Mali savjeti 10 najučinkovitijih načina za smanjenje kratkovidnosti za vas
Sljedećih 10 načina za smanjenje miopije dijele mnogi ljudi i lako ih je učiniti i najučinkovitiji su. Što čekate, učinite to sada.
Što učiniti kada kratkovidnost brzo raste? Koji su uzroci povećane razine očiju? Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali više o ovoj situaciji.
Nepravilno nošenje naočala, ne davanje očima odmora, dovodi do brzog povećanja miopije, što dovodi do rizika od mnogih opasnih komplikacija. Kako bi spriječili nagli porast kratkovidnosti ili djelomično ograničili loše učinke kratkovidnosti na vid, kratkovidne osobe moraju znati pravilno njegovati svoje oči.
Uzroci kratkovidnosti očiju brzo se povećavaju
Normalno, svake 1-2 godine, stupanj miopije kod osoba s miopijom će se povećati za 0,5 stupnjeva. To će trajati do određene dobi od 1 godine. U ovoj dobi kratkovidnost će rasti sporije, a zatim prestati rasti. Međutim, postoje mnogi čimbenici koji uzrokuju da se kratkovidnost povećava brže od normalne.
Nošenje naočala s pogrešnim stupnjem miopije
Mnogi ljudi smatraju da bi naočale trebale biti niže od miopije kako se oči ne bi povećale. Ali zapravo, kada koristite pogrešne naočale, vaše se oči ipak moraju prilagoditi da bi mogle jasnije vidjeti stvari.
Osim toga, nošenje naočala s pogrešnim stupnjem miopije može dovesti do nekih simptoma kao što su vrtoglavica, glavobolja i vrtoglavica. Odatle se zdravlje hladnjaka smanjuje i stupanj također raste brže.
Nošenje naočala s pogrešnom kratkovidnošću može povećati kratkovidnost očiju.
Ne dajte očima odmora
Redovita izloženost elektroničkim ekranima ili noćni rad mnogo dana za redom mogu uzrokovati poremećaje vida. Manifestacije poput vrtoglavice, glavobolje, suznih očiju, blještavila ili umora u vratu.
U takvim trenucima morate dati očima odmor. Prema riječima stručnjaka, nakon neprekidnog rada od 30 minuta, potrebno je odmoriti oči gledanjem predmeta na udaljenosti od 1 do 2 minute, trepćući 15 - 18 puta u 1 minuti.
Ako nema vremena da se oči odmore i opuste, oči moraju biti preopterećene, što uzrokuje probleme suhog oka, zamor očnih mišića, smanjen vid i kratkovidnost koja brže napreduje.
Dijeta kojoj nedostaju hranjive tvari za oči
Ignoriranje uloge hrane u zdravlju očiju je greška koja slabi snagu. Evo nekih hranjivih tvari u hrani koje su mnogi kratkovidni ljudi zanemarili, ne obraćajući pažnju na dohranu organizma.
Čitajte knjigu, radite na slabo osvijetljenom mjestu
Dok čitate, sjedenje i rad na mjestu s nedovoljno svjetla mogu učiniti vaše oči umornima i napetima. Ako zadržite ovu naviku, a da je ne promijenite, to će vam jako naškoditi očima, uzrokujući brzi gubitak vida.
Čitanje na slabo osvijetljenom mjestu povećava kratkovidnost.
Nemojte koristiti zaštitu za oči
Ljudi koji rade u rudnicima ugljena, na gradilištima ili često izlaze na sunce, ako ne koriste sunčane naočale, njihove će oči biti izravno pogođene UV zrakama i finom prašinom. To će ozbiljno utjecati na područje oko očiju. Osobito može uzrokovati opasne očne bolesti kao što su rak kože oko očiju, katarakta , starenje... te učiniti pojavu vrtoglavice, glavobolje, umora.
Što učiniti da se oči ne ubrzaju?
Nosite prave naočale
Osobe s kratkovidnošću manjom od 1 stupnja možda neće morati nositi naočale. Osobe s miopijom iznad 1 stupnja trebale bi nositi naočale kako bi jasno vidjele udaljene predmete, ali je potrebno nositi naočale za ispravan vid očiju, izbjegavati da naočale padnu, inače je lako povećati kratkovidnost i uzrokovati oči klonuti.
