Jeste li zabrinuti jer vam je menstrualni ciklus neredovit? Ne znate koji je najučinkovitiji domaći lijek za menstrualne smetnje. Ako je tako, pogledajte naš članak u nastavku koji će vam pomoći pronaći odgovor!
Neredoviti menstrualni ciklusi izazivaju paniku i tjeskobu kod žena. Međutim, jednostavnim mjerama ovo stanje možemo potpuno kontrolirati i liječiti. Pogledajmo članak u nastavku na Pharmacy Blogu aFamilyToday da naučimo kako najučinkovitije liječiti menstrualne poremećaje kod kuće!
Održavajte zdravu težinu
Održavanje zdrave težine pomaže u održavanju redovitog menstrualnog toka
Nagli dobitak ili gubitak težine može utjecati na vaš menstrualni ciklus. Stoga biste trebali težiti održavanju zdravog oblika tijela i težine kako biste podržali redoviti menstrualni ciklus.
Ako previše izgubite na težini ili imate manjak kilograma, to će uzrokovati neredovite mjesečnice. Da biste održali stabilnu težinu, trebali biste obratiti pozornost na kontrolu prehrane, redovito vježbati, dovoljno spavati i ograničiti stres . Možda niste znali da je stres također jedan od razloga zašto nemate mjesečnicu.
Vježbanje čini vašu mjesečnicu redovitijom
Vježbanje je učinkovita metoda koja ne samo da pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, već se preporučuje i kao način pomoći u liječenju sindroma policističnih jajnika. Sindrom policističnih jajnika uzrokuje neredovite mjesečnice. Stoga vam izgradnja rutine vježbanja može pomoći u kontroli težine, što zauzvrat pomaže u redovitijoj regulaciji menstrualnog ciklusa.
Đumbir pomaže u liječenju menstrualnih problema
Stručnjaci su dokazali da đumbir pomaže kod problema kao što su smanjenje krvarenja, učinkovito podupiranje boli... Rezultati studije na 92 žene s teškim menstrualnim krvarenjem pokazali su da dnevni dodatak đumbira ima dobar učinak u smanjenju količine krvarenja tijekom menstruacija.
Trebali biste uzeti 750-2000 mg đumbira u prahu u prva 3 ili 4 dana menstruacije za učinkovito liječenje boli. Također možete uzimati đumbir 7 dana prije menstruacije kako biste poboljšali svoje raspoloženje, fizički i ublažili simptome PMS-a.
Cimetom izliječite menstrualne poremećaje kod kuće
Cimet pomaže u smanjenju bolova i znatno smanjuje menstrualno krvarenje
Istraživanja pokazuju da je cimet učinkovit u liječenju neredovitih menstrualnih ciklusa. To je učinkovita opcija liječenja za žene sa sindromom policističnih jajnika.
Osim toga, cimet također ima dobar učinak na smanjenje bolova i značajno smanjenje menstrualnog krvarenja. Ovaj začin ima sposobnost smanjenja mučnine i povraćanja povezanih s primarnom dismenorejom.
Vitamin D
Vitamin D vam daje mnoge zdravstvene prednosti kao što je pomoć pri mršavljenju, ublažavanje depresije i posebno pomaže u liječenju neredovitih mjesečnica. Ako vašem tijelu nedostaje vitamina D, vaš menstrualni ciklus će biti neredovit. Osim toga, vitamin D je učinkovit u liječenju menstrualnih poremećaja kod žena sa sindromom policističnih jajnika.
Neke namirnice bogate vitaminom D koje vam pomažu napuniti tijelo su mlijeko. Trebali biste uključiti mliječne proizvode i cjelovite žitarice kako biste lakše regulirali mjesečnicu. Također možete dobiti vitamin D od sunca ili uzeti kvalitetan dodatak prehrani koji će vam pomoći u učinkovitoj regulaciji mjesečnice.
Vitamin B
B vitamini mogu pomoći u reguliranju redovitijeg menstrualnog ciklusa
Vitamini B skupine često se propisuju ženama koje žele zatrudnjeti. B vitamini mogu pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa i smanjiti rizik od PMS-a. Istraživanja pokazuju da žene koje konzumiraju izvore hrane bogate vitaminima B imaju značajno manji rizik od PMS-a od onih koje konzumiraju manje vitamina B.
Vitamini skupine B obično se nalaze u orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama, zelenom povrću, crvenom mesu, peradi, ribi, jetricama, grahu itd. Stoga biste trebali nadopuniti ove vitamine Ova namirnica na jelovniku za liječenje menstrualnih poremećaja kod kuće.
Jabučni ocat pomaže u regulaciji menstruacije
Jabučni ocat pomaže ženama sa sindromom policističnih jajnika regulirati menstruaciju. Dokazano je da ispijanje oko 15 ml jabučnog octa dnevno poboljšava ovulaciju kod žena sa sindromom policističnih jajnika.
Jabučni ocat također je odličan sastojak za mršavljenje, snižavanje šećera u krvi i inzulina. Jabučni ocat je gorkog okusa i nekima ga je teško konzumirati, pa ako niste navikli na okus ovog octa, možete ga razrijediti vodom i dodati žlicu meda. Međutim, ako imate ili imate povijest bolesti želuca, ne biste ga trebali koristiti.
Gore su naši dionici o najučinkovitijim kućnim lijekovima za menstrualne poremećaje. Nadamo se da vam je članak donio korisne informacije koje će vam pomoći da prepoznate učinkovite kućne lijekove za menstrualne poremećaje.
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.
