Prekomjerna tjelesna težina i pretilost te zdravstveni rizici

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost ne samo da utječu na vaš izgled, uzrokujući gubitak samopouzdanja, već uzrokuju i porast opasnih zdravstvenih bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, visoki krvni tlak i bolesti povezanih s kostima.

Višak kilograma dovodi do pretilosti, što će donijeti mnoge nepredvidive rizike za zdravlje. Smatra se da je to uzrok porasta kardiovaskularnih bolesti , dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolesti kostiju. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o prekomjernoj tjelesnoj težini i pretilosti i njihovim zdravstvenim rizicima.

Uzroci prekomjerne težine i pretilosti

Neravnoteža u energiji, odnosno količina unesenih kalorija u organizam i količina potrošenih kalorija se previše razlikuju glavni je uzrok prekomjerne težine i pretilosti. Prema epidemiolozima, prevalencija prekomjerne tjelesne težine i pretilosti u današnjoj zajednici uglavnom je posljedica učestale konzumacije hrane s visokim udjelom masti i visoke energetske vrijednosti. Uz to ide i navika sjedilačkog, neaktivnog načina života. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina i pretilost također mogu biti povezane s obiteljskim čimbenicima i nizom drugih čimbenika, kao što su: 

1. Nasljednost

Nasljedstvo je također jedan od uzroka pretilosti. Zato što geni imaju sposobnost utjecati na metabolizam, skladištenje i distribuciju masti. Genetika također igra vrlo važnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju i sposobnosti tijela da sagorijeva kalorije tijekom vježbanja. 

Ova pretilost često ima obiteljsku sklonost, ne samo povezanu s genetikom već i zbog sličnih obiteljskih prehrambenih navika, načina života i životnih navika. Ako su oba roditelja pretila , rizik da će i dijete biti pretilo vrlo je visok. 

Uzroci prekomjerne težine i pretilosti

2. Starost

Na pretilost mogu utjecati i faktori dobi i može se pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi. Međutim, s godinama se rizik od pretilosti povećava zbog hormonalnih promjena i manje aktivnog načina života. 

Osim toga, količina mišića u tijelu također će se smanjiti s godinama. To će vjerojatno smanjiti tjelesni metabolizam, što će zauzvrat smanjiti potrebe za kalorijama i možda povećati tjelesnu težinu. Kako starite, nesmanjivanje unosa kalorija može dovesti do debljanja.

3. Gospodarska i socijalna pitanja

Prema nekim studijama postoji društvena i ekonomska povezanost s pretilošću. Primjerice, nema vremena i prostora za vježbanje, ne jesti svježe voće i povrće. Ili je sustav brze hrane previše razvijen i ljudi su previše zauzeti, nemaju vremena za kuhanje... može povećati situaciju prekomjerne težine ili pretilosti. 

Posljedice prekomjerne težine

Prekomjerna težina može imati niz posljedica, kao što su: 

  • Zdravlje: Brojna medicinska istraživanja pokazala su da ljudi koji se brzo debljaju i imaju prekomjernu tjelesnu težinu i pretilo često imaju mnogo veću stopu bolesti nego normalni ljudi. Konkretno, kronične bolesti imaju visok rizik od izazivanja opasnosti kao što su bolesti srca, bolesti dišnog sustava, bolesti kostiju i zglobova, endokrini poremećaji, dijabetes, skraćeni životni vijekitd  .
  • O izgledu: Prekomjerna tjelesna težina i pretilost ne samo da uzrokuje visok rizik od bolesti, već također mijenja oblik tijela, čineći tijelo prevelikim, opuštenim uzrokujući gubitak samopouzdanja. Studija je pokazala da do 98% pretilo i ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom osjećaju da više nisu privlačni kada im tijelo izgubi obline i više nije vitko kao prije. 
  • Psihološki: Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretili izgubit će povjerenje u komunikaciji, zbog čega će se pacijent bojati pojavljivanja u javnosti, a istovremeno će postati manje fleksibilni u svim aktivnostima u svakodnevnom životu. To će smanjiti radnu učinkovitost, otežati pronalazak sreće i ograničiti posvećenost obitelji i društvu.

