Jeste li zabrinuti jer vam je menstrualni ciklus neredovit? Ne znate koji je najučinkovitiji domaći lijek za menstrualne smetnje. Ako je tako, pogledajte naš članak u nastavku koji će vam pomoći pronaći odgovor!
Neredoviti menstrualni ciklusi izazivaju paniku i tjeskobu kod žena. Međutim, jednostavnim mjerama ovo stanje možemo potpuno kontrolirati i liječiti. Pogledajmo članak u nastavku na Pharmacy Blogu aFamilyToday da naučimo kako najučinkovitije liječiti menstrualne poremećaje kod kuće!
Održavajte zdravu težinu
Održavanje zdrave težine pomaže u održavanju redovitog menstrualnog toka
Nagli dobitak ili gubitak težine može utjecati na vaš menstrualni ciklus. Stoga biste trebali težiti održavanju zdravog oblika tijela i težine kako biste podržali redoviti menstrualni ciklus.
Ako previše izgubite na težini ili imate manjak kilograma, to će uzrokovati neredovite mjesečnice. Da biste održali stabilnu težinu, trebali biste obratiti pozornost na kontrolu prehrane, redovito vježbati, dovoljno spavati i ograničiti stres . Možda niste znali da je stres također jedan od razloga zašto nemate mjesečnicu.
Vježbanje čini vašu mjesečnicu redovitijom
Vježbanje je učinkovita metoda koja ne samo da pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, već se preporučuje i kao način pomoći u liječenju sindroma policističnih jajnika. Sindrom policističnih jajnika uzrokuje neredovite mjesečnice. Stoga vam izgradnja rutine vježbanja može pomoći u kontroli težine, što zauzvrat pomaže u redovitijoj regulaciji menstrualnog ciklusa.
Đumbir pomaže u liječenju menstrualnih problema
Stručnjaci su dokazali da đumbir pomaže kod problema kao što su smanjenje krvarenja, učinkovito podupiranje boli... Rezultati studije na 92 žene s teškim menstrualnim krvarenjem pokazali su da dnevni dodatak đumbira ima dobar učinak u smanjenju količine krvarenja tijekom menstruacija.
Trebali biste uzeti 750-2000 mg đumbira u prahu u prva 3 ili 4 dana menstruacije za učinkovito liječenje boli. Također možete uzimati đumbir 7 dana prije menstruacije kako biste poboljšali svoje raspoloženje, fizički i ublažili simptome PMS-a.
Cimetom izliječite menstrualne poremećaje kod kuće
Cimet pomaže u smanjenju bolova i znatno smanjuje menstrualno krvarenje
Istraživanja pokazuju da je cimet učinkovit u liječenju neredovitih menstrualnih ciklusa. To je učinkovita opcija liječenja za žene sa sindromom policističnih jajnika.
Osim toga, cimet također ima dobar učinak na smanjenje bolova i značajno smanjenje menstrualnog krvarenja. Ovaj začin ima sposobnost smanjenja mučnine i povraćanja povezanih s primarnom dismenorejom.
Vitamin D
Vitamin D vam daje mnoge zdravstvene prednosti kao što je pomoć pri mršavljenju, ublažavanje depresije i posebno pomaže u liječenju neredovitih mjesečnica. Ako vašem tijelu nedostaje vitamina D, vaš menstrualni ciklus će biti neredovit. Osim toga, vitamin D je učinkovit u liječenju menstrualnih poremećaja kod žena sa sindromom policističnih jajnika.
Neke namirnice bogate vitaminom D koje vam pomažu napuniti tijelo su mlijeko. Trebali biste uključiti mliječne proizvode i cjelovite žitarice kako biste lakše regulirali mjesečnicu. Također možete dobiti vitamin D od sunca ili uzeti kvalitetan dodatak prehrani koji će vam pomoći u učinkovitoj regulaciji mjesečnice.
Vitamin B
B vitamini mogu pomoći u reguliranju redovitijeg menstrualnog ciklusa
Vitamini B skupine često se propisuju ženama koje žele zatrudnjeti. B vitamini mogu pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa i smanjiti rizik od PMS-a. Istraživanja pokazuju da žene koje konzumiraju izvore hrane bogate vitaminima B imaju značajno manji rizik od PMS-a od onih koje konzumiraju manje vitamina B.
Vitamini skupine B obično se nalaze u orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama, zelenom povrću, crvenom mesu, peradi, ribi, jetricama, grahu itd. Stoga biste trebali nadopuniti ove vitamine Ova namirnica na jelovniku za liječenje menstrualnih poremećaja kod kuće.
Jabučni ocat pomaže u regulaciji menstruacije
Jabučni ocat pomaže ženama sa sindromom policističnih jajnika regulirati menstruaciju. Dokazano je da ispijanje oko 15 ml jabučnog octa dnevno poboljšava ovulaciju kod žena sa sindromom policističnih jajnika.
Jabučni ocat također je odličan sastojak za mršavljenje, snižavanje šećera u krvi i inzulina. Jabučni ocat je gorkog okusa i nekima ga je teško konzumirati, pa ako niste navikli na okus ovog octa, možete ga razrijediti vodom i dodati žlicu meda. Međutim, ako imate ili imate povijest bolesti želuca, ne biste ga trebali koristiti.
Gore su naši dionici o najučinkovitijim kućnim lijekovima za menstrualne poremećaje. Nadamo se da vam je članak donio korisne informacije koje će vam pomoći da prepoznate učinkovite kućne lijekove za menstrualne poremećaje.
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?
Hepatitis B je bolest koja se prenosi krvlju, s majke na dijete i spolnim kontaktom. Ovo je prilično opasan virus, pa cijepljenje protiv hepatitisa B ima itekako smisla. Kako onda znati imate li antitijela na hepatitis B?
Ljubljenje se smatra iskrenim načinom izražavanja ljubavi. Osim emotivnog značenja, ljubljenje ima i velike zdravstvene prednosti koje ne znaju svi. U ovom članku ćemo saznati kakav je učinak ljubljenja?
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
