Dijabetes utječe na fetus, trudnice trebaju biti oprezne!
Ako šećer u krvi nije dobro kontroliran tijekom trudnoće, učinci dijabetesa na fetus mogu biti ozbiljni.
Sažetak načina snižavanja šećera u krvi koje biste trebali znati
Sažetak ovih 10 načina za snižavanje šećera u krvi može pomoći dijabetičarima da snize razinu šećera u krvi i smanje opasne komplikacije koje se mogu dobiti.
Sažetak ovih 10 načina za snižavanje šećera u krvi može pomoći dijabetičarima da snize razinu šećera u krvi i smanje opasne komplikacije koje se mogu dobiti.
1. Strogo kontrolirajte šećer u krvi
To je jednostavna stvar koju svatko može učiniti, ali to je način da značajno snizite šećer u krvi. Slično hipoglikemiji , bolesnici s dijabetesom moraju nekoliko puta dnevno kontrolirati razinu šećera u krvi.
2. Smanjite količinu ugljikohidrata u dijetnom jelovniku
Studije pokazuju da prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom bjelančevina snižava šećer u krvi.
Tijelo razgrađuje ugljikohidrate u šećere koje koristi za energiju. Određeni ugljikohidrati neophodni su u prehrani. Međutim, za osobe s dijabetesom, unos previše ugljikohidrata može uzrokovati previsok šećer u krvi.
Jednostavni ugljikohidrati uglavnom se sastoje od vrste šećera. Nalaze se u hrani, poput bijelog kruha, tjestenine i slatkiša.
3. Birajte namirnice s niskim glikemijskim indeksom
Istraživanja pokazuju da prehrana s niskim glikemijskim indeksom snižava šećer u krvi. Namirnice s niskim glikemijskim indeksom su slatki krumpir, nemasni mliječni proizvodi, mahunarke, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i grah, meso i riba.
4. Povećajte količinu vlakana u prehrani
Vlakna igraju važnu ulogu u upravljanju šećerom u krvi smanjujući stopu kojom se ugljikohidrati razgrađuju i brzinu kojom tijelo apsorbira šećer. Ove dvije vrste vlakana su topiva i netopiva vlakna.
Način snižavanja šećera u krvi koji biste trebali znati je dodavanje više vlakana
Od ta dva, topiva vlakna su najkorisnija u kontroli šećera u krvi. Topiva vlakna nalaze se u sljedećoj hrani: povrće koje snižava šećer u krvi , mahunarke, cjelovite žitarice i voće.
5. Održavajte zdravu težinu
Gubitak težine pomaže u kontroli šećera u krvi. Prekomjerna težina povezana je s povećanjem dijabetesa i inzulinskom rezistencijom.
6. Kako sniziti šećer u krvi redovitom tjelovježbom
Vježbanje ima mnoge prednosti za osobe s dijabetesom, uključujući gubitak težine i povećanu osjetljivost na inzulin. Inzulin je hormon koji pomaže u razgradnji šećera u tijelu. Osobe s dijabetesom ili ne proizvode dovoljno inzulina ili su otporne na inzulin koji tijelo proizvodi.
Vježbanje također pomaže u snižavanju šećera u krvi potičući mišiće da koriste šećer za energiju.
Redovita tjelovježba pomaže stabilizirati šećer u krvi
7. Pijte puno vode kako biste snizili šećer u krvi
Pijenje dovoljno vode kako biste ostali pravilno hidrirani ključno je za zdrav način života. Ovo je važno za ljude koji brinu o smanjenju visokog šećera u krvi.
Pijenje dovoljno vode sprječava dehidraciju, kao i pomaže bubrezima da uklone višak šećera iz tijela putem urina.
Osobe koje žele sniziti šećer u krvi trebaju piti puno vode i izbjegavati sva slatka pića, poput voćnih sokova ili gaziranih i slatkih pića, koja mogu povisiti razinu šećera u krvi.
8. Isprobajte biljne ekstrakte
Biljni ekstrakti mogu imati pozitivan učinak na liječenje i kontrolu šećera u krvi. Neke dobre biljke su zeleni čaj, gorka dinja, cimet, aloja...
9. Upravljanje stresom
Stres ima značajan utjecaj na razinu šećera u krvi. Tijelo otpušta hormone stresa kada je pod stresom, a ti hormoni podižu razinu šećera u krvi.
