Briga za tijelo, rast i uljepšavanje kože određena je vlastitom prehranom na 80-90%. Otkrijmo koja hrana pomaže glatkoj koži i učinkovito povećava visinu.
Prehrana koja se sastoji od hrane igra veliku ulogu u pomaganju rasta i posvjetljivanja kože tijela. Odmah dodajte sljedeće zdrave namirnice kako biste zagladili kožu i učinkovito povećali visinu.
Jaje
Jaja su vrhunska nutritivna namirnica za kožu i kosti
Kokošja jaja vrlo su popularno hranjivo jelo u svakom dnevnom obroku, posebno u korištenju povećanja visine s glatkom kožom i učinkovitog povećanja visine za djecu. U 100 grama kokošjih jaja sadrži samo 150 kalorija, 12 grama proteina (žumanjak), 10,6 grama zasićenih i nezasićenih masti (žumanjci) i 10,9 grama vitamina i minerala: fosfor, cink, kalcij, kalij, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D.
Stoga, kada koristite jaja za ljepotu, lako se možete nositi sa svojim kožnim problemima kao što su uklanjanje papiga, protiv starenja, poboljšanje suhe kože, zbogom masna koža, liječenje akni. , izbjeljivanje kože, ... Osim toga, sastojak sadrži puno kalcija i hranjivih tvari koje su dobre za razvoj i zdravlje kostiju i zglobova, dobre za proces rasta u visinu, trebali biste odabrati kokošja jaja.
Maska od bjelanjaka pomaže koži da bude glatkija i sjajnija zahvaljujući svojoj antioksidativnoj sposobnosti i hranjivim tvarima kao što su minerali, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E. klorofil, ... a žumanjak pomaže povećati visinu i težinu, smanjujući mogućnost zaostajanja u rastu do 47% i stope pothranjenosti i pothranjenosti do 74%. Izrada jednostavne maske za lice kod kuće s jajima ili njihovo jedenje sirovo izvrsni su dodaci prehrani.
Žitarice
Cjelovite žitarice napravljene su od 5 uobičajenih žitarica: sezam, ljepljiva riža, obična riža, pšenica i grah. Ova vrsta hrane obično se koristi za doručak s velikom upotrebom kao što je povećanje visine, dopuna kalcija, bogata je vlaknima, proteinima i ima malo masnoće kako bi se uljepšala koža iznutra, dobra za probavni sustav. Žitarice također sadrže mnoge važne vitamine poput vitamina C, E i antioksidanse koji stvaraju zaštitni sloj za kožu kako bi spriječili loše učinke kemikalija, kao i otrovne prljavštine.
Jutarnja konzumacija žitarica predstavlja obilan izvor energije za trening, učenje, jačanje tjelesne otpornosti i redovito lučenje hormona rasta i smanjenje dijabetesa, dvostruki dodatak kalcija za učinkovito povećanje visine voće za djecu. Korištenje žitarica za doručak rješenje je za majke da pomognu svojoj djeci da imaju izvanrednu visinu, vitko tijelo, a posebno pomažu da koža bude sjajna i glatka.
Voće
Redovita konzumacija voća ima brojne zdravstvene prednosti
Sadržaj vitamina u voću dragocjen je dar čovjeku. Voće za izbjeljivanje kože koje biste svakodnevno trebali redovito nadopunjavati velikom količinom vitamina C i inhibitorima pigmentacije, smeđih mrlja koje kožu čine tamnom poput kivija, papaje, grejpa, trešnje, jagode, jabuke, grožđa, jabuke, banane. Osim toga, voće je također izglasano kao superhrana bogata kalcijem i visokim udjelom minerala, ti minerali pomažu u izgradnji tjelesnih mišića i održavaju kosti jakima.
Redovita konzumacija voća ne samo da pomaže povećati visinu i uljepšati kožu, već donosi i mnoge zdravstvene prednosti kao što je dodavanje hranjivih tvari poput magnezija, kalija, vitamina B1, fosfora i vlakana kako bi se tijelo održalo zdravim. Poboljšajte probavni sustav , povećati sposobnost tijela da apsorbira. Sprječava visoki krvni tlak, dobar za dijabetičare, sprječava srčani udar, snižava kolesterol.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Sadržaj kalcija u svježem mlijeku je do 70% za učinkovito povećanje visine i kože
Trenutačno je sadržaj kalcija u svježem mlijeku do 70%, a ono je koncentrirano s vitaminima i mineralima kako bi se pružila najbolja potpora razvoju beba intelektualno, fizički i posebno. visina je sa savršenom kombinacijom 5 sastojaka koji potiču rast uključujući : Vitamin D, cink, željezo, kalcij, magnezij.
Djeca koja piju mlijeko u ranoj dobi osigurat će djeci energiju za razvoj, učinkovito poboljšati imunološki sustav. Osim toga, mlijeko je također sirovina za ljepotu kože od davnina s vitaminima D, riboflavinom, vitaminom A, tiaminom, vitaminom B12 i mineralima kao što su kalcij, magnezij, kalij, fosfor. Ne samo da je dobro za zdravlje, hranjive tvari iz kozjeg mlijeka također podržavaju vašu njegu ljepote, pomažu u uklanjanju dosadnih stanica i učinkovito posvjetljuju kožu.
Posebno žene vole koristiti i sojino mlijeko, bogato proteinima, vlaknima i antioksidansima, koje utječe na ljepotu kože, oblik tijela i omiljeno je piće žena.
Riba
Masna riba poput lososa, cipla, tune, skuše, sardine i brancina bogata je omega-3 masnim kiselinama, osiguravajući visokokvalitetne proteine, vitamin E i cink koji mogu smanjiti upalu i održati kožu vlažnom. Osobito, omega 3 je dobra za oči, pomaže koži da bude glatka, mekana, smanjuje bore, bori se protiv suhe kože i starenja, te sprječava oksidaciju, upalne procese i mnoge uzročnike raka. Osim toga, velika količina kalcija u ribi zadovoljava dnevne potrebe za kalcijem, a vitamin D u ribi također pomaže u povećanju apsorpcije kalcija u tijelu.Stoga je dodavanje ribe u dnevni jelovnik način povećanja visine i povećanja visine. najbolja ljepota kože, posebno u pubertetu.
