne moraju trpjeti bolove grčeva.
Kako smanjiti rizik od grčeva tijekom trudnoće
Kretanje udova
Trudnice trebaju svakodnevno šetati, redovito lagano istezati listove tijekom dana i prije spavanja. Gledanje televizije treba kombinirati s vježbama rotacije gležnja.
Trebali biste izbjegavati predugo sjedenje ili stajanje u jednom položaju ili prekriženih nogu. U isto vrijeme, kada idete u krevet, trebate staviti noge na visoki jastuk kako biste izbjegli grčeve.
Dopuniti dovoljnu količinu hrane
Hranite se hranjivo i što je najvažnije, unosite dodatke kalcija i magnezija jer su to dvije važne tvari za trudnice koje mogu spriječiti rizik od grčeva tijekom trudnoće.
Topli oblog smanjuje grčeve tijekom trudnoće
Korištenje grijaćeg jastuka postavljenog na trbuh ili donji dio trbuha također je učinkovit način za sprječavanje grčeva.
Topli oblog način je pomoći majkama da smanje grčeve tijekom trudnoće
Odmarajte se, izbjegavajte stres
Trudnice se moraju često odmarati, izbjegavati težak posao, uvijek pustiti duh opušten, izbjegavati stres.
Koristite začinsko bilje
U vrijeme bolnih grčeva, trudnice bi trebale piti šalicu biljnog čaja za opuštanje uma i smanjenje boli.
Deklamirajte hranu
Upotreba tople vode pomiješane s malo đumbira i soli za namakanje stopala prije spavanja pomoći će trudnicama da dobro spavaju i spriječiti rizik od grčeva tijekom trudnoće.
Jedite više banana kako biste smanjili grčeve tijekom trudnoće
Prema liječnicima, banana je vrlo dobra namirnica za trudnice. Banane sadrže puno kalija, vitamina A, C, B12, mangana i puno topivih vlakana pektina.
Kalij pomaže trudnicama smanjiti otekline tijekom trudnoće, izbjeći rizik od grčeva i smanjiti simptome jutarnjih mučnina, spriječiti zatvor koji se često javlja kod trudnica.
Osim toga, s bogatim nutritivnim sastavom, banane su također vrlo dobre za razvoj bebe, pomažući bebinom živčanom sustavu da se zdravo razvija. Osim toga, banane su i bogat izvor energije za trudnice, a prije i poslije poroda, jedenje banana pomaže majkama da povećaju količinu majčinog mlijeka...
Kako ublažiti bolove kod grčeva
Kod grčeva trudnice bi trebale odmah ispraviti noge, počevši od peta, a zatim lagano savijati stopala u okomitom smjeru, prsti se postupno savijati prema potkoljenicama.
Zatim rukama nježno izmasirajte listove i bedra, nastavite zagrijavati mišiće toplim oblogom. Nakon svladavanja grčeva, majka treba ustati i prošetati po sobi, nakon nekog vremena bolovi će biti manji i ugodniji.
Mnoge buduće mame često propuštaju mnogo zdravog razuma, uključujući savjete koji će im pomoći u ublažavanju trudničkih grčeva. Zapravo, gore spomenuti savjeti iznimno su korisni. Majke bi trebale redovito dijeliti iskustva i učiti iz njih kako bi razdoblje trudnoće bilo lagano i zdravo.
Ako niste sigurni što jesti da biste rodili djevojčicu, svakako nemojte zanemariti 11 namirnica koje aFamilyToday Health predstavlja u sljedećem članku!
Radost je udvostručena kada je majka trudna s blizancima, ali je i tjeskoba udvostručena. Za zdravu trudnoću i siguran porod dvoje djece morate pažljivo pročitati sljedeće.
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