10. Spavajte dovoljno
Spavanje pomaže u snižavanju šećera u krvi. Dovoljno spavanja svake noći izvrstan je način za održavanje razine šećera u krvi u normalnom rasponu.
Dovoljno sna je najučinkovitiji način za snižavanje šećera u krvi
Kada bolesnik ima šećernu bolest, osim pridržavanja liječničkih uputa za liječenje potrebno je i aktivno primjenjivati odgovarajuću prehranu. Nadamo se da su vam ovi načini snižavanja šećera u krvi pomogli u učinkovitom liječenju bolesti.
Zašto je fetus stariji od gestacijske dobi zabrinjavajući?
aFamilyToday Health - Trudnice tijekom trudnoće često brinu je li fetus stariji od gestacijske dobi i kako to liječiti?
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Zašto je Momoga za muškarce posebnija od ostalih proizvoda?
Iako postoji mnogo proizvoda za kardiovaskularne dodatke za muškarce, stručnjaci preporučuju da muškarci koriste Momogu za muškarce? Dakle, što je tako posebno kod Momo za muškarce?
Pitanje: Koje bolesti pomaže u prevenciji cjepiva 5-u-1?
U skladu sa svojim imenom, 5-u-1 cjepivo je kombinirano cjepivo koje pomaže u prevenciji 5 opasnih bolesti, testirano i licencirano od strane Svjetske zdravstvene organizacije - WHO za upotrebu kod djece od 6 tjedana do prije 5 godina. Posebno u proširenom programu imunizacije, ovo cjepivo 5 u 1 uvršteno je i na popis besplatnih cjepiva za djecu. Dakle, koje bolesti 5-u-1 cjepivo pomaže spriječiti?
Je li upalna bolest crijeva zarazna?
Kolitis je česta gastrointestinalna bolest, osobito u zemljama u razvoju poput Vijetnama. Osim što se pitaju koliko je bolest opasna, kako je liječiti, pacijenti se također pitaju je li kolitis zarazan?
Što je MRI lubanje? Upute za očitavanje rezultata magnetske rezonancije mozga
Kranijalna magnetska rezonancija ili MRI kranija jedna je od često indiciranih dijagnostičkih metoda. Dakle, što je MRI i kako se očitava? Otkrijmo u ovom članku!
Mora li virusna groznica apstinirati od vjetra?
Kod virusne groznice mnogi se ljudi često pitaju treba li se virusna groznica suzdržati od vjetra jer se boje da će, ako se ne suzdrže, doći do težeg oboljenja. Međutim, prema liječnicima, pokrivanje i suzdržavanje od vjetra će učiniti pacijenta nesposobnim za snižavanje vrućice, lako će izazvati konvulzije zbog visoke vrućice koja se ne može smanjiti.
Prijedlozi kako sačuvati gac voće uvijek žarko crveno
Plod gac često se koristi za kuhanje ljepljive riže, stvarajući lijepu crvenu boju i privlačnu aromu. Međutim, gac se nakon zrenja vrlo brzo pokvari. Dakle, postoji li neki učinkovit način za očuvanje gac voća, održavajući boju gac voća uvijek lijepo crvenom?
Kako učinkovito ublažiti astmu i otežano disanje
Trenutno je astma česta bolest dišnog sustava i u porastu je. Kratkoća daha jedan je od tipičnih simptoma napadaja astme. Ako ovaj simptom potraje, to će biti opasno i utjecati na život pacijenta. Rano učenje informacija o bolestima pomoći će nam da budemo proaktivniji u prevenciji i liječenju bolesti.
Trudnice s bolovima u preponama što učiniti?
Ranice na preponama ne pojavljuju se samo kod beba, već i kod trudnica. Ovo stanje uzrokuje bol i nelagodu kod trudnica. Ima li načina da se izvučemo iz ove situacije?
Štetni učinci nepravilnog korištenja menstrualne čašice
Korištenje šalice bez potpunog razumijevanja ovog proizvoda utjecat će na reproduktivno zdravlje. Dakle, saznajmo štetne učinke nepravilne uporabe menstrualne čašice kako bismo imali učinkovitu prevenciju.
Dojiljama nedostaje kalcija i kako majci i djetetu osigurati odgovarajuću količinu kalcija
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.