Navika da ne doručkujete može vašem djetetu uzrokovati zdravstvene i psihičke probleme. Kako biste spriječili štetne učinke izostanka doručka, pobrinite se da vaše dijete doručkuje sa svim bitnim nutrijentima kako bi započelo dan puno energije.
Navika da ne jede doručak znači da beba preskače najvažniji doručak u danu, zbog čega tijelo prolazi kroz najmanje 10-12 sati bez hrane, što uzrokuje nedostatak energije. To može dovesti do mnogih problema koji nepovoljno utječu na zdravlje i rast djece. Naučimo o štetnim učincima koje djeca mogu doživjeti ako dulje vrijeme ne jedu pun doručak.
Smanjeni metabolizam
Metabolizam u djece obično je veći nego u odraslih. To objašnjava zašto djeca moraju jesti hranjivu hranu kako bi podržali rast. Ako djeca jedu dovoljno obroka i dobivaju odgovarajuće hranjive tvari, metabolizam omogućuje tijelu sagorijevanje kalorija kako bi djeca brzo rasla.
Navika preskakanja doručka znači da djetetov organizam nije opskrbljen hranjivim tvarima gotovo dvanaest sati. U to će vrijeme, kako bi uštedjelo energiju utrošenu na zabavu i učenje, djetetovo tijelo prilagoditi brzinu metabolizma kako bi usporila. To može ozbiljno utjecati na rast.
Povećan rizik od dijabetesa
Gušterača je odgovorna za proizvodnju inzulina koji pomaže u probavi šećera iz hrane koju jedemo. Navika preskakanja obroka dovest će do fluktuacija šećera u krvi koje mogu dovesti do inzulinske rezistencije, povećavajući rizik od dijabetesa .
Nedostatak fokusa
Djeci koja ne doručkuju često nedostaje koncentracije i manje uče od djece koja jedu puni obrok
Drugi štetan učinak nejedenja doručka je taj da mozak ostaje lišen hranjivih tvari. Kao i drugim organima, mozak treba energiju za pravilno funkcioniranje, a dječji obroci s odgovarajućim hranjivim tvarima izvor su energije za mozak.
Navika preskakanja doručka svakako će utjecati na djetetovu koncentraciju i sposobnost upijanja. Ovo može objasniti zašto je školski uspjeh djece niži ili slabiji od druge djece.
Nenormalno raspoloženje
Jeste li primili pritužbe na razdražljivost, ljutnju ili neobične reakcije vašeg djeteta od učitelja, rodbine ili susjeda? To bi mogla biti nuspojava nejedenja doručka koju vaše dijete doživljava. Čestim preskakanjem doručka djeca se mogu naviknuti na akutnu glad, ali to utječe na djetetovo raspoloženje. To objašnjava zašto djeca mogu biti uzrujana, lako se naljutiti ili imati neobične reakcije na prijatelje i druge.
Preskakanje doručka uzrokuje umor vaše bebe i promjene raspoloženja
Nedostatak energije
Djeca su vrlo aktivna, uvijek trče i igraju se cijeli dan, a da se ne čini da su umorna. Ali ako vaše dijete redovito preskače doručak, izgledat će neraspoloženo, letargično ili vrlo tromo kada mora sudjelovati u zabavnim aktivnostima. Doručak pun esencijalnih nutrijenata doprinosi 25% dječje energije tijekom dana. Stoga dugotrajno preskakanje doručka slučajno dovodi do toga da djeca gube važan izvor energije za tijelo.
Povećan rizik od pretilosti
Jedan od štetnih učinaka nejedenja doručka je taj što može povećati rizik od pretilosti kod djece. Možda zvuči kontradiktorno, ali činjenica je da preskakanje doručka povećava apetit kod djece. Ovo je jedan od glavnih razloga zašto djeca u kasnijim obrocima i međuobrocima jedu više hrane nego što je potrebno njihovom tijelu.
Pravovremeni doručak u potpunosti pomaže u stvaranju disciplinirane i zdrave prehrambene navike, navike koja je vrlo dobra za tijelo. Stoga, ako djeca pojedu hranjiv doručak s bogatim obrocima, to može spriječiti sve želje i ograničiti prejedanje. To pomaže smanjiti rizik od pretilosti u djetinjstvu.
Zadah iz usta
Ako ne doručkujete, beba će imati loš zadah, zbog čega neće imati više samopouzdanja u komunikaciji
Još jedan štetan učinak nejedenja doručka je loš zadah. Prehrana potiče proizvodnju više sline, što pomaže u čišćenju bakterija koje žive u usnoj šupljini. Navika preskakanja doručka sprječava pojavu ovog lučenja, pa čak i ako djeca peru zube, još uvijek postoji određena količina bakterija u njihovim ustima. To povećava rizik od lošeg zadaha kod djece.
Kako biste izbjegli štetne učinke izostanka doručka, pobrinite se da vaše dijete uvijek ima pun, uravnotežen doručak prije nego započne novi dan s učenjem i zabavnim aktivnostima u školi.
Jedna od najčešćih ozljeda kod djece današnjice je uganuće. Saznajte o uganućima kod djece i kako se nositi s uganućima kod djece.
Akne su opsesija svih, a posebno žena. Danas će vam Blog aFamilyToday reći kako liječiti akne
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
Posljednjih godina cervikalna diskus hernija postala je jedan od čestih zdravstvenih problema. Cervikalna diskus hernija uzrokuje mnoge neugodnosti u svakodnevnim aktivnostima. Ako se rano dijagnosticira i liječi, pacijent se može brzo riješiti tegoba i spriječiti opasne komplikacije. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju ovu bolest, što dovodi do kasnog liječenja povećat će rizik od komplikacija, uključujući rizik od paralize.
Ekcem i lišajevi su česta dermatološka stanja. Međutim, ove dvije bolesti imaju prilično slične simptome, pa se neki ljudi zbune i primijene pogrešan način liječenja. Pridružite se blogu aFamilyToday i pročitajte članak u nastavku da biste saznali kako razlikovati ekcem od lišajeva!
Za ubijanje bakterija lošeg zadaha, željeli bismo s vama podijeliti krajnje jednostavne i učinkovite metode u nastavku.
Bol u prsima prilično je često stanje i često je povezano sa srčanim bolestima. Međutim, to nije uvijek slučaj, ovo može biti alarm za neke druge bolesti poput koronarnih, dišnih, probavnih,... Što je onda bol u sredini prsnog koša? Odakle dolazi uzrok? Pratite članak u nastavku.
Za bebe postoji mnogo znanja, velikih i malih, koje roditelji moraju znati kako bi imali brze i pravovremene metode rukovanja. Pojava da se bebin pupak ne može uvući također izaziva zabrinutost i čuđenje mnogih roditelja.
Tijekom trudnoće tijelo žene bit će slabije nego inače jer je imunološki sustav oslabljen, pa je i stopa oboljevanja veća. Jedna od bolesti koja zabrinjava trudnice su zaušnjaci. Dakle, je li u redu da trudnice imaju zaušnjake? Je li bolest opasna i za majku i za dijete?
Prskanje kapaka kako biste otvorili rep je metoda ljepote koja vam pomaže da odmah dobijete velike, okrugle i privlačne oči bez trošenja puno vremena na šminkanje. Ovo je tehnika ljepote za oči koju mnoge žene preferiraju i odabiru zbog brojnih dobrobiti koje donosi. Međutim, ne razumiju sve žene ovu ljepotu.
