Mucanje pod stresom, što učiniti?

Postoje ljudi koji inače govore vrlo tečno, ali mucaju kad su pod stresom ili u posebnim prilikama. U to vrijeme oboje nismo u stanju izraziti svoje mišljenje i ljutimo se kada naš trud nije nagrađen. Dakle, postoji li način za rješavanje ovog stresnog mucanja?

Mucanje više nije čudna pojava i broj ljudi koji od njega pate nije mali. Prema mnogim srodnim dokumentima, trenutno oko 1% svjetske populacije boluje od ove bolesti. Među njima je udio muškaraca veći od udjela žena.

Tijekom puberteta također ima mnogo slučajeva mucanja pod stresom . Jer u ovo vrijeme ljudi često obraćaju pažnju na svoj izgled i fokusiraju se na procjenu drugih. Uvijek su željni izražavanja pred publikom, pa lako padnu u stanje stresa. Kako bismo temeljito riješili ovu situaciju, moramo dublje proučiti čimbenike utjecaja.

Stresno mucanje je uobičajeno tijekom puberteta.

Čimbenici koji dovode do mucanja u pubertetu

Trenutno mehanizam nastanka mucanja još nije točno razjašnjen. Ali mnogi ljudi smatraju da je to posljedica genetskih čimbenika, nekih tjelesnih bolesti ili poremećaja u radu živčanog sustava... Čak su zabilježeni slučajevi da nikad ne mucate do puberteta. Ovaj slučaj je uglavnom uzrokovan dvama faktorima.

Prvi faktor je posljedica oponašanja iz djetinjstva. Budući da je dječja znatiželja toliko jaka, ako im je zanimljivo da drugi mucaju, oponašat će ih. Ako imitirate samo 1-2 puta, to je u redu, ali ako je učestalost prevelika, to će vam prijeći u naviku i prirodno će mucati.

Bio je jednom slučaj da je glumac igrao osobu koja je mucala nekoliko mjeseci. Kasnije je ta osoba također pogođena da napusti "teško", mucanje kada je pod stresom. Oni sami ne mogu kontrolirati situaciju.

Drugi čimbenik koji utječe na pubertetsko mucanje je psihički. Kao što je već spomenuto, djeca u ovoj dobi vrlo su pažljiva na sliku i procjenu drugih za njih. Stoga se često žele javno izraziti i lako padnu u stanje stresa previše se fokusirajući na tuđe prosudbe.

Kada su ljudi previše pod stresom, ljudi će lako naići na poteškoće u razmišljanju i jeziku. Zato ima ljudi koji samo stoje ispred gomile, srca im lupaju, lica im se crvene i uši su im crvene, i ne mogu nervozno govoriti. I što su više pod stresom, to više ne mogu govoriti.

Ako, nažalost, postoji vrijeme kada ljudi mucaju kad su pod stresom, ljudi će biti razapeti razmišljajući o tom neuspjehu. Odatle se formira strah od razgovora. Svaki put kad otvorite usta, svaki put kad osjetite tjeskobu, to pogoršava mucanje.

Djeca u pubertetu često obraćaju pažnju na tuđe prosudbe pa se lako stresiraju i mucaju.

Kako prestati mucati kada ste pod stresom?

Prvo što trebamo učiniti je pokušati zaboraviti svoj ego. Jer što ga više cijenimo, više obraćamo pažnju na stavove drugih. Što više cijenite kako vas drugi vide, postajete pod većim stresom, a što ste pod većim stresom, veća je vjerojatnost da ćete mucati.

Svaki put kad održite govor, samo se pretvarate da nema nikoga. Posvetite punu pažnju govoru, kao da sami vježbate govor. Tek tada se može smanjiti pritisak na um i tijelo. Budući da mucamo samo kad smo pod stresom, ako više nismo pod stresom, mucanje će se također poboljšati. Naravno, osim dobrog raspoloženja, treba se i pažljivo pripremiti prije elokventnosti ili govora. Sljedeći problem na koji se moramo usredotočiti jest naučiti kako regulirati svoje emocije.

Budući da ljudi zbog stresa lakše mucaju, prije nego što progovore ili održe govor, ljudi trebaju opustiti tijelo, sve mišiće lica, usne i usta. U isto vrijeme duboko udahnite i mrmljajte na usta "opusti se, opusti se..." kako biste stabilizirali svoje emocije, eliminirali mucanje pod stresom. Osim toga, jezične vježbe mogu se primijeniti i na osobe koje mucaju.

Posve je normalno da ljudi mucaju s fiziološke točke gledišta vokalnog sustava. Dakle, mucanje se može potpuno poboljšati, konkretna metoda je: kontrolirajte brzinu govora, govorite polako, svaku riječ izgovarajte jasno, ne škrtarite. Osim toga, zvuk pri govoru ne smije biti ni brz ni spor, ni pretežak ni prelagan.

Možete malo produljiti prvi slog kako biste si dali vremena da razmislite o izgovoru drugog sloga. Zatim slijedite ritam cijele rečenice kako biste imali odgovarajuće stanke. Vi, posebno mladi, ne brinete previše o mucanju kada ste pod stresom.

Ako nemamo stresa, lakše možemo govoriti u javnosti.

Jer postoje mnoge poznate osobe u povijesti koje su mucale poput T.Edisona, A.Einsteina… Čak je i prvi znanstvenik koji je proučavao fenomen mucanja u svijetu poput Windela Johanssona također bio osoba s bolešću mucanja. Dakle, ono što nam najviše treba je upornost i vjera da izliječimo ovu bolest.