Promjene u prehrani pomoći će u smanjenju i kontroli masnoće u krvi u tijelu, a time i u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Kontrolirajte visoke masnoće u krvi
Promjene u prehrani pomoći će u smanjenju i kontroli masnoće u krvi u tijelu, a time i u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Kontrola povišenih lipida u krvi bez lijekova ovisi o 3 koraka, a 2 od njih uključuju promjene u prehrani. Osobe s povišenom masnoćom u krvi trebaju jesti manje masnoće; Jedite manje škroba, šećera i povećajte tjelovježbu. Konzumacija određenih vrsta ribe također smanjuje povišene masnoće u krvi.
Niskokalorična dijeta
Gubitak težine primjenom niskokalorične dijete pomoći će u smanjenju masnoća u krvi
Prema izvješću Državnog sveučilišta Kansas o "visokim lipidima u krvi", visoke razine masti u krvi povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, čak i ako je razina kolesterola u krvi u normalnom rasponu. Ako su vam lipidi u krvi 150 mg/dL ili viši, izloženi ste riziku od kardiovaskularnih bolesti.
Gubitak težine primjenom niskokalorične dijete pomoći će u smanjenju razine masnoća u krvi. Studija Nacionalnog instituta za zdravlje pokazala je djelovanje niskokalorične dijete. Držao sam 2 dijete s niskim udjelom masti i 2 dijete s visokim udjelom masti. Sve četiri dijete bile su označene i imale su manje kalorija od trenutne dijete sudionika istraživanja. Svaka dijeta s niskim ili visokim udjelom masti sadržavala je 10% više ugljikohidrata i 10% manje proteina od ostalih dijeta s niskim ili visokim udjelom masti.
Dijeta s malo ugljikohidrata – pomaže u kontroli masnoće u krvi
Niskokalorična dijeta temelji se na postotku škroba koji čini 35-65% ukupno apsorbiranih kalorija, ali nutricionisti također kažu da niskokalorična dijeta značajno smanjuje postotak masnoće u krvi. To je kombinacija konzumiranja puno mesa i masnih jaja s voćem, kruhom, žitaricama i rižom koji sadrže manje škroba. Načelo je da će škrob i šećer sadržan u škrobu povećati šećer u krvi, povećati masnoću u krvi, povećati težinu i rizik od kardiovaskularnih bolesti uključujući kontrolu masnoće u krvi.
Profesor Robert Atkins rekao je da, iako je visoka masnoća u krvi vodeći uzrok kardiovaskularnih bolesti, stopa masnoće u krvi će se vrlo brzo smanjiti u prvom mjesecu primjene dijete s niskim udjelom ugljikohidrata. Među onima koji su bili na dijeti s malo ugljikohidrata, jedan je imao smanjenje kolesterola sa 134 na 31 mg/dL, unatoč tome što je 3 mjeseca jeo dijetu s visokim udjelom masti.
Prehrana bogata masnom ribom
Masne ribe kao što su bogate omega-3 masnim kiselinama su: brancin, iverak, haringa, skuša, losos, ... pomažu stabilizirati masnoće u krvi
Ljudi koji tijekom života jedu mnogo masne ribe imaju nisku razinu kolesterola. Dr. Kenneth Cooper naveo je eskimsku i japansku prehranu i niske razine kolesterola kao rezultat omega-3 masti u ribi. Izvori hrane bogati omega-3 masnim kiselinama su: brancin, iverak, haringa, skuša, losos, sardine, tuna,...
Stopa lipida u krvi smanjena je za 64-79% kod onih koji su jeli puno Omega-3 masnih kiselina.
Dodajte Momega i Womega
Momega (za muškarce) i Womega (za žene) oralne tablete proizvedene u Danskoj, koje sadrže Omega-3, vitamin K2, ekstrakt kakaovca, ekstrakt Spiruline i vitamin D3, imaju sljedeće učinke:
- Ograničiti aterosklerozu, osobito koronarnih arterija
- Kontrolirajte masnoće u krvi
- Spriječite visok krvni tlak
- Smanjite rizik od moždanog udara i cerebrovaskularnog inzulta
- Prevencija i podrška u liječenju kardiovaskularnih bolesti
- Hrani oči, njeguje mozak
Bao Bao
Čili je ne samo nezaobilazan tradicionalni začin u vijetnamskim jelima, već i dragocjen lijek u tradicionalnoj medicini. U istočnjačkoj medicini, čili papričice se mogu koristiti kao lijek za mnoge bolesti. Naučimo kroz ovaj članak o muškim lijekovima od čili papričica koje malo ljudi zna!
Kako koristiti upijajući papir Acnes oil za postizanje najveće učinkovitosti ono je što privlači veliku pažnju žena. Da biste odgovorili na ovo pitanje, pogledajte naš članak u nastavku.
Prilikom izlaganja izravnoj sunčevoj svjetlosti, štetni agensi UVA i UVB zraka negativno će utjecati na zdravlje, posebice na vašu kožu. Za one s masnom kožom, akne će biti još više pogođene ako se ne poduzmu preventivne mjere. Korištenje kreme za sunčanje za masnu kožu sklonu aknama bez alkohola bit će najbolji izbor u ovom trenutku.
Postoje mnogi učinkoviti kućni lijekovi za prehladu i gripu, ali kućni lijekovi su još uvijek najjednostavniji i najčešće korišteni tretman.
Umjesto lijekova, majke mogu primijeniti način da dječju prehladu liječe samo sprejom za nos, med i vruće ulje također daju značajne rezultate.
Trenutno je neurastenija prilično česta bolest u našoj zemlji, stoga su informacije o ovoj bolesti uvijek od primarne važnosti. Neurološka depresija, ako se pravodobno ne intervenira, uzrokovat će velike posljedice po zdravlje.
Koja je metoda akupresure za bol u skočnom zglobu zbog degeneracije? Je li liječenje učinkovito? Naučimo više o ovoj metodi kroz sljedeći sadržaj članka.
Rinoplastika je kozmetička usluga koja nije strana ljubiteljima ljepote. Međutim, nakon korištenja ove metode, svi su zainteresirani kako smanjiti oteklinu nakon rinoplastike kako bi se brzo stabilizirao oblik nosa. Evo načela njege oblika nosa za vašu referencu.
Plućna tuberkuloza može se izliječiti antibiotskom terapijom unutar 6 do 12 mjeseci. Ovisno o stanju i patologiji pacijenta, liječnik će propisati lijek za liječenje plućne tuberkuloze pojedinačno za svaku osobu.
Kako ublažiti bolove u zglobovima jedno je od pitanja koje mnoge najviše zanima. Često doživljavate bolove u zglobovima, bolove u tijelu, možete potpuno poboljšati kod kuće na vrlo jednostavne načine.
