Dijabetes utječe na fetus, trudnice trebaju biti oprezne!
Ako šećer u krvi nije dobro kontroliran tijekom trudnoće, učinci dijabetesa na fetus mogu biti ozbiljni.
Sažetak načina snižavanja šećera u krvi koje biste trebali znati
Sažetak ovih 10 načina za snižavanje šećera u krvi može pomoći dijabetičarima da snize razinu šećera u krvi i smanje opasne komplikacije koje se mogu dobiti.
Sažetak ovih 10 načina za snižavanje šećera u krvi može pomoći dijabetičarima da snize razinu šećera u krvi i smanje opasne komplikacije koje se mogu dobiti.
1. Strogo kontrolirajte šećer u krvi
To je jednostavna stvar koju svatko može učiniti, ali to je način da značajno snizite šećer u krvi. Slično hipoglikemiji , bolesnici s dijabetesom moraju nekoliko puta dnevno kontrolirati razinu šećera u krvi.
2. Smanjite količinu ugljikohidrata u dijetnom jelovniku
Studije pokazuju da prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom bjelančevina snižava šećer u krvi.
Tijelo razgrađuje ugljikohidrate u šećere koje koristi za energiju. Određeni ugljikohidrati neophodni su u prehrani. Međutim, za osobe s dijabetesom, unos previše ugljikohidrata može uzrokovati previsok šećer u krvi.
Jednostavni ugljikohidrati uglavnom se sastoje od vrste šećera. Nalaze se u hrani, poput bijelog kruha, tjestenine i slatkiša.
3. Birajte namirnice s niskim glikemijskim indeksom
Istraživanja pokazuju da prehrana s niskim glikemijskim indeksom snižava šećer u krvi. Namirnice s niskim glikemijskim indeksom su slatki krumpir, nemasni mliječni proizvodi, mahunarke, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i grah, meso i riba.
4. Povećajte količinu vlakana u prehrani
Vlakna igraju važnu ulogu u upravljanju šećerom u krvi smanjujući stopu kojom se ugljikohidrati razgrađuju i brzinu kojom tijelo apsorbira šećer. Ove dvije vrste vlakana su topiva i netopiva vlakna.
Način snižavanja šećera u krvi koji biste trebali znati je dodavanje više vlakana
Od ta dva, topiva vlakna su najkorisnija u kontroli šećera u krvi. Topiva vlakna nalaze se u sljedećoj hrani: povrće koje snižava šećer u krvi , mahunarke, cjelovite žitarice i voće.
5. Održavajte zdravu težinu
Gubitak težine pomaže u kontroli šećera u krvi. Prekomjerna težina povezana je s povećanjem dijabetesa i inzulinskom rezistencijom.
6. Kako sniziti šećer u krvi redovitom tjelovježbom
Vježbanje ima mnoge prednosti za osobe s dijabetesom, uključujući gubitak težine i povećanu osjetljivost na inzulin. Inzulin je hormon koji pomaže u razgradnji šećera u tijelu. Osobe s dijabetesom ili ne proizvode dovoljno inzulina ili su otporne na inzulin koji tijelo proizvodi.
Vježbanje također pomaže u snižavanju šećera u krvi potičući mišiće da koriste šećer za energiju.
Redovita tjelovježba pomaže stabilizirati šećer u krvi
7. Pijte puno vode kako biste snizili šećer u krvi
Pijenje dovoljno vode kako biste ostali pravilno hidrirani ključno je za zdrav način života. Ovo je važno za ljude koji brinu o smanjenju visokog šećera u krvi.
Pijenje dovoljno vode sprječava dehidraciju, kao i pomaže bubrezima da uklone višak šećera iz tijela putem urina.
Osobe koje žele sniziti šećer u krvi trebaju piti puno vode i izbjegavati sva slatka pića, poput voćnih sokova ili gaziranih i slatkih pića, koja mogu povisiti razinu šećera u krvi.
8. Isprobajte biljne ekstrakte
Biljni ekstrakti mogu imati pozitivan učinak na liječenje i kontrolu šećera u krvi. Neke dobre biljke su zeleni čaj, gorka dinja, cimet, aloja...
9. Upravljanje stresom
Stres ima značajan utjecaj na razinu šećera u krvi. Tijelo otpušta hormone stresa kada je pod stresom, a ti hormoni podižu razinu šećera u krvi.