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost te zdravstveni rizici

Posljedice prekomjerne težine i pretilosti su ogromne

Kako spriječiti rizik od prekomjerne težine i pretilosti

Prije velikih posljedica koje prekomjerna tjelesna težina i pretilost donose, medicinski stručnjaci preporučuju da svaka osoba treba aktivno kontrolirati svoju tjelesnu težinu kroz održavanje zdravog, aktivnog i zdravog načina života.pravilna prehrana i prakticiranje znanstvenih metoda mršavljenja kako bi se osiguralo zdravlje i poboljšala kvaliteta života . Evo nekoliko mjera za sprječavanje rizika od prekomjerne težine i pretilosti: 

  • Dijeta sa smanjenim unosom kalorija: Obično bi unos kalorija trebao biti smanjen za 20-25 % s obzirom na dob i spol, ne bi trebalo jesti šećere koji se brzo apsorbiraju i zasićene masti ili ekvivalentno 1600-1800 kcal/dan. Mršaviti treba polako, ne prebrzo, u prosjeku oko 2-3 kg/mjesečno.
  • Povećajte tjelovježbu: tjelovježba ne samo da pomaže održati mišiće jakima, već također pomaže cirkulaciju krvi, što je dobro za zglobove i hrskavicu. Snažan mišić pomoći će smanjiti pritisak na zglobove pri kretanju. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno. 

Kako spriječiti rizik od prekomjerne težine i pretilosti

Iznad su dionice o problemu prekomjerne tjelesne težine i pretilosti te rizicima po zdravlje koje morate znati i na koje morate obratiti pozornost. Pomozimo Vam u brizi za Vaše zdravo tijelo!


Leave a Comment

7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije

7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije

aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike

Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?

Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?

Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?

Kako će loša prehrana utjecati na bebu?

Kako će loša prehrana utjecati na bebu?

Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.

Provjerite BMI kako biste pomogli u otkrivanju prekomjerne tjelesne težine i pretile djece

Provjerite BMI kako biste pomogli u otkrivanju prekomjerne tjelesne težine i pretile djece

aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?

Previše hraniti bebu: prednosti i nedostaci

Previše hraniti bebu: prednosti i nedostaci

aFamilyToday Health - Ako je vaše dijete anoreksično, bojat ćete se da će jesti premalo i premalo hranjivih tvari pa mu često dajete više hrane. Međutim, kako znati jede li vaše dijete previše?

Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?

Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?

aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?

Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.

Što trebate znati kada djetetu dajete vegetarijansku prehranu?

Što trebate znati kada djetetu dajete vegetarijansku prehranu?

Namjeravate svom djetetu od malih nogu dati vegetarijansku prehranu. Dakle, kako biste trebali započeti i što biste trebali imati na umu? Molimo pogledajte aFamilyToday Health.

Mogu li osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilosti brzo zatrudnjeti?

Mogu li osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilosti brzo zatrudnjeti?

Majke s prekomjernom težinom često uzrokuju mnoge komplikacije za fetus. Čitajte dalje kako biste saznali tajnu sigurne trudnoće za osobe s prekomjernom težinom.

Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine?

Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine?

Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine? Slušajte od aFamilyToday Health kako biste saznali što je važno zapamtiti i kako hraniti bebu za najbolju korist.

Koja hrana obično sadrži trans masti?

Koja hrana obično sadrži trans masti?

aFamilyToday Health - Trans masti povećavaju rizik od srčanih bolesti. Sljedeće namirnice morate izbjegavati kako biste smanjili rizik od bolesti u tijelu.

Dijeta za bebu da ima pravu težinu

Dijeta za bebu da ima pravu težinu

aFamilyToday Health pruža informacije o hrani koje bi vaše dijete trebalo jesti i ulozi roditelja u razvoju prehrane koja će im pomoći da postignu odgovarajuću težinu za njih.

Kolika bi trebala biti težina majke pri začeću?

Kolika bi trebala biti težina majke pri začeću?

Prema istraživanjima, žene s prekomjernom ili manjom tjelesnom težinom imaju 23 do 43 posto manje šanse za začeće od ostalih žena. Stoga bi težina majke prilikom začeća trebala biti ono što brine mnoge žene.

6 opasnosti ako se trudnice previše udebljaju

6 opasnosti ako se trudnice previše udebljaju

aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće nekontrolirano debljanje trudnica uzrokuje brojne opasnosti. Sljedeće napomene na koje trudnice trebaju obratiti pažnju!

Birajte hranjivu hranu za djecu prema svakoj dobi

Birajte hranjivu hranu za djecu prema svakoj dobi

Informacije o hranjivoj hrani za djecu prema 4 dobne faze na aFamilyToday Health pomoći će vam da izgradite hranjivu prehranu za svoje dijete.

Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina?

Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina?

Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina? Saznajte na aFamilyToday Health o količini hranjivih tvari potrebnih vašoj bebi, prehrambenim navikama i osnovnom bontonu obroka.

Koja vježba za pretiju djecu?

Koja vježba za pretiju djecu?

Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad

Razlog zašto ne biste trebali rano odviknuti bebu

Razlog zašto ne biste trebali rano odviknuti bebu

Ako namjeravate rano odviknuti svoju bebu, razmislite o 5 razloga zbog kojih stručnjaci aFamilyToday Health navode prije nego što odlučite.

Znakovi apneje u snu kod djece

Znakovi apneje u snu kod djece

Apneja u snu je poremećaj spavanja koji može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Stoga roditelji ne bi trebali biti subjektivni kada čuju kako djeca hrču.

Oslobodite majčinu tjeskobu oko rođenja djeteta s nedostatkom tjelesne težine

Oslobodite majčinu tjeskobu oko rođenja djeteta s nedostatkom tjelesne težine

aFamilyToday Health - Majke su uvijek zabrinute hoće li njihova beba nakon rođenja postići standardnu ​​težinu? Sljedeći će članak ublažiti tjeskobu zbog male bebe.

Može li vazektomija imati seks? Utječe li muška sterilizacija na libido?

Može li vazektomija imati seks? Utječe li muška sterilizacija na libido?

Vazektomija, poznata i kao muška sterilizacija, jedna je od metoda sprječavanja oplodnje tijekom spolnog odnosa i primjenjuju je mnogi parovi. Međutim, mnogi su muškarci još uvijek zbunjeni jer misle da će vazektomija utjecati na fiziološke potrebe muškaraca. Dakle, može li vazektomija imati seks i utječe li muška sterilizacija na libido?

Paranoidna ljubomora: simptomi i liječenje

Paranoidna ljubomora: simptomi i liječenje

Paranoidna ljubomora je vrsta paranoidnog poremećaja ličnosti. Sumnjičavost i impulzivni postupci česte su manifestacije ovog stanja. Ako se bolest ne liječi na vrijeme i pravilno, imat će mnoge ozbiljne posljedice.

Koji su simptomi stezanja u prsima i nedostatka zraka? Može li se liječiti?

Koji su simptomi stezanja u prsima i nedostatka zraka? Može li se liječiti?

Stezanje u prsima, otežano disanje popraćeno kašljem čini bolesnika vrlo umornim i utječe na svakodnevni život i rad. Dakle, koji su simptomi stezanja u prsima, nedostatka zraka, kašlja? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali informacije u članku u nastavku.

Ngoc Trinh standardno tijelo zahvaljujući korištenju tableta Slim Fast

Ngoc Trinh standardno tijelo zahvaljujući korištenju tableta Slim Fast

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), prekomjerna tjelesna težina je globalna pandemija sa značajnim godišnjim porastom i kod odraslih i kod djece.

Euro Ginko – Tonik za mozak, pojačivač pamćenja 100% od biljaka

Euro Ginko – Tonik za mozak, pojačivač pamćenja 100% od biljaka

Mozak je važan dio ljudskog tijela koji treba svakodnevno njegovati i štititi. Međutim, kada mozak mora pretjerano "raditi", to će uzrokovati

Upute kako kod kuće ublažiti bol umnjaka

Upute kako kod kuće ublažiti bol umnjaka

Bol kod karijesa oduvijek je opsesija mnogih ljudi jer je to izuzetno neugodna bol i utječe na proces življenja. Sljedeći članak će vas uputiti kako učinkovito ublažiti bol umnjaka kod kuće.

Dječja C ciroza je opasna?

Dječja C ciroza je opasna?

Dječja C ciroza je jedan od stadija ciroze. Dakle, što je dječja C ciroza? Koliko je opasno? A kako liječiti? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!

Ima li smanjenje dobiti ikakvog učinka? Neke bilješke nakon operacije

Ima li smanjenje dobiti ikakvog učinka? Neke bilješke nakon operacije

Rezanje zubnog mesa danas je jedna od metoda estetske stomatologije kojoj se pridaje velika pozornost. Dakle, u kojim slučajevima treba rezati desni? Je li ova metoda sigurna? Ima li smanjenje dobiti ikakvog učinka? Kako biste odgovorili na sva gore navedena pitanja, molimo pronađite informacije u nastavku.

Alergija kože ruku: Uzroci i liječenje

Alergija kože ruku: Uzroci i liječenje

Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.

Je li tinitus nepoznatog uzroka opasan?

Je li tinitus nepoznatog uzroka opasan?

U svakodnevnom životu naše su uši izložene mnogim različitim živopisnim zvukovima. Međutim, može biti frustrirajuće ako patite od neobjašnjivog tinitusa. Je li to znak ozbiljne bolesti? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o neobjašnjivom tinitusu!