Pitka voda koja sadrži elektrolite održavat će dobru količinu elektrolita u tijelu. Nije dobro samo za sportiste, već je dobro za sve.
Elektroliti su minerali koji nose električni naboj kada su otopljeni u vodi. Naša tijela zadržavaju elektrolite iz hrane i tekućine koje svakodnevno unosimo.
Elektroliti su važni za tijelo.
Što su elektroliti?
Minerali koji nose naboj uključuju kalij, kalcij i magnezij. Oni su raspoređeni po cijelom tijelu i koriste svoju električnu energiju za podršku vitalnim tjelesnim funkcijama.
Neke od ovih važnih funkcija uključuju:
Elektroliti se lako gube tijekom vježbanja i znojenja. Stoga se ljudima koji su redovito aktivni često savjetuje da nadoknade elektrolite lijekovima za elektrolite . Međutim, s obzirom na ulogu elektrolita u tijelu, održavanje dobre razine elektrolita važno je ne samo za sportaše, već i za sve nas. Elektroliti su nam potrebni za održavanje svakodnevnih aktivnosti poput hodanja, disanja, smijanja, pa čak i razmišljanja.
Što je elektrolizirana voda?
Kao što naziv govori, voda s elektrolitom je piće s dodanim mineralima poput natrija, kalija, magnezija i kalcija. Pomažu poboljšati hidrataciju i druge tjelesne funkcije. Ova voda je poznata i pod drugim imenima kao mineralna voda i alkalna voda.
Evo drugih prednosti pijenja vode s elektrolitima, prema Times of India.
Poboljšajte izvedbu vježbanja
Vježbanje uzrokuje da tijelo proizvodi puno znoja, koji sadrži elektrolite uključujući natrij, male količine kalija, kalcija i magnezija. Čak i gubitak tjelesne vode od 1-2% rezultirao je smanjenjem snage, brzine i koncentracije. Stoga morate nadoknaditi tekućinu kako biste nadoknadili vodu izgubljenu tijekom vježbanja. Tijekom vježbanja trebali biste redovito piti elektrolite zajedno s vodom. Pomaže u poboljšanju funkcioniranja vašeg mozga, srca, mišića i živčanog sustava.
Elektrolizirana voda poboljšava sposobnost tijela da funkcionira tijekom vježbanja.
Prevencija toplinskog udara
Naša tijela reguliraju temperaturu otpuštanjem topline kroz kožu i znojenjem. Ali ovaj prirodni rashladni sustav može pokvariti kada je vrijeme prevruće, uzrokujući porast tjelesne temperature. Vruće vrijeme može vas izložiti brojnim opasnim zdravstvenim problemima, od blagih osipa od vrućine do ozbiljnog toplinskog udara.
Najbolji način da spriječite probleme s vrućinom je ograničiti vrijeme na visokim temperaturama i dodati puno vode i elektrolita. Osim toga, napitci s kofeinom mogu pogoršati stanje uzrokujući dehidraciju, pa ih ne treba konzumirati po vrućem vremenu.
Rehidracija tijekom bolesti
I proljev i povraćanje zdravstveni su problemi koji, ako traju duže, mogu dovesti do dehidracije. U takvom stanju liječnici preporučuju pijenje vode s elektrolitima kako bi se spriječila dehidracija.
U nekim slučajevima napici s elektrolitima možda neće biti dovoljni za liječenje ozbiljne dehidracije. Ako se osjećate bolesno dulje od 24 sata i ne možete smanjiti unos tekućine, morate se posavjetovati s liječnikom, piše Times of India.
Elektrolizirana voda pomaže rehidraciji u slučajevima teške dehidracije.
Podržava rad živčanog sustava
Dovoljan je mali pad količine vode u tijelu da dovede do smanjene kognitivne sposobnosti, koncentracije, budnosti. Ponekad vas također čini više okcipitalnim. Uz 3% gubitka vode u vašem tijelu, vaše vrijeme reakcije bilo bi isto kao kod nekoga s 0,08% koncentracije alkohola u krvi.
Naš živčani sustav skup je živaca i specijaliziranih stanica koje prenose signale iz mozga u druge dijelove tijela. U njemu elektroliti također imaju posebno važnu ulogu.
Kako napraviti vodu s elektrolitom kod kuće
Možete u potpunosti napraviti svoju vlastitu alkalnu vodu kod kuće uz samo sljedeće jednostavne korake.
Pripremiti
Stavite sve sastojke u veliku čašu, promiješajte da se otope i ohladite. Dakle, imate čašu vode s elektrolitom od 250 ml. Za više okusa možete dodati žličicu meda .
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.
Gingivitis nakon porculanske krunice nije rijedak slučaj. I ne samo to, također uzrokuje mnogo problema, saznajmo kroz sljedeći članak.
Govoreći o dobrom ljekovitom vinu, sigurno nećete moći zanemariti vino od šumske banane jer je ovo nasljedno vino naroda sjeverozapada s mnogo različitih namjena. No, bilo je i slučajeva prilično opasnog trovanja vinom od banane.
Svake godine ima mnogo slučajeva smrti od akutnog trovanja alkoholom jer su manifestacije trovanja metanolom identične onima kod pijanstva. Stoga biste trebali jasno razlikovati ovu razliku kako biste izbjegli opasnost.
Utrnulost udova nakon moždanog udara abnormalan je osjećaj u udovima koji je uobičajen nakon moždanog udara. Dakle, što je uzrok utrnulosti u udovima nakon moždanog udara?
