Dislipidemija je danas postala moderna bolest koja se javlja kada je razina masti u krvi previsoka ili preniska. Rano prepoznavanje i liječenje izbjeći će
Dislipidemija je danas postala moderna bolest koja se javlja kada je razina masti u krvi previsoka ili preniska. Rano prepoznavanje i liječenje izbjeći će neželjene posljedice.
Uzroci dislipidemije
Dislipidemija je naziv za niz bolesti uzrokovanih poremećajem lipida u krvi, bilo previše ili premalo lipoproteina. Bolest se obično manifestira kao povišeni kolesterol, povišeni loši lipoproteini (LDL), povišeni trigliceridi ili nedostatak dobrih proteina (HDL).
Prema medicinskim stručnjacima, kada se tijelo napuni hranom bogatom zasićenim mastima, to će povećati učestalost visokog kolesterola . Količina kolesterola će se nakupljati u stijenkama krvnih žila i stvarati aterosklerotične plakove koji dovode do mnogih opasnih srčanih bolesti.
Dislipidemija je naziv niza bolesti uzrokovanih poremećajem lipida u krvi
Zasićene masti koje se nalaze u masnom mesu, peradi, crvenom mesu poput govedine, svinjetine, životinjskim organima, kolačima, proizvodima od punomasnog mlijeka u prahu ili 2% mlijeka. Osim toga, određene vrste transmasti također povisuju kolesterol. Većina biljnih margarina i masti bogata je transmasnoćama, sadrže 0,3 grama - 4,2 grama masti u jednoj žlici.
Poput zasićenih masnoća, transmasnoće također povećavaju kolesterol i masnoće u krvi, povećavajući rizik od ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti. Trans masti se uglavnom nalaze u hidrogeniziranim uljima. Prerađena hrana poput keksa, pržene hrane, posebice čipsa i brze hrane, sadrži visoke razine transmasti.
Najčešći tipovi dislipidemije uključuju:
- Povećane razine lipoproteina niske gustoće (LDL – kolesterol ili loš kolesterol).
– Smanjuje lipoproteine visoke gustoće (HDL – kolesterol ili dobar kolesterol).
- Povećane razine triglicerida.
Rana prevencija dislipidemije
Promijenite način prehrane
Izbjegavajte hranu koja je bogata mastima i kolesterolom
Prva tvar koju treba smanjiti u jelovniku je mast (lipid). Masti bi trebale činiti samo 15-20% vašeg ukupnog dnevnog energetskog unosa. Smanjenje dnevne razine kolesterola od 1% smanjit će rizik od koronarne bolesti srca za 2%. Stoga se preporuča ograničiti vrste mesa i ribe na 150 grama - 200 grama dnevno, potrebno je birati namirnice s niskim udjelom masti i kolesterola.
Vrste maslinovog ulja, uljane repice, ulja kikirikija, ... pomažu u smanjenju koncentracije LDL kolesterola u krvi. Osim toga, skupina sjemenki mekinja kao što je zob može značajno smanjiti kolesterol. Stoga se preporuča jesti smeđu rižu za snižavanje kolesterola u krvi.
Povećajte količinu proteina, ali potrebna je ravnoteža između životinjskih i biljnih proteina. Preporuča se koristiti ribu 3-5 puta tjedno, mahunarke, proizvode od soje, nemasne bjelančevine poput nemasne govedine, piletine bez kože, svinjskog lungića.
Zabranjeno pušenje
Pušenje potiče koronarnu aterosklerozu, povećava trigliceride i kolesterol, što je štetno za tijelo. To je produkt tjelesnog metabolizma lipida koji uzrokuje poremećaj metabolizma lipida.
Vježbajte redovito
Redovita tjelovježba poput trčanja, vožnje bicikla itd. pomoći će u održavanju fleksibilnosti tijela. Svaki dan bi trebalo potrošiti od 45 minuta do 1 sata za vježbanje. Napravite raspored vježbanja i pokušajte se pridržavati zadanog rasporeda.
Redovito provjeravajte svoje zdravlje kako biste otkrili rane znakove dislipidemije i odmah je liječili.
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.
