Pravilna sauna kod kuće kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost

Sauna kod kuće jedna je od jednostavnih narodnih metoda, ali vrlo učinkovita i posebno korisna. Međutim, svaka metoda bez svladavanja osnova može dovesti do nepredvidivih i opasnih problema.

Sauna metoda postoji već dugo jer je drevni narodni lijek. Budući da tradicionalna kineska medicina u prošlosti nije bila popularna, ljudi će umjesto nje primjenjivati ​​ovu metodu, a učinak je odličan. Do danas se ova metoda parenja nastavila i pouzdanija je od mnogih lijekova. U Vijetnamu kućna sauna postaje sve popularnija, pa kako koristiti saunu kod kuće za postizanje visoke učinkovitosti?

Kada trebamo otići u saunu?

Iako se radi o relativno sigurnom i zdravom obliku saune, saune se ne preporučuju svima. Teško bolesnici koji se tek oporavljaju od bolesti, trudnice, starije osobe i djeca do 12 godina ne smiju koristiti saunu.

Kod kuće se saunjajte samo kada osjetite bolove u tijelu, gripu, prehladu , curenje iz nosa, temperaturu bez znojenja jer će vam to pomoći da se izuzetno brzo oporavite eliminirajući toksine kroz znoj. Ne zlorabite previše, provodite saunu na zdrav i znanstveni način. Napravite kućnu parnu kupku 2-3 puta tjedno ako imate gore navedene simptome.

Iako su sigurne i zdrave, saune se ne preporučuju svima

Prednosti saune

Sauna donosi brojne dobrobiti jer je metoda koja pomaže u ublažavanju simptoma bolesti povezanih s dišnim sustavom kao što su gripa, začepljen nos, kašalj, otežano disanje,...

Opće načelo metode kućne saune je podizanje tjelesne temperature kako bi se potaknulo izlučivanje znoja i povećala ventilacija u nazofarinksu. Toplina vode u kombinaciji s antibiotskim djelovanjem i eteričnim uljima biljaka pomaže dezinficirati područje nosa i grla, dišni sustav povećava ventilaciju, bori se protiv infekcija, znoji, tijelo se detoksikuje, stimulira tjedan lokalnu cirkulaciju krvi, mentalno opuštanje,…

Prilikom parenja aktivni sastojci ljekovitog bilja pomiješani s parom lako će se unijeti u dišne ​​putove, pročišćavajući dišne ​​putove, smanjujući bolove, smanjujući izlučivanje sluzi, smanjujući simptome poput glavobolje, vrtoglavice lica, otežanog disanja, pomažući da se pacijent osjeća ugodno i odahnuo.

Sauna podiže tjelesnu temperaturu kako bi stimulirala izlučivanje znoja i povećala ventilaciju u nazofaringealnom području

Materijali potrebni za vođenje parne kupelji

Postoji mnogo različitih lijekova s ​​različitim učincima. Međutim, Blog aFamilyToday želi predstaviti listove koji sadrže eterična ulja kako bi vam pomogli da iz svoje saune izvučete najviše. Možete razmisliti o korištenju sljedećih vrsta lišća: lišće grejpa, limunska trava, limun, eukaliptus, metvica, lišće ili korijen đumbira, lišće bambusa, ... da biste povećali učinkovitost pare, možete staviti malu količinu u staklenku. malo eteričnog ulja oko 2-3 kapi. Eterična ulja koja se koriste za saunu su eterično ulje limunske trave, eterično ulje đumbira, eterično ulje grejpa,...

Kako kuhati lonac na pari 

Možemo koristiti bilo koji lonac, najbolje onaj od 4-6 litara. Lonac napunite vodom samo do 2/3, nemojte ga prepuniti. Možete koristiti plinski štednjak ili drveni ugljen za kuhanje kako želite. Kad voda skoro proključa dodajte antibakterijske listove, pa poparene listove dodajte eteričnom ulju. Vatru držati na umjerenoj razini, nakon što voda ponovno provrije oko 2-3 minute, može se ponovno kuhati na pari.

Kako pravilno i učinkovito pariti kod kuće

• Korak 1: Uzmite pripremljene listove za pranje, duge listove možete prerezati na pola ili uredno vezati. Zatim stavite listove u lonac, zalijte vodom toliko da pokrije listove, poklopite i pustite da zavrije.
• Korak 2: Osoba koja se sauni treba odjenuti tanku odjeću i sjediti na niskoj stolici.
• Korak 3: Stavite lonac s kipućom vodom ispred sebe, a zatim se pokrijte tijelom tankim pokrivačem, tako da toplina u loncu na pari ne izlazi puno. Imajte na umu da u početku kada kuhate na pari, ostavite samo otvoren poklopac lonca kako bi toplina doprla samo do trbuha i nogu. Nakon toga postupno ćete otvarati poklopac lonca ovisno o vašoj otpornosti na toplinu. Ako vidite da se toplina postupno smanjuje, štapićima za jelo okrenite listove u tavi kako biste pustili da se toplina podigne i nastavite s procesom kuhanja na pari.
• Korak 4: Ako ustanovite da je količina znoja sasvim dovoljna ili para više ne isparava, obrišite tijelo čistim ručnikom, presvucite se i odmorite neko vrijeme.

Nakon saune potrebno je obrisati tijelo čistim ručnikom, presvući se i odmoriti se neko vrijeme

Neke napomene kada se kuhate na pari kod kuće

Tijekom kućne saune morate disati snažno i duboko kako bi esencije lišća prodrle u stanice.

Idealno vrijeme saunanja trebalo bi trajati samo 10-15 minuta.

Nakon saune potrebno se osušiti, ne tuširati i odmah presvući u čistu odjeću.

Mora boraviti u zatvorenoj i čistoj prostoriji, daleko od vjetra.

Za djecu, starije osobe i osobe slabog zdravlja, trebaju nekoga uz sebe da ih podupre da ne padnu.

Nemojte prskati previše puta dnevno kako biste izbjegli dehidraciju.

Osobe sklone opeklinama od sunca ne smiju koristiti saune.

Ako pri udisaju osjetite vrtoglavicu, vrtoglavicu ili umor, odmah obavijestite svoju obitelj radi pravovremenog liječenja.

Saunu ne smiju koristiti osobe s povišenim krvnim tlakom, srčanim i kožnim bolestima, trudnice, osobe koje se jako znoje, gube puno krvi, tek probuđene osobe, starije osobe i djeca do 12 godina . metoda na ovom mjestu.

Osobe s visokim krvnim tlakom ne smiju koristiti saune

Vidi se da sauna kod kuće donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, pa je i danas mnogi ljudi održavaju i primjenjuju. Osim tradicionalne metode saune koju smo opisali gore, možete koristiti brojne druge uređaje kao što su kuhala za rižu, mini-skladišta ili jednostavna indukcijska kuhala kako biste postupak kuhanja na pari učinili praktičnijim.

Kada koristite ove uređaje, vaš aparat za kuhanje na pari ostat će vruć, što pomaže u proizvodnji više pare. Međutim, ako koristite takve uređaje, morate biti izuzetno oprezni kako biste izbjegli opasnosti od električnog udara i opekline.