Kardiovaskularne bolesti imaju mnogo uzroka, ali postoje i mnogi kardiovaskularni čimbenici rizika koji dovode do opasnih bolesti. Razumijevanje ovih čimbenika rizika pomoći će vam
Kardiovaskularne bolesti imaju mnogo uzroka, ali postoje i mnogi kardiovaskularni čimbenici rizika koji dovode do opasnih bolesti. Razumijevanje ovih čimbenika rizika pomoći će vam da učinkovito spriječite bolesti srca.
Nepromjenjivi čimbenici kardiovaskularnog rizika
Dob : Dob je jedan od čimbenika kardiovaskularnog rizika. Što ste stariji, vaše srce radi manje učinkovito. Stijenke srca zadebljaju, a arterije otvrdnu, što otežava pumpanje krvi, zbog čega se čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti povećavaju s godinama. Međutim, posljednjih godina kardiovaskularne bolesti (osobito hipertenzija) pomlađuju se kod velikog broja ljudi u radnoj dobi.
Što ste stariji, vaše srce radi manje učinkovito
– Spol : Rezultati studije o kardiovaskularnim bolestima pokazuju da je u dobi od djetinjstva do srednje dobi udio muškaraca s kardiovaskularnim bolestima veći nego kod žena, no u menopauzi je stopa kardiovaskularnih bolesti kod žena. .
Genetski čimbenici : Ako imate roditelja ili brata ili sestru s kardiovaskularnom bolešću u mladoj dobi (muškarci ispod 55 godina i žene ispod 65 godina), imat ćete veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od prosječne osobe.
Promjenjivi čimbenici kardiovaskularnog rizika
Hipertenzija : Definira se ako vrijednost krvnog tlaka stalno prelazi 140/90 mmHg . Visoki krvni tlak smatra se "tihim ubojicom" jer visoki krvni tlak često nema simptoma i uzrokuje razne opasne kardiovaskularne komplikacije poput bolesti koronarnih arterija, bolesti aorte, arterioskleroze, perifernog kruga...
- Dislipidemija : javlja se kada prehrana sadrži previše kolesterola i masti (npr. meso, sir, sladoled, jaja, škampi, rakovi, kamenice, dagnje...), tada će tijelo proizvoditi previše “lošeg” kolesterola (LDL- C) i trigliceridi (Triglycerides) mogu se nakupljati u arterijama. S vremenom to nakupljanje uzrokuje takvu aterosklerozu da se lumen arterije sužava i protok krvi u srce je usporen ili blokiran, što rezultira srčanim udarom.
Dijabetes : Osobe s dijabetesom, osobito dijabetesom tipa 2, imaju veću stopu koronarne bolesti srca i moždanog udara od opće populacije. Stanje inzulinske rezistencije u krvi može uzrokovati visoki krvni tlak i povećati taloženje kolesterola u aterosklerotskom plaku.
– Pušenje : pušenje ubrzava otkucaje srca, steže velike arterije i čini srčani ritam nepravilnim, što može dovesti do aritmija… čini srce manje učinkovitim i postaje otežano. Pasivni pušači (koji ne puše izravno, već udišu dim pušača u blizini) također imaju sličan rizik od kardiovaskularnih bolesti kao i aktivni pušači.
Ako želite izbjeći srčane bolesti, okanite se pušenja
Prekomjerna tjelesna težina i pretilost: Prekomjerna tjelesna težina i pretilost na različitim razinama povećavaju učestalost kardiovaskularnih bolesti. Što je veća debljina, to je veća vjerojatnost predisponirajućih čimbenika za aterosklerozu kao što su visoki krvni tlak, dijabetes i kardiovaskularne bolesti.
– Malo ili nimalo tjelovježbe: kada se tijelo kreće kako bi povećalo potrošnju energije, svi organi povećavaju svoju aktivnost kako bi pomogli u uklanjanju štetnih tvari, pomogli u kontroli razine kolesterola i šećera u krvi te pomogli u stabilnom krvnom tlaku. Vježbanje povećava snagu mišića, čini srce i krvne žile elastičnijim, podatnijim. Stoga će ljudi s malo ili nimalo tjelovježbe imati veći rizik od kardiovaskularnih bolesti nego ljudi koji su aktivni i vježbaju svoje tijelo.
– Pivo, alkohol : Ako pijete previše alkohola (više od 60 ml vina, 300 ml piva ili 30 ml teškog alkohola) dnevno, to povećava krvni tlak, povećava rizik od oštećenja jetre i komplikacija središnjeg živčanog sustava, kao i mnogi poremećaji, drugi poremećaji, od kojih su neki kardiovaskularni poremećaji.
Kako biste ograničili gore navedene čimbenike rizika uz znanstvenu prehranu i tjelovježbu, ne zaboravite dodati Momogu (za muškarce) i Womega (za žene) za učinkovitu prevenciju kardiovaskularnih bolesti!
Bao Bao
Ovaj članak s bloga aFamilyToday pružit će informacije o dostupnoj podršci i o tome što tražiti pomoć za mlade oboljele od raka.
Uz meso, ribu, voće, mlijeko je također namirnica koja pomaže u unosu hranjivih tvari i energije u tijelo. Ali mogu li ljudi s cirozom piti mlijeko? Saznajte kroz članak u nastavku.
S vremenom koža lica gubi elastičnost i pojavljuju se bore. Opuštena koža lica može se pojaviti nakon 30. godine i izgubiti 1% kolagena svake godine. Nekirurški lifting lica bit će rješenje koje će ženama pomoći da vrate lijepu kožu kao u dvadesetima.
Bolest temporomandibularnog zgloba jedna je od najčešćih bolesti. Iako nije opasna po život, bolest uzrokuje mnoge neugodnosti u životu. Razumijevanje uzroka, znakova i liječenja pomoći će vam da ga prevladate na vrijeme, izbjegavajući ozbiljne promjene.
Mastoid je dio srednjeg uha. Mastoid je spužvasta kost, gdje slušni kanal komunicira sa mastoidnom kosti. To objašnjava uzrok mastoidnog otitisa zbog nepravilnog i temeljitog liječenja upale srednjeg uha ili zbog preslabe otpornosti organizma u slučaju prehlade, gripe,....
Keratitis suhog oka prilično je često stanje od kojeg danas pate mnogi ljudi. No subjektivnost je način da se bolest uozbilji i nanese nepotrebna šteta
Rijetki zubi su oralno stanje koje uzrokuje gubitak estetike, nedostatak samopouzdanja, stoga je potrebno imati odgovarajuća rješenja za liječenje. Dakle, što treba učiniti, pogledajte sljedeća 4 načina za ispravljanje zuba.
Ispun je metoda kojom se u određenim slučajevima vraća estetika zuba. Pa mogu li se zubi plombirati? Saznajte sada!
Ozljede dječjih zglobova vrlo su česte kada se djeca kreću i igraju. Stanje koje se obično javlja kada je zglob ozlijeđen je uganuće. Dakle, je li djetetovo uganuće zapešća opasno ili ne i koji lijek uzeti za uganuće zapešća, saznajte putem našeg dijeljenja u nastavku!
Visoki krvni tlak, poznat i kao visoki krvni tlak, vrlo je često medicinsko stanje. Bolest uzrokuje psihičke promjene
