Kardiovaskularne bolesti imaju mnogo uzroka, ali postoje i mnogi kardiovaskularni čimbenici rizika koji dovode do opasnih bolesti. Razumijevanje ovih čimbenika rizika pomoći će vam
Kardiovaskularne bolesti imaju mnogo uzroka, ali postoje i mnogi kardiovaskularni čimbenici rizika koji dovode do opasnih bolesti. Razumijevanje ovih čimbenika rizika pomoći će vam da učinkovito spriječite bolesti srca.
Nepromjenjivi čimbenici kardiovaskularnog rizika
Dob : Dob je jedan od čimbenika kardiovaskularnog rizika. Što ste stariji, vaše srce radi manje učinkovito. Stijenke srca zadebljaju, a arterije otvrdnu, što otežava pumpanje krvi, zbog čega se čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti povećavaju s godinama. Međutim, posljednjih godina kardiovaskularne bolesti (osobito hipertenzija) pomlađuju se kod velikog broja ljudi u radnoj dobi.
Što ste stariji, vaše srce radi manje učinkovito
– Spol : Rezultati studije o kardiovaskularnim bolestima pokazuju da je u dobi od djetinjstva do srednje dobi udio muškaraca s kardiovaskularnim bolestima veći nego kod žena, no u menopauzi je stopa kardiovaskularnih bolesti kod žena. .
Genetski čimbenici : Ako imate roditelja ili brata ili sestru s kardiovaskularnom bolešću u mladoj dobi (muškarci ispod 55 godina i žene ispod 65 godina), imat ćete veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od prosječne osobe.
Promjenjivi čimbenici kardiovaskularnog rizika
Hipertenzija : Definira se ako vrijednost krvnog tlaka stalno prelazi 140/90 mmHg . Visoki krvni tlak smatra se "tihim ubojicom" jer visoki krvni tlak često nema simptoma i uzrokuje razne opasne kardiovaskularne komplikacije poput bolesti koronarnih arterija, bolesti aorte, arterioskleroze, perifernog kruga...
- Dislipidemija : javlja se kada prehrana sadrži previše kolesterola i masti (npr. meso, sir, sladoled, jaja, škampi, rakovi, kamenice, dagnje...), tada će tijelo proizvoditi previše “lošeg” kolesterola (LDL- C) i trigliceridi (Triglycerides) mogu se nakupljati u arterijama. S vremenom to nakupljanje uzrokuje takvu aterosklerozu da se lumen arterije sužava i protok krvi u srce je usporen ili blokiran, što rezultira srčanim udarom.
Dijabetes : Osobe s dijabetesom, osobito dijabetesom tipa 2, imaju veću stopu koronarne bolesti srca i moždanog udara od opće populacije. Stanje inzulinske rezistencije u krvi može uzrokovati visoki krvni tlak i povećati taloženje kolesterola u aterosklerotskom plaku.
– Pušenje : pušenje ubrzava otkucaje srca, steže velike arterije i čini srčani ritam nepravilnim, što može dovesti do aritmija… čini srce manje učinkovitim i postaje otežano. Pasivni pušači (koji ne puše izravno, već udišu dim pušača u blizini) također imaju sličan rizik od kardiovaskularnih bolesti kao i aktivni pušači.
Ako želite izbjeći srčane bolesti, okanite se pušenja
Prekomjerna tjelesna težina i pretilost: Prekomjerna tjelesna težina i pretilost na različitim razinama povećavaju učestalost kardiovaskularnih bolesti. Što je veća debljina, to je veća vjerojatnost predisponirajućih čimbenika za aterosklerozu kao što su visoki krvni tlak, dijabetes i kardiovaskularne bolesti.