Dajte očima vremena da se odmore
Nakon otprilike 1 sata rada, trebali biste se odmoriti 5 minuta gledajući oko sebe, trepćući. Osim toga, može se primijeniti metoda 20:20:20, svakih 20 minuta gledajte u objekt udaljen 20 stopa (oko 6 m) 20 sekundi kako biste ublažili umor očiju.
Nosite sunčane naočale, punu zaštitu pri izlasku i radu
Redovito nosite kremu za sunčanje, zaštitne naočale kada izlazite ili radite kako biste ograničili izravan utjecaj ultraljubičastih zraka, čestica prašine na oči. Trenutno postoje mnoge vrste sunčanih naočala, zaštitnih naočala koje ne samo da štite oči, već i podržavaju vid, a koje kratkovidne osobe mogu odlučiti kupiti.
Rutinski pregledi vida
Mnoge očne bolesti ostaju neotkrivene bez pregleda. I mnogi ljudi tek kada oči imaju očitu nelagodu, odlaze liječniku - vrijeme kada su oči loše napredovale. Stoga je potrebno provoditi redovite oftalmološke preglede svakih 6 mjeseci do 1 godine kako bi se utvrdilo trenutno zdravstveno stanje očiju.
Periodični pregledi očiju kontroliraju povećanje miopije.
Dodajte hranu koja je dobra za vaše oči
Evo nekoliko hranjivih namirnica za oči koje biste trebali dodati svojoj svakodnevnoj prehrani.
Zadržite dobre radne navike
Kako bismo sačuvali i zaštitili oči, kako se stanje ne bi pogoršalo, potrebno je stvoriti dobre navike pri učenju i radu.
Kratkovidnost će se brzo povećati ako je ne znamo zadržati. Odaberite za sebe pravi način zaštite vida.
Sljedećih 10 načina za smanjenje miopije dijele mnogi ljudi i lako ih je učiniti i najučinkovitiji su. Što čekate, učinite to sada.
U sljedećem članku saznajte razliku između lažne kratkovidnosti i privremene kratkovidnosti i kako se nositi s njom kako ne bi prerasla u pravu kratkovidnost.
Nošenje naočala s glavoboljom čest je problem s kojim se danas suočavaju mnogi ljudi. Koji su glavni uzroci ovog stanja? Kako prevladati glavobolju nošenjem naočala?
Strabizam je vrlo česta bolest oka, poznatija kao prekrižene ili neusklađene oči. Ovo stanje je ružno i utječe na pacijentov vid. Kako bismo saznali mogu li se prekrižene oči izliječiti, doznajmo kroz ovaj članak na blogu aFamilyToday.
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Noćno sljepilo je bolest koja se u velikom broju javlja u Vijetnamu. Je li noćno sljepilo nasljedno? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju kada govore o noćnom sljepilu općenito, a posebno o onima koji pate od njega. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste pronašli najtočniji odgovor na ovaj problem!
Bubrežni kamenci nisu čudna bolest. Ovo je izuzetno opasna bolest ako se ne otkrije na vrijeme i ne liječi na vrijeme. Dakle, koji su uzroci bubrežnih kamenaca, kako provjeriti bubrežne kamence, kako liječiti bolest, pitanja su koja zanimaju mnoge pacijente.
Osobe s bubrežnim kamencima moraju imati znanstvenu dijetu koja poboljšava njihovo prehrambeno zdravlje i smanjuje razvoj kamenaca u tijelu. Dakle, trebaju li bubrežni kamenci piti mlijeko?
Preuranjena ejakulacija jedan je od mnogih simptoma seksualne slabosti. Bolest uzrokuje poteškoće, ali i probleme bolesnicima u borbi
Juha je jelo koje vole mnogi ljudi. No, upravo zbog karakteristika ovog jela mnogi se pitaju je li krvavica dobra za organizam ili ne? Za odgovor pogledajte članak u nastavku.
Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!
Gastroezofagealna refluksna bolest je bolest probavnog trakta koja uzrokuje nelagodu, umor... odnose se na sljedeće brzodjelujuće, visoko učinkovite lijekove za gastroezofagealni refluks.
Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!
Neželjena trudnoća i pobačaj je nepoželjan jer ne samo da ozbiljno utječe na zdravlje, već uzrokuje i neplodnost nakon pobačaja.