Pitka voda koja sadrži elektrolite održavat će dobru količinu elektrolita u tijelu. Nije dobro samo za sportiste, već je dobro za sve.
Elektroliti su minerali koji nose električni naboj kada su otopljeni u vodi. Naša tijela zadržavaju elektrolite iz hrane i tekućine koje svakodnevno unosimo.
Elektroliti su važni za tijelo.
Što su elektroliti?
Minerali koji nose naboj uključuju kalij, kalcij i magnezij. Oni su raspoređeni po cijelom tijelu i koriste svoju električnu energiju za podršku vitalnim tjelesnim funkcijama.
Neke od ovih važnih funkcija uključuju:
Elektroliti se lako gube tijekom vježbanja i znojenja. Stoga se ljudima koji su redovito aktivni često savjetuje da nadoknade elektrolite lijekovima za elektrolite . Međutim, s obzirom na ulogu elektrolita u tijelu, održavanje dobre razine elektrolita važno je ne samo za sportaše, već i za sve nas. Elektroliti su nam potrebni za održavanje svakodnevnih aktivnosti poput hodanja, disanja, smijanja, pa čak i razmišljanja.
Što je elektrolizirana voda?
Kao što naziv govori, voda s elektrolitom je piće s dodanim mineralima poput natrija, kalija, magnezija i kalcija. Pomažu poboljšati hidrataciju i druge tjelesne funkcije. Ova voda je poznata i pod drugim imenima kao mineralna voda i alkalna voda.
Evo drugih prednosti pijenja vode s elektrolitima, prema Times of India.
Poboljšajte izvedbu vježbanja
Vježbanje uzrokuje da tijelo proizvodi puno znoja, koji sadrži elektrolite uključujući natrij, male količine kalija, kalcija i magnezija. Čak i gubitak tjelesne vode od 1-2% rezultirao je smanjenjem snage, brzine i koncentracije. Stoga morate nadoknaditi tekućinu kako biste nadoknadili vodu izgubljenu tijekom vježbanja. Tijekom vježbanja trebali biste redovito piti elektrolite zajedno s vodom. Pomaže u poboljšanju funkcioniranja vašeg mozga, srca, mišića i živčanog sustava.
Elektrolizirana voda poboljšava sposobnost tijela da funkcionira tijekom vježbanja.
Prevencija toplinskog udara
Naša tijela reguliraju temperaturu otpuštanjem topline kroz kožu i znojenjem. Ali ovaj prirodni rashladni sustav može pokvariti kada je vrijeme prevruće, uzrokujući porast tjelesne temperature. Vruće vrijeme može vas izložiti brojnim opasnim zdravstvenim problemima, od blagih osipa od vrućine do ozbiljnog toplinskog udara.
Najbolji način da spriječite probleme s vrućinom je ograničiti vrijeme na visokim temperaturama i dodati puno vode i elektrolita. Osim toga, napitci s kofeinom mogu pogoršati stanje uzrokujući dehidraciju, pa ih ne treba konzumirati po vrućem vremenu.
Rehidracija tijekom bolesti
I proljev i povraćanje zdravstveni su problemi koji, ako traju duže, mogu dovesti do dehidracije. U takvom stanju liječnici preporučuju pijenje vode s elektrolitima kako bi se spriječila dehidracija.
U nekim slučajevima napici s elektrolitima možda neće biti dovoljni za liječenje ozbiljne dehidracije. Ako se osjećate bolesno dulje od 24 sata i ne možete smanjiti unos tekućine, morate se posavjetovati s liječnikom, piše Times of India.
Elektrolizirana voda pomaže rehidraciji u slučajevima teške dehidracije.
Podržava rad živčanog sustava
Dovoljan je mali pad količine vode u tijelu da dovede do smanjene kognitivne sposobnosti, koncentracije, budnosti. Ponekad vas također čini više okcipitalnim. Uz 3% gubitka vode u vašem tijelu, vaše vrijeme reakcije bilo bi isto kao kod nekoga s 0,08% koncentracije alkohola u krvi.
Naš živčani sustav skup je živaca i specijaliziranih stanica koje prenose signale iz mozga u druge dijelove tijela. U njemu elektroliti također imaju posebno važnu ulogu.
Kako napraviti vodu s elektrolitom kod kuće
Možete u potpunosti napraviti svoju vlastitu alkalnu vodu kod kuće uz samo sljedeće jednostavne korake.
Pripremiti
Stavite sve sastojke u veliku čašu, promiješajte da se otope i ohladite. Dakle, imate čašu vode s elektrolitom od 250 ml. Za više okusa možete dodati žličicu meda .
Suhe oči i bez potrebne vlažnosti lako mogu učiniti da naš prozor duše pati od brojnih problema kao što su: Oči su umorne, crvene, peku i smanjuju učinkovitost pri radu. Ako ispitanik ne obavi pregled i pravovremenu intervenciju, to će ozbiljno smanjiti utjecaj na vid. Vrhunske kapi za oči u nastavku bit će proizvodi koje ne smiju propustiti osobe sa suhim očima.
Vjerujete li da dovoljno sna možete povećati učinkovitost mršavljenja? Sljedeći članak će vam reći zašto vam dovoljno sna može pomoći da smršavite i kako učinkovito spavati da smršavite.
Mnogo je načina za sprječavanje starenja kože, a jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih je korištenje namirnica dostupnih iz prirode. Instrument
SpO2 je jedan od osnovnih vitalnih znakova koji pokazuje stanje kisika u krvi. S obzirom na trenutnu situaciju s epidemijom Covid-19, vrlo je važno znati kako pravilno koristiti ručni SpO2 mjerač kako biste mogli znati zdravstveno stanje sebe i svoje obitelji.
Šamponiranje pomaže čistoj i glatkoj kosi, istovremeno pomaže cirkulaciji krvi i opušta duh. Ali kada vas boli glava, trebate li prati kosu? Sljedeći članak odgovorit će na to pitanje mnogih ljudi.
Idealno vrijeme za spašavanje od moždanog udara je prva 3 sata od početka. Pravilna prva pomoć kod moždanog udara, iskorištavanje zlatnog vremena može povećati vjerojatnost spašavanja života pacijenta i smanjiti posljedice oštećenja mozga.
Moždani udar je sve mlađi i češći zbog loših navika mladih, no još uvijek mnogi subjektivno smatraju da je to bolest starijih osoba. Moždani udar kod mladih ljudi često se zanemaruje sve dok se ne propusti "zlatno vrijeme" medicinske intervencije, što uzrokuje teške posljedice.
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
Hemoroidi se pojavljuju u analno-rektalnom području, osjetljivom području tijela. To je područje blizu genitalija, pa će također utjecati na sposobnost pacijenta da ima spolni odnos.
Hemoroidi imaju 4 razine, svaka razina će imati različite simptome i metode liječenja. Konkretno, hemoroidi 4. stupnja posljednja su i najteža faza. Morate znati simptome i rano potražiti liječničku pomoć prije nego što bolest dosegne ozbiljnu fazu.
