Savjeti za vas 8 namirnica za brzo snižavanje šećera u krvi

Osim uzimanja lijekova, sljedećih 8 namirnica koje brzo snižavaju šećer u krvi pomoći će vam da dobro kontrolirate šećer u krvi.

Osim uzimanja lijekova, sljedećih 8 namirnica koje brzo snižavaju šećer u krvi pomoći će vam da dobro kontrolirate šećer u krvi.

Koju hranu treba jesti za brzo smanjenje šećera u krvi?

Hiperglikemija se može dogoditi svakome, ne samo osobama s dijabetesom. Ovo stanje dugoročno može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Dakle, što trebamo učiniti da brzo i sigurno snizimo šećer u krvi?

Najčešće mjere za osobe s dijabetesom ili osobe s dijagnosticiranom visokom razinom šećera u krvi i dalje su pridržavanje znanstvene dijete, ograničavanje škroba, izbjegavanje čimbenika koji povećavaju šećer u krvi, redovito mjerenje šećera u krvi kako biste dobro kontrolirali šećer u krvi,... Osim toga, u vašem dnevnoj prehrani, možete dodati 8 namirnica u nastavku. Prema istočnjačkoj medicini, evo 8 namirnica koje imaju mnoge učinke u brzom snižavanju šećera u krvi, prirodno i bez štete po zdravlje.

Špinat

Špinat ima vrlo visok sadržaj tvari kao što su proteini, aminokiseline i minerali (kalcij, kalij, magnezij). Ovi sastojci imaju hipoglikemijski učinak, stabiliziraju razinu šećera u krvi. Špinat možete koristiti za pripremu jela kao što su salate ili predjela,…

Avokado

Poznato je da je avokado vrlo zdravo voće, sadrži puno dobrih mononezasićenih masti. Štoviše, avokado ima i mnoge korisne sastojke za dijabetičare poput vlakana, vitamina B, aminokiselina i mnogih minerala (kalij, magnezij,...).

Jaje

Konzumiranje jaja na razuman način pomaže vam u održavanju šećera u krvi na najboljoj razini.

Kao jedna od poznatih namirnica u obroku, jaja su bogata bjelančevinama, dobrim masnoćama, vitaminima (B12, D) koji su korisni u uravnoteženju prehrane. Osim toga, ako znate kako jesti jaja na razuman način, ona vam također pomažu u održavanju šećera u krvi na najboljoj razini, a time pomažu tijelu da probavi i apsorbira hranjive tvari na najbolji način. Možete pržiti, kuhati ili kuhati s drugim jelima.

Brokula

Brokula ima vrlo visok sadržaj vlakana koji pomažu u usporavanju metabolizma šećera u tijelu, ograničavajući porast šećera u krvi. Od sastojaka brokulu možete kuhati, pržiti uz meso ili umiješati u salate.

Badem

Poznato je da su bademi zdravi orašasti plodovi za osobe s dijabetesom. U bademima je sadržaj proteina izuzetno bogat i veći nego u drugim orašastim plodovima. Od badema možete napraviti salatu, pomiješati ga sa zobenim pahuljicama za piće ili pržiti uz drugu hranu koja je dobra za snižavanje šećera u krvi. Ne samo da ima učinak na snižavanje šećera u krvi, već je i nutritivni sadržaj badema bogat vlaknima, kalcijem, željezom, magnezijem, kalijem i cinkom, što je zaista vrlo dobra namirnica za svačije zdravlje.

Chia sjemenke

Chia sjemenke su bogate vlaknima, proteinima i mnogim mineralima poput kalcija, magnezija i željeza.

Osim badema, chia sjemenke također su jedan od orašastih plodova koji bi trebali biti prisutni u obrocima dijabetičara ili onih s hiperglikemijom. Chia sjemenke su bogate vlaknima, proteinima i mnogim mineralima poput kalcija, magnezija i željeza. Štoviše, ovaj orašasti plod sadrži i puno omega 3 masnih kiselina koje bolje podržavaju metabolizam srca.

Pšenična trava

Pšenična trava se već dugo koristi u istočnjačkoj medicini za snižavanje razine šećera u krvi jer je bogata vlaknima, vitaminima, aminokiselinama, mineralima i klorofilom koji pomažu stimulirati probavni sustav na pravilno funkcioniranje.Također pomaže u eliminaciji toksina iz tijela. Štoviše, sokovi od pšenične trave također imaju ljepotu, dobro djeluju na kožu i kosu.

leća

Leća sadrži puno proteina, vlakana, te minerala poput kalcija, željeza, kalija, štoviše, leća ima bogat sadržaj antioksidansa. Leća je također hrana koja pomaže u snižavanju šećera u krvi. Od njega možete napraviti juhe, variva itd.

Nadamo se da će vam ovih 8 namirnica koje pomažu u brzom snižavanju šećera u krvi pomoći u smanjenju tjeskobe zbog hiperglikemije. Osim uzimanja lijekova, dodavanje ovih namirnica u vaš dnevni obrok jedna je od mjera koja vam pomaže da dobro kontrolirate šećer u krvi.