Odgovor: Trebaju li osobe s cervikalnom spondilozom svakodnevno vježbati jogu?

Osim poboljšanja tjelesne građe, joga također dokazano pomaže u liječenju niza bolesti povezanih s kralježnicom. Pa za koga je joga prikladna? Trebaju li ljudi s cervikalnom spondilozom vježbati jogu? Odgovorimo zajedno u članku u nastavku.

Cervikalna spondiloza smatra se neizbježnom posljedicom prirodnog procesa starenja s godinama. Većina ljudi će doživjeti ovo stanje u "kasnim poslijepodnevnim satima". Međutim, u današnjoj stvarnosti, spondilolisteza kod mladih ljudi dramatično se povećala, obično kod uredskih radnika. mnogi mladi ljudi posebno uredski radnici. Glavni uzrok ovog stanja je priroda posla, često sjedenje u malo promijenjenom položaju, sjedenje, praćeno navikom zaspati za stolom, zbog čega zglobovi i kralježnica gube svoju fleksibilnost. ubrzati proces degradacije.

Bolesnici sa spondilolistezom trebaju održavati kretanje svaki dan jednostavnim, blagim vježbama. Međutim, nije svako vježbanje dobro i ne donosi očekivane rezultate. Da bismo odgovorili na pitanje: "Da li cervikalna spondiloza treba prakticirati jogu?", saznajmo više o ovoj bolesti.

Koje probleme uzrokuje cervikalna spondiloza?

Cervikalna spondiloza ili cervikalna spondiloza je degenerativno stanje kralježaka koje dovodi do opadanja normalnog funkcioniranja. Bolest uvelike utječe na život i rad bolesnika jer bolovi pri kretanju uzrokuju poteškoće u svakodnevnim aktivnostima. 

Za uredske radnike dugotrajno sjedenje ili rad u pogrešnom položaju uzrokovat će kontrakciju i zatezanje mišića i ligamenata u vratu. To ne samo da uzrokuje neugodnu bol, već i povećava rizik od cervikalne spondiloze. Stoga se mnogi ljudi često boje i misle da se ne smiju baviti aktivnostima koje mogu utjecati na kralježnicu. Konkretno, treba li cervikalna spondiloza prakticirati jogu također je pitanje mnogih entuzijasta ove teme.

Uredski radnici osjetljivi su na cervikalnu spondilozu

Anatomski gledano, disk ljudske kralježnice nalazi se između dvije kosti kralježnice, ima funkciju apsorbiranja udaraca, povezujući dvije kosti. Istodobno pridonosi stabilizaciji kralježnice, pomažući tijelu da se kreće gipko. Međutim, starenje uzrokuje postupno starenje dijelova tijela. Sukladno tome, diskovi također gube vodu i smanjuju svoju sposobnost podupiranja, čineći kralježnicu manje fleksibilnom.

Osim toga, proteini u diskovima mogu izazvati upalu koja dovodi do grčenja mišića u vratu.Istodobno, funkcija vrata može biti pogođena iritacijom živaca. Kada postoji cervikalna spondiloza, pacijent može osjetiti simptome poput boli prilikom sjedenja ili kretanja u vezi s vratom. Osim toga, ako bolest potraje, može dovesti do ozbiljnijih simptoma kao što su:

• Spinalna stenoza oštećuje živce.
• Osteoartritis u kralježnici uzrokuje bolove u leđima .
• Spondilolisteza nastaje kada diskovi degeneriraju, ne mogu spojiti dvije kosti.

Učinak prakticiranja joge na osobe s cervikalnom spondilozom

Prema riječima stručnjaka, izliječiti vratnu spondilozu nije jednostavna stvar, od pacijenata je potrebno strpljenje i kombiniranje dodatnih vježbi kako bi se učinak ubrzao. Konkretno, joga je predmet koji mnogi ljudi biraju. Ali je li joga stvarno učinkovita iu procesu liječenja cervikalne spondiloze treba prakticirati jogu?

Treba li cervikalna spondiloza vježbati jogu? To je stvar od velike brige

Kod cervikalne spondiloze, prakticiranje joge jedan je od učinkovitih načina za ublažavanje boli kod kuće. Ne samo da ima ulogu u liječenju degenerativnih bolesti, joga također ima puno učinaka na opće zdravlje i tjelesnu građu žena. 

Vježbanje joge za vratnu spondilozu primjenjuje mnogo ljudi i daje vrlo dobre rezultate, čime se brzo poboljšava i vraća funkcija vratne kralježnice. Neke od velikih dobrobiti joge za cervikalnu spondilozu uključuju:

Joga poboljšava zakrivljenost kralježnice

Vježbanje joge je jako dobro jer se kroz pokrete istezanja može poboljšati zakrivljenost kralježnice, održati kralježnicu u zdravom stanju, a ujedno smanjiti pritisak na diskove.

Joga pomaže u učinkovitoj kontroli težine

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu biti čimbenici koji vrše pritisak na degenerativni disk i smanjuju njegovu sposobnost apsorbiranja udaraca. Stoga, ako vježbom joge održavate stabilnu težinu, to će također pomoći u učinkovitom procesu liječenja bolesti i brzom oporavku. 

Vježbanje joge pomaže istezanju i opuštanju mišića

Zahvaljujući vježbama joge, mišići će se istegnuti, povećati opseg pokreta i fleksibilnost leđa i vrata. Konkretno, joga također pomaže u promicanju krvi za unos hranjivih tvari i uklanjanje toksina iz diska, čime se potiče samoizlječenje diska. Štoviše, tijekom joge redovito dišemo duboko i slobodno, što može značajno poboljšati naše zdravlje. 

Trebaju li ljudi s cervikalnom spondilozom vježbati jogu?

Degenerativna vratna kralježnica često uzrokuje bol i nelagodu kod pacijenata različite učestalosti i težine. Ali mnoga su istraživanja dokazala da pravilno prakticiranje joge može spriječiti bolove u zglobovima i učinkovito nadopuniti liječenje degeneracije kralježnice. Međutim, ako se radi nepravilno, pacijent može doživjeti neželjene ozljede, što pogoršava stanje. 

Joga poze koje djeluju na vrat vrlo su dobre za degenerativne bolesti kralježnice 

Stoga, da bi znali treba li cervikalna spondiloza prakticirati jogu, pacijenti se moraju posavjetovati s liječnicima i stručnjacima kako bi se utvrdilo točno stanje bolesti i najprikladnija razina prakticiranja.

Prilikom odabira prakticiranja joge, pacijenti s cervikalnom spondilozom trebali bi imati na umu nekoliko stvari: 

• Vježbajte postupno, počevši od osnovnih do naprednih vježbi kako bi se tijelo naviklo.
• Morate se zagrijati najmanje 10 minuta prije vježbanja kako biste omekšali mišiće i ligamente.
• Treba izbjegavati uvijanje položaja, pretjerano savijanje leđa može uzrokovati oštećenje vratnih kralježaka.
• Konkretno, tijekom vježbanja treba imati vodstvo stručnjaka. Apsolutno nemojte vježbati kod kuće prema knjigama, videima.

Gore su korisne informacije o cervikalnoj spondilozi i učincima joge na ovu bolest. Nadamo se da će znanje iz ovog članka pomoći čitateljima da dobiju točan odgovor na pitanje: " Treba li cervikalna spondiloza vježbati jogu ?" i ubrzo odaberite najprikladniju metodu treninga za sebe.