Mogu li trudnice jesti kobasice? Što je prava prehrana?

Dijeta za trudnice je vrlo važna, jer utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, mogu li trudnice jesti kobasice? Je li dobar za trudnice ili ne? Hajdemo saznati upravo ovdje.

Kobasica, poznata i kao proljetne rolice, poznato je jelo Vijetnamcima, posebno za vrijeme praznika i Tet. Uz pomalo strogu i standardnu ​​prehranu trudnica, je li to hrana koju treba nadohraniti? 

Mogu li trudnice jesti kobasice? 

Najveće pitanje koje muči trudnice kada su u pitanju tradicionalna jela je smije li se jesti kobasica? Zapravo, proljetne rolice se prave od 2 glavna sastojka, svježeg mesa i uobičajenih začina, umotane u lišće banane i kuhane na pari kako bi se zadržao najveći dio svježeg okusa mesa. 

Trudnice mogu jesti kobasice kako bi tijelo dobile visokokvalitetne proteine

U Vijetnamu su proljetne rolice vrlo popularna jela. U prošlosti su se proljetne rolice često pojavljivale samo u posudama s rižom dobrostojećih obitelji ili za svaki veliki praznik ili Novu godinu, sada su proljetne rolice popularno jelo mnogih obitelji, pogodno za svakodnevnu prehranu s mnogo različitih recepata.atraktivna varijanta. 

Dakle, možete li jesti kobasice? Prema riječima nutricionista, trudnice mogu normalno jesti proljetne rolice, kao kompletan dodatak prehrani. Ako se još uvijek pitate smijete li jesti proljetne rolice, odgovor je potvrdan, trudnice mogu jesti proljetne rolice kad god žele, čime se povećava nutritivna vrijednost tijela i fetusa. 

Koje su prednosti jedenja kobasica tijekom trudnoće? 

Kobasica se uglavnom radi od svježih namirnica kao što su pečenica, piletina ili govedina, pomiješana s ukusnim ribljim umakom i nekim drugim začinima, kuhana na vodi na pari, tako da zajamčeno zadržava svoju hranjivu vrijednost. .

Smijete li jesti kolutove? Trudnice mogu jesti proljetne rolice u dnevnim obrocima ili kad su poželjne jer ne samo da nisu štetne za zdravlje, već donose i mnoge druge dobrobiti za majku i bebu, kao što su: 

Dodaci prehrani za zdravo tijelo 

Budući da je u potpunosti napravljen od svježe pečenice, s vrlo malo masnoće, ima sposobnost nadopuniti obilnu količinu proteina za trudnice. Uz proteine ​​kao glavnu hranjivu tvar, proljetne rolice su i siguran i potpun izvor masti, vitamina i minerala koji podržavaju zdrav razvoj fetusa. 

Trudnice mogu jesti od 2 do 3 obroka tjedno, ali ne smiju jesti kobasice u potpunosti, zamjenjujući druge namirnice jer to lako može dovesti do nedostatka hranjivih tvari, pothranjenosti, anemije , ... dobro za bebu. 

Podržava razvoj fetusa 

Kao što znate, nutritivni sadržaj proljetnih rolica je izuzetno bogat i raznovrstan, a posebno velika količina proteina koju tijelo dobiva kada trudnice jedu proljetne rolice. Stoga je dodavanje kobasica u prehranu trudne majke učinkovit način nadopune prehrane, poboljšanja sveobuhvatnog razvoja fetusa i potpore formiranju novih organa i stanica u tijelu djeteta. 

Proljetne rolice (proljetne rolice) daju obilje hranjivih tvari za fetus u razvoju

Prema istraživanju, nedostatak proteina je jedan od vodećih uzroka urođenih mana , jer tijelo nema dovoljno hranjivih tvari za formiranje i razvoj osjetila i organa. Stoga trudnice jedu kobasice kako bi dopunile visokokvalitetne proteine ​​za svoju djecu. 

Blagotvoran za kosti i zube 

Smijete li jesti kolutove? Trudnice bi trebale jesti kobasicu jer osim što je dobra za plod pri formiranju dijelova tijela, ovo je i vrlo dobar dodatak prehrani za jake kosti i zube. 

Nemasno meso, posebno lungić, bogato je kalcijem. Ovaj mineral vrlo je važan u procesu formiranja koštanih stanica, pa u nedostatku može dovesti do rahitisa, nerazvijenosti i lake osteoporoze. 

Osigurajte obilje energije 

Osim dodatka prehrani, proljetne rolice su i namirnica koja daje puno energije trudnicama. Smijete li jesti kolutove? Apsolutno možete jesti proljetne rolice jer poput piletine ili govedine nemasni file daje tijelu obilje energije, dobro služi za dnevne aktivnosti trudnica, ograničava umor i stimulira apetit te je pogodan za trudnice koje pate od jutarnjih mučnina . 

Dijeta pogodna za trudnice 

Osim pitanja smiju li trudnice jesti kobasice ili ne, što je razumno jesti, trudnice posebnu pozornost posvećuju i prehrani trudnica na koju treba obratiti pozornost. Dakle, od čega bi se trudnice trebale suzdržati? 

Hrana s visokim udjelom soli: hrana s visokim udjelom soli, prerađena hrana mogu biti glavni uzrok visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće. Što je prehrana slanija, to je veći rizik od visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće. Stoga, ako imate naviku jesti slanu hranu, trebali biste postupno smanjivati ​​količinu soli u hrani kako biste se postupno navikli na novi način prehrane. 

Masna hrana: nutricionisti uvijek preporučuju trudnicama da ograniče masnoće u svakodnevnoj prehrani. Razlog tome je što masnoća može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, što je opasno i za majku i za bebu. Osim toga, puno masti također povećava rizik od raka kod trudnica. 

Masna hrana povećava rizik od pretilosti tijekom trudnoće

Hrana koja nije u potpunosti kuhana: Jeste li ljubitelj sirove, rijetke hrane? Žudite za jelima kao što su sushi, sashimi, rare pho,... Onda kada ste trudni, trebate se postupno suzdržavati od tih namirnica jer mogu biti zaražene parazitima koji nepovoljno utječu na plod i zdravlje bebe. trudna majka. 

Pivo, alkohol: Postoje mnoge preporuke i rezultati istraživanja koji pokazuju da su alkoholna pića zaista štetna za trudnice i fetus u razvoju. U trudnoći biste trebali izbaciti pivo i alkohol iz svog jelovnika, čime se ograničavaju neželjeni učinci na tijelo. 

Ukratko, odgovor na pitanje smijete li jesti kobasice ili ne, odgovor je apsolutno da. Ne samo da nije štetan za zdravlje, već donosi i mnoge neočekivane dobrobiti, što ga čini izvrsnim dodatkom prehrani za trudnice. Iako je dobra za zdravlje, morate paziti i na prehranu, kobasice ne biste trebali jesti više od 3 puta tjedno, prijatelji.