– Malo ili nimalo tjelovježbe: kada se tijelo kreće kako bi povećalo potrošnju energije, svi organi povećavaju svoju aktivnost kako bi pomogli u uklanjanju štetnih tvari, pomogli u kontroli razine kolesterola i šećera u krvi te pomogli u stabilnom krvnom tlaku. Vježbanje povećava snagu mišića, čini srce i krvne žile elastičnijim, podatnijim. Stoga će ljudi s malo ili nimalo tjelovježbe imati veći rizik od kardiovaskularnih bolesti nego ljudi koji su aktivni i vježbaju svoje tijelo.
– Pivo, alkohol : Ako pijete previše alkohola (više od 60 ml vina, 300 ml piva ili 30 ml teškog alkohola) dnevno, to povećava krvni tlak, povećava rizik od oštećenja jetre i komplikacija središnjeg živčanog sustava, kao i mnogi poremećaji, drugi poremećaji, od kojih su neki kardiovaskularni poremećaji.
Kako biste ograničili gore navedene čimbenike rizika uz znanstvenu prehranu i tjelovježbu, ne zaboravite dodati Momogu (za muškarce) i Womega (za žene) za učinkovitu prevenciju kardiovaskularnih bolesti!
Bao Bao
Biljna kupka za stopala jednostavna je, lagana i jeftina metoda. Ovo je metoda koja postoji od davnina i koja se i danas široko koristi. Biljna kupka za stopala ima brojne učinke u zaštiti zdravlja i poboljšanju raspoloženja. Pogotovo u kombinaciji s drugim biljem, bit će učinkovitiji.
Dismenoreja je česta tegoba kod žena, ne samo da uzrokuje mnoge probleme ženama u svakodnevnom životu, već značajno utječe na njihovo kasnije reproduktivno zdravlje jer je vjerojatno da su žene s dismenorejom simptomi neke ginekološke bolesti. Dakle, što je menstrualna bol?
Kada se dijagnosticira kolitis, pacijenti često uzimaju antibiotike kako bi izliječili čir. Ali ne želite ga koristiti proizvoljno. Dakle, koji je antibiotik ispravan za kolitis?
Stopa oboljelih od kolitisa vrtoglavo raste, što pacijentima uzrokuje mnogo boli i patnje. Uzimanje kurkume kod kolitisa smatra se vrlo učinkovitim narodnim lijekom.
Kod uboda žute pčele neki ljudi osjete samo oteklinu i bol na mjestu uboda, ali ima i onih koji imaju nedostatak zraka, mučninu, pa čak i po život opasne reakcije. Stoga je izuzetno važno pravilno pružiti prvu pomoć kod uboda žute pčele. Naučimo s blogom aFamilyToday kako pružiti prvu pomoć ubodima žute pčele u članku u nastavku.
Infekcija oka je bolest uzrokovana virusima ili gljivicama, različitim bakterijama koje napadaju i uzrokuju iritaciju oka. Bilo koja dob može dobiti infekciju oka, kada je bolestan, treba je odmah liječiti kako ne bi utjecao na vid.
Pravilna prehrana ima važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava u zaštiti zdravlja djece, posebice u vrijeme komplicirane epidemije covida. Stoga bi majke trebale odmah povećati unos sljedećih namirnica kako bi svojoj djeci osigurale više antitijela.
Rinoplastika je najučinkovitiji zahvat kojim se rekonstruira oblik nosa, poboljšava ljepota i čini lice privlačnijim. Postoje mnoge tehnike rinoplastike u koje se često uvodi rinoplastika s autolognom hrskavicom s mnogim posebnim prednostima. Mnoge žene koje su zainteresirane za ovu metodu također žele znati koliko košta podizanje vlastitog nosa hrskavice?
Je li Duc Thinh lijek protiv mokrenja u krevet dobar? Je li stvarno učinkovit? Ovo su često postavljana pitanja mnogih kupaca prije nego što odluče kupiti Duc Thinh lijek protiv mokrenja u krevet. Dakle, naučimo članak u nastavku s blogom aFamilyToday kako bismo bolje razumjeli ovaj lijek!
Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!