10. Spavajte dovoljno
Spavanje pomaže u snižavanju šećera u krvi. Dovoljno spavanja svake noći izvrstan je način za održavanje razine šećera u krvi u normalnom rasponu.
Dovoljno sna je najučinkovitiji način za snižavanje šećera u krvi
Kada bolesnik ima šećernu bolest, osim pridržavanja liječničkih uputa za liječenje potrebno je i aktivno primjenjivati odgovarajuću prehranu. Nadamo se da su vam ovi načini snižavanja šećera u krvi pomogli u učinkovitom liječenju bolesti.
Zašto je fetus stariji od gestacijske dobi zabrinjavajući?
aFamilyToday Health - Trudnice tijekom trudnoće često brinu je li fetus stariji od gestacijske dobi i kako to liječiti?
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Djelovanje biljne kupke za stopala i kako se koristi
Biljna kupka za stopala jednostavna je, lagana i jeftina metoda. Ovo je metoda koja postoji od davnina i koja se i danas široko koristi. Biljna kupka za stopala ima brojne učinke u zaštiti zdravlja i poboljšanju raspoloženja. Pogotovo u kombinaciji s drugim biljem, bit će učinkovitiji.
Što je menstrualna bol?
Dismenoreja je česta tegoba kod žena, ne samo da uzrokuje mnoge probleme ženama u svakodnevnom životu, već značajno utječe na njihovo kasnije reproduktivno zdravlje jer je vjerojatno da su žene s dismenorejom simptomi neke ginekološke bolesti. Dakle, što je menstrualna bol?
Koje antibiotike uzeti za kolitis i kako ga koristiti je razumno?
Kada se dijagnosticira kolitis, pacijenti često uzimaju antibiotike kako bi izliječili čir. Ali ne želite ga koristiti proizvoljno. Dakle, koji je antibiotik ispravan za kolitis?
Kolitis uzeti kurkumu - odlično rješenje za osobe s kolitisom
Stopa oboljelih od kolitisa vrtoglavo raste, što pacijentima uzrokuje mnogo boli i patnje. Uzimanje kurkume kod kolitisa smatra se vrlo učinkovitim narodnim lijekom.
Upute za pružanje prve pomoći kod uboda žute pčele
Kod uboda žute pčele neki ljudi osjete samo oteklinu i bol na mjestu uboda, ali ima i onih koji imaju nedostatak zraka, mučninu, pa čak i po život opasne reakcije. Stoga je izuzetno važno pravilno pružiti prvu pomoć kod uboda žute pčele. Naučimo s blogom aFamilyToday kako pružiti prvu pomoć ubodima žute pčele u članku u nastavku.
Infekcije oka i kako ih spriječiti
Infekcija oka je bolest uzrokovana virusima ili gljivicama, različitim bakterijama koje napadaju i uzrokuju iritaciju oka. Bilo koja dob može dobiti infekciju oka, kada je bolestan, treba je odmah liječiti kako ne bi utjecao na vid.
Što bi djeca trebala jesti tijekom sezone epidemije?
Pravilna prehrana ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava u zaštiti zdravlja djece, posebice u vrijeme komplicirane epidemije covida. Stoga bi majke trebale odmah povećati unos sljedećih namirnica kako bi svojoj djeci osigurale više antitijela.
Koliko košta rinoplastika? Treba li rinoplastika s autolognom hrskavicom?
Rinoplastika je najučinkovitiji zahvat kojim se rekonstruira oblik nosa, poboljšava ljepota i čini lice privlačnijim. Postoje mnoge tehnike rinoplastike u koje se često uvodi rinoplastika s autolognom hrskavicom s mnogim posebnim prednostima. Mnoge žene koje su zainteresirane za ovu metodu također žele znati koliko košta podizanje vlastitog nosa hrskavice?
Detaljan prikaz lijeka protiv mokrenja u krevet Duc Thinh
Je li Duc Thinh lijek protiv mokrenja u krevet dobar? Je li stvarno učinkovit? Ovo su često postavljana pitanja mnogih kupaca prije nego što odluče kupiti Duc Thinh lijek protiv mokrenja u krevet. Dakle, naučimo članak u nastavku s blogom aFamilyToday kako bismo bolje razumjeli ovaj lijek!
Sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima
Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!