Dijabetes je vrlo opasna bolest jer uvelike utječe na kvalitetu života bolesnika tijekom cijelog života. Čini
Dijabetes je vrlo opasna bolest jer uvelike utječe na kvalitetu života bolesnika tijekom cijelog života. Stoga je zdrav način života od malih nogu najbolji način za smanjenje rizika od dijabetesa.
1. Neki uzroci dijabetesa
Debljanje povećava rizik od dijabetesa
U tijelu pretilosti postoji specifično patološko stanje koje se naziva inzulinska rezistencija. Nakon što jedemo, prilično velika količina šećera apsorbira se u krv krvotokom kroz krvožilni sustav do svih organa u tijelu. Upravo zahvaljujući inzulinu šećer brzo ulazi u stanice i tijelo ga koristi. Stoga je kod pretilih ljudi u početku funkcija proizvodnje inzulina normalna, ali postupno zbog inzulinske rezistencije, broj inzulinskih receptora na staničnoj membrani se smanjuje, funkcija svakog receptora je smanjena. Pojedinačno tijelo također je smanjeno, a receptori koje aktivira inzulin su oštećeni, što dovodi do smanjenja broja transportnih molekula glukoze.
Uredski radnici, sjedeći
Prema nedavnim studijama, ljudi koji moraju raditi sjedilačke poslove kao što je rad u uredima, bolnicama itd. često su skloni dijabetesu, a ti ljudi koji rade sjedilački imaju visoku stopu dijabetesa. 3 puta više od onih koji moraju raditi fizičke poslove .
Crveno meso povećava rizik od dijabetesa tipa 2
Prerađeno crveno meso poput slanine ili hrenovki može povećati rizik od dijabetesa tipa 2. Što je ova vrsta mesa više prerađena, to je rizik veći. Prema istraživačima, prerađeno meso s konzervansima sadrži visoke razine nitrata, što potencijalno povećava rizik od inzulinske rezistencije.
2. Male promjene načina života mogu smanjiti rizik od dijabetesa
Pijte čaj i kavu
Istraživači su otkrili da postoji veza između konzumacije kave ili čaja i rizika od dijabetesa. Rezultati 18 studija pokazuju da ispijanje 3 do 4 male šalice kave (ili čaja) dnevno smanjuje rizik od dijabetesa za 25% u usporedbi s osobama koje ne piju kavu.
Usredotočite se na vlakna
Vlakna su ključ za prevenciju dijabetesa. Budući da je vašem tijelu potrebno više vremena za probavu prehrambenih vlakana, a glukoza se proizvodi sporo, to će spriječiti skok šećera u krvi. Stoga biste trebali jesti oko 45-50 grama vlakana dnevno.
Održavajte zdravu težinu
Održavanje zdrave težine važna je mjera za prevenciju dijabetesa. Jer kada imamo višak kilograma, tijelo će imati poteškoća u kontroli šećera u krvi. Prema stručnjacima za dijabetes u SAD-u, ljudi s idealnom težinom mogu smanjiti rizik od dijabetesa za 15-20%.
Vježbajte redovito
Redovito i redovito vježbanje ojačat će rad organa u tijelu, pomažući u preradi šećera u krvi. Istraživanja su također pokazala da vježbanje povećava osjetljivost krvi na inzulin. U isto vrijeme, tjelovježba ima dodatnu korist jer pomaže u mršavljenju i održava vaš kardiovaskularni sustav zdravim.
Koristite funkcionalnu hranu za kontrolu šećera u krvi
Trenutno na tržištu postoje brojni farmaceutski proizvodi koji vam pomažu u regulaciji šećera u krvi u tijelu, sprječavanju i smanjenju štetnog kolesterola, a koji su medicinski ispitani. Chromium GTF oralna tableta koja sadrži Krom ekstrahiran iz Saccharomyces cerevisiae uzgojenog u kulturi kvasca pokazalo se da povećava razine "dobrog" kolesterola (HDL) i smanjuje trigliceride i "loš" kolesterol (LDL) kod ljudi s niskom razinom kolesterola. visok šećer u krvi i ljudi s dijabetesom. Najbolja dnevna doza je 2 tablete prije jela.
Tsinghua
Smještena u sustavu od 108 akupunkturnih točaka tijela, akupunkturna točka Quan Nguyen igra važnu ulogu u pomaganju ljudima u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Čisto uklanjanje brkova pomaže vratiti ženstvenu ljepotu ženama. No, ako ne znate pravilno ukloniti brkove, oni će oštetiti kožu i uzrokovati urastanje dlačica. Naučimo kako ukloniti brkove kurkumom u prahu u članku ispod!
Listovi papaje i limunska trava dva su sastojka koja su poznata svakoj obitelji i od davnina se koriste u liječenju bolesti i poboljšanju zdravlja. Dakle, znate li koji je narod koristio lišće papaje kuhano s limunskom travom za liječenje bolesti?
Što je prednje krvarenje? Koji su uzroci i simptomi krvarenja? Ovaj članak će vam pomoći da saznate sve o ovom stanju!
Za malu djecu, nečišćenje područja očiju i nosa dovest će do bolesti gornjih dišnih puteva. Fysoline fiziološka otopina stvorena je kao podrška roditeljima u rješavanju problema higijene očiju i nosa kod beba. Dakle, koliko vrsta Fysoline slane vode, koju bi trebalo koristiti?
Zaušnjaci su vrlo česta bolest i mogu dovesti do komplikacija. Kao zaušnjaci, koji uzrokuju oticanje testisa kod muškaraca. Ovo stanje čini muškarce vrlo osjetljivima na neplodnost kasnije u životu.
Osteoartritis je česta bolest kod osoba srednje životne dobi, starijih i osoba s teškim fizičkim aktivnostima