Pitanje: Je li očitanje krvnog tlaka 100/70 visoko ili nisko?

Očitanja krvnog tlaka jedan su od pokazatelja koji pomažu općenito odražavati zdravlje osobe. Dakle, je li očitanje krvnog tlaka 100/70 visoko ili nisko? Pronađimo odgovor kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday!

Različite dobne skupine imat će različite pragove za normalna očitanja krvnog tlaka. Međutim, postoji zajednička razina, a kada su očitanja krvnog tlaka osobe iznad ili ispod tog praga, smatra se da njihova dob određuje zdravstveno stanje.

Što je krvni tlak?

Indeks krvnog tlaka predstavlja krvni tlak koji djeluje na arterije kako bi krv dovela do svih dijelova tijela, krvni tlak mora ostati stabilan kako bi se stvorila cirkulacija krvi koja prenosi kisik i hranjive tvari do svih stanica. , tako da održavate stabilna očitanja krvnog tlaka važno je.

Očitanja krvnog tlaka mogu varirati u različito vrijeme, a na njih također utječu mnogi čimbenici. Većina očitanja krvnog tlaka tijekom dana bit će viša nego noću, najniži krvni tlak je od 1 do 3 sata ujutro, a najviši od 8 do 10 sati. Osim toga, kod pretjeranog rada, promjene u prehrani, psihologiji ili cirkadijalnom ritmu također utječu na promjenu očitanja krvnog tlaka.

Krvni tlak često varira, pa ljudi obično uzimaju prosječni broj

Međutim, faktori utjecaja neće uzrokovati preveliku promjenu krvnog tlaka. Radi lakšeg testiranja uveden je pojam srednjeg krvnog tlaka. Ako je vaš krvni tlak iznad ove prosječne vrijednosti, možda imate povećani rizik od određenih stanja krvnog tlaka ili bolesti srca . 

Dva parametra krvnog tlaka koji se koriste su dijastolički i sistolički krvni tlak. Obično je sistolički krvni tlak viši od dijastoličkog tlaka.

Što je normalno očitanje krvnog tlaka?

Kod odrasle osobe normalan krvni tlak bi izgledao ovako:

• Sistolički krvni tlak: Manji od 120 mmHg.
• Dijastolički krvni tlak: Manji od 80 mmHg.

Pacijent ima hipertenziju 1. stupnja kada je očitanje krvnog tlaka veće ili jednako 140/90 mmHg, 2. stupnja kada prelazi 160/100 mmHg.

Međutim, kao što je gore navedeno, normalna očitanja krvnog tlaka razlikuju se ovisno o dobi. Konkretno poput:

• Normalno očitanje krvnog tlaka dojenčadi od 1 do 12 mjeseci je 75/50 mmHg, a najviše može doseći 100/70 mmHg.
• Normalno očitanje krvnog tlaka djece od 1 do 5 godina je 80/50 mmHg, najviše 110/80 mmHg.
• Normalno očitanje krvnog tlaka djece od 6 do 13 godina je 85/55 mmHg, najviše može doseći 120/80 mmHg.
• Normalni indeks krvnog tlaka djece od 13-18 godina je 95/60 mmHg, najviši može doseći 104/70 mmHg.
• Normalno očitanje krvnog tlaka kod osoba od 18 do 60 godina je 117/77 mmHg, minimalno 105/73 mmHg, najviše 120/81 mmHg.
• Indeks normalnog krvnog tlaka starijih osoba iznad 60 godina prilično je visok u prosjeku i iznosi 134/87 mmHg te postupno raste s godinama.

Krvni tlak starijih osoba obično je prilično visok

Je li  krvni tlak 100/70 visok ili nizak? Kao gore navedene informacije, može se vidjeti da je krvni tlak od 100/70 normalan za odraslu osobu.

Za prevenciju visokog krvnog tlaka , osobito kod starijih osoba, vrlo je važno redovito kontrolirati krvni tlak. Obično je mjerenje krvnog tlaka također prisutno u kategoriji osnovnog fizikalnog pregleda. Osobe s visokim krvnim tlakom ili rizikom od hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti trebaju se redovito kontrolirati kod kuće.

Kada je krvni tlak nenormalno visok, pacijent treba odmah otići liječniku radi pravovremene intervencije ako je potrebno. Obratite posebnu pozornost na simptome visokog krvnog tlaka kao što su: tinitus, vrtoglavica, vruće lice, otežano disanje, gubitak vida, povraćanje, itd. Ako se ne intervenira rano, visoki krvni tlak može dovesti do infarkta miokarda, zatajenja srca,  cerebrovaskularnog inzulta itd. 

Kako održavati zdrava očitanja krvnog tlaka?

Mnogo je uzroka visokog krvnog tlaka, a ako ga ne kontrolirate dobro, možete se suočiti s mnogim opasnim zdravstvenim komplikacijama. Evo nekoliko stvari koje trebate učiniti kako biste održali stabilan krvni tlak:

Jedite zdravo kako biste održali stabilan krvni tlak

Dnevna prehrana ima veliki utjecaj na indeks krvnog tlaka, tako da treba biti ravnoteža nutritivnih komponenti zajedno, ravnoteža tvari:

• Mast.
• Škrob.
• Protein.
• Vlakno.
• Vitamini i minerali.

Osim toga, prilikom pripreme hrane treba ograničiti i upotrebu soli (natrija), slano je jedna od navika koje lako dovode do visokog krvnog tlaka.

Konzumiranje previše soli jedan je od uzroka visokog krvnog tlaka

Redovita tjelovježba dobra je za zdravlje

Redovita tjelovježba i tjelesni trening uvijek se preporučuju za poboljšanje zdravlja, postizanje dobre otpornosti ljudskog tijela. Kako biste spriječili visoki krvni tlak, kao i niz drugih bolesti, trebali biste redovito vježbati.

Možete odabrati svoje omiljene sportove, vježbati oko 5 puta tjedno, svaki trening po 30 minuta kako biste izgradili zdravo tijelo, stabilan krvni tlak i održavali formu. Osobe s visokim krvnim tlakom ili bolestima srca trebaju se posavjetovati s liječnikom kako bi odabrali pravi sport.

Nadamo se da će kroz gornji članak koji aFamilyToday Blog sažima čitatelji moći bolje razumjeti indeks krvnog tlaka kao i kako provjeriti i održavati stabilan i zdrav krvni tlak.