Pitka voda koja sadrži elektrolite održavat će dobru količinu elektrolita u tijelu. Nije dobro samo za sportiste, već je dobro za sve.
Elektroliti su minerali koji nose električni naboj kada su otopljeni u vodi. Naša tijela zadržavaju elektrolite iz hrane i tekućine koje svakodnevno unosimo.
Elektroliti su važni za tijelo.
Što su elektroliti?
Minerali koji nose naboj uključuju kalij, kalcij i magnezij. Oni su raspoređeni po cijelom tijelu i koriste svoju električnu energiju za podršku vitalnim tjelesnim funkcijama.
Neke od ovih važnih funkcija uključuju:
Elektroliti se lako gube tijekom vježbanja i znojenja. Stoga se ljudima koji su redovito aktivni često savjetuje da nadoknade elektrolite lijekovima za elektrolite . Međutim, s obzirom na ulogu elektrolita u tijelu, održavanje dobre razine elektrolita važno je ne samo za sportaše, već i za sve nas. Elektroliti su nam potrebni za održavanje svakodnevnih aktivnosti poput hodanja, disanja, smijanja, pa čak i razmišljanja.
Što je elektrolizirana voda?
Kao što naziv govori, voda s elektrolitom je piće s dodanim mineralima poput natrija, kalija, magnezija i kalcija. Pomažu poboljšati hidrataciju i druge tjelesne funkcije. Ova voda je poznata i pod drugim imenima kao mineralna voda i alkalna voda.
Evo drugih prednosti pijenja vode s elektrolitima, prema Times of India.
Poboljšajte izvedbu vježbanja
Vježbanje uzrokuje da tijelo proizvodi puno znoja, koji sadrži elektrolite uključujući natrij, male količine kalija, kalcija i magnezija. Čak i gubitak tjelesne vode od 1-2% rezultirao je smanjenjem snage, brzine i koncentracije. Stoga morate nadoknaditi tekućinu kako biste nadoknadili vodu izgubljenu tijekom vježbanja. Tijekom vježbanja trebali biste redovito piti elektrolite zajedno s vodom. Pomaže u poboljšanju funkcioniranja vašeg mozga, srca, mišića i živčanog sustava.
Elektrolizirana voda poboljšava sposobnost tijela da funkcionira tijekom vježbanja.
Prevencija toplinskog udara
Naša tijela reguliraju temperaturu otpuštanjem topline kroz kožu i znojenjem. Ali ovaj prirodni rashladni sustav može pokvariti kada je vrijeme prevruće, uzrokujući porast tjelesne temperature. Vruće vrijeme može vas izložiti brojnim opasnim zdravstvenim problemima, od blagih osipa od vrućine do ozbiljnog toplinskog udara.
Najbolji način da spriječite probleme s vrućinom je ograničiti vrijeme na visokim temperaturama i dodati puno vode i elektrolita. Osim toga, napitci s kofeinom mogu pogoršati stanje uzrokujući dehidraciju, pa ih ne treba konzumirati po vrućem vremenu.
Rehidracija tijekom bolesti
I proljev i povraćanje zdravstveni su problemi koji, ako traju duže, mogu dovesti do dehidracije. U takvom stanju liječnici preporučuju pijenje vode s elektrolitima kako bi se spriječila dehidracija.
U nekim slučajevima napici s elektrolitima možda neće biti dovoljni za liječenje ozbiljne dehidracije. Ako se osjećate bolesno dulje od 24 sata i ne možete smanjiti unos tekućine, morate se posavjetovati s liječnikom, piše Times of India.
Elektrolizirana voda pomaže rehidraciji u slučajevima teške dehidracije.
Podržava rad živčanog sustava
Dovoljan je mali pad količine vode u tijelu da dovede do smanjene kognitivne sposobnosti, koncentracije, budnosti. Ponekad vas također čini više okcipitalnim. Uz 3% gubitka vode u vašem tijelu, vaše vrijeme reakcije bilo bi isto kao kod nekoga s 0,08% koncentracije alkohola u krvi.
Naš živčani sustav skup je živaca i specijaliziranih stanica koje prenose signale iz mozga u druge dijelove tijela. U njemu elektroliti također imaju posebno važnu ulogu.
Kako napraviti vodu s elektrolitom kod kuće
Možete u potpunosti napraviti svoju vlastitu alkalnu vodu kod kuće uz samo sljedeće jednostavne korake.
Pripremiti
Stavite sve sastojke u veliku čašu, promiješajte da se otope i ohladite. Dakle, imate čašu vode s elektrolitom od 250 ml. Za više okusa možete dodati žličicu meda .
Koja hrana pomaže u liječenju nesanice kod trudnica tema je koja zanima mnoge ljude, pa ćemo kroz naš članak u nastavku saznati kojom hranom liječiti nesanicu kod trudnica.
Mnogi se vesele rezultatima nakon rezanja srcolikih usana jer vjeruju da će imati pune i privlačne srcolike usne. No, nažalost, nakon samo nekoliko dana, otkriveno je da su usne izložene zube uzrokovale gubitak estetike. Dakle, što uzrokuje da srce ima otvorene zube?
Način liječenja upale srednjeg uha zelenom salatom vrlo je popularan zbog učinkovitosti i sigurnosti koju ova metoda donosi. Međutim, ne znaju svi kako koristiti salatu za liječenje bolesti.
Jedan od znakova gingivitisa koji uzrokuje loš zadah je loš zadah. Ako se bolest ne liječi na vrijeme, ostavit će posljedice kao što su gubitak zuba, artritis ili čak perikarditis.
Doc Ty točka je jedna od akupunkturnih točaka koja direktno utječe na zglob koljena na ljudskom tijelu. Dakle, gdje je Doc Ty točka? Koliko korisno? Kako koordinirati akupunkturne točke? Odgovorimo na gornja pitanja kroz članak u nastavku!
Gljivice u uhu su stanje u kojem u uhu zuji, svrbi, ponekad je bolno i smanjuje sposobnost sluha, ova bolest može izazvati u bilo kojoj životnoj dobi, od malih do velikih. Iako ova bolest nije previše opasna po život, bolesnik ne treba biti nemaran, proaktivno potražiti renomirane bolnice radi pregleda i odgovarajućeg liječenja.
Kašalj može uzrokovati peckanje i gubitak glasa ako je dugotrajan. Ovo je također simptom gripe, za koji biste trebali shvatiti informacije u nastavku.
U istočnjačkoj medicini na našim rukama će se nalaziti položaji vrlo važnih akupunkturnih točaka, među kojima je i točka Thap Tuyen. Dakle, gdje je mjesto akupunkturne točke - znate li?
Medularni rak dojke je invazivni rak, što znači da ima potencijal za širenje na druge dijelove tijela, iako je kod klasičnih medularnih karcinoma dojke manja vjerojatnost metastaziranja.
Kakvu štetu ljudskom zdravlju čini sjedilački način života i koje su dobrobiti aktivnosti, kako učinkovito vježbati? Pogledajte sljedeći članak kako biste saznali.
