Naučite kako balansirati emocije u blagdansko vrijeme kako biste mogli sami regulirati svoje emocije na odgovarajućoj razini, stvarajući tako sebi i onima oko sebe pozitivnu energiju.
Svatko ima osjećaje sreće i tuge, a emocije mogu kontrolirati naše ponašanje. Stoga morate znati kako prilagoditi svoju izloženost na odgovarajućoj razini kako biste stvorili pozitivne stvari u životu, posebno tijekom trenutne pandemije Covid-19 . Kako izbalansirati emocije u blagdansko vrijeme saznajte u članku ispod!
Što su emocije?
Emocija je biološko stanje koje je povezano sa živčanim sustavom i uzrokovano je drugim neurofiziološkim promjenama. Kao što je vezanost za misli, reakcije ponašanja i razine zadovoljstva ili nezadovoljstva.
Emocija je biološko stanje povezano sa živčanim sustavom
Do sada ne postoji znanstveni konsenzus o općoj definiciji emocija. Emocije će često biti isprepletene s raspoloženjem, temperamentom, osobnošću i motivacijom. Emocije su često vrlo složene, neke teorije sugeriraju da su emocije različita stanja osjećaja i jačine podražaja koji su povezani, očito s određenim emocijama. A emocije su također povezane s tendencijama ponašanja.
Ekstroverti će vjerojatnije biti vrlo društveni i ugodno izražavati svoje emocije. U međuvremenu, introverti su često društveno povučeni i skloni su skrivanju svojih emocija.
Znakovi za prepoznavanje emocionalnih tijela
Pozitivne emocije kao što su radost, ljubav ili neočekivani rezultati našeg odgovora na poželjne događaje. Pozitivne emocije su također pokazale da su optimist, a emocionalna stanja su također pozitivna, što može učiniti teške izazove dohvatljivijima.
Negativne emocije poput ljutnje, straha i tuge mogu proizaći iz neželjenih događaja. Negativne emocije igraju važnu ulogu u procesu sukoba, pri čemu ljudi koji mogu kontrolirati negativne emocije često doživljavaju manje sukoba od onih koji to ne mogu.
Znakovi za prepoznavanje emocionalnih tijela
Zašto je važno dobro upravljati emocijama?
Emocije imaju određenu moć nad našim mislima. Tako će naše emocije početi postavljati temelje za naše misli. Stoga moramo znati uravnotežiti svoje emocije kako bismo donijeli ispravne misli i odluke.
Zapravo, emocije često prethode percepciji (tj. mislima). Emocije preuzimaju i pokreću trenutne reakcije ponašanja unutar nekoliko sekundi. Emocije će pomoći u donošenju odluka, poslužiti kao izvor motivacije za odabir i poduzimanje odgovarajuće akcije.
Upravljanje emocijama je način korištenja razuma za djelomičnu kontrolu emocija. Odatle će pomoći promijeniti njihove reakcije i radnje na pozitivne učinke. Emocionalno upravljanje ne treba brkati s emocionalnim potiskivanjem. Potisnuti znači stisnuti, pritisnuti, ali ne dopustiti da izađe. A upravljanje je način na koji dopuštamo našim emocijama da se manifestiraju do određene mjere i opsega.
Naučite kako uravnotežiti emocije tijekom blagdanske sezone
Evo nekoliko načina za balansiranje emocija tijekom blagdanske sezone koje možete primijeniti kako biste dobro upravljali svojim emocijama:
1. Promatrajte vlastite osjećaje
Prvo, morate naučiti promatrati i potpuno razumjeti emocije kroz koje prolazimo, bez pritiska da učinite bilo što u vezi s njima. Zatim analizirajte ono što osjećate bez potrebe da to definirate, poričete ili mijenjate. To će vam pomoći da bolje uravnotežite svoje emocije.
Ne morate odmah odbaciti situacije ili emocije koje se događaju samo zato što su vas uznemirile. Jer nije loše sve što izaziva nelagodu. Ako možete ostati na cilju, te neugodne osjećaje možete potpuno pretvoriti u nešto ugodnije.
2. Promijenite način razmišljanja
Emocije utječu na percepciju, stoga razmislite o filtriranju svojih emocija i preoblikujte svoje misli za realističniji prikaz. Ako vam se čini da živite negativno, možda je vrijeme da promijenite kanale u svom mozgu. U to vrijeme fizička aktivnost, šetnja ili čišćenje kuće pomoći će vam da prestanete razmišljati o negativnim stvarima.
Kada ste loše raspoloženi, izolacija ili prigovaranje ljudima oko vas samo su neki od "ponašanja lošeg raspoloženja" i lako vas mogu zaglaviti.
Potrebne su pozitivne radnje koje će vam pomoći da se osjećate bolje. Razmislite o stvarima koje vas čine sretnima kao što je povjeravanje onoga što proživljavate svojim voljenima, prijateljima kojima vjerujete, oni će vam dati pozitivne savjete i prijedloge... kako bi vam pomogli da se oslobodite stresa, tuge . Ili možete otići u šetnju, meditirati nekoliko minuta, slušati glazbu... kako biste poboljšali svoje raspoloženje.
Naučite kako uravnotežiti emocije tijekom blagdanske sezone
Emocije su često pokretačka snaga iza pozitivnih ili negativnih radnji. Stoga, u kontekstu produljene epidemije i potrebe za prakticiranjem udaljenosti prema vladinoj direktivi, izražavanje i balansiranje svojih emocija učinit će vaš život manje stresnim i izbjeći negativna ponašanja.krajnje nedostojno.
Gore su neke informacije o načinima kako uravnotežiti emocije tijekom blagdanske sezone, pomoći vam da dobro upravljate svojim emocijama i donijeti pozitivne misli kako biste prebrodili ovo teško vrijeme!
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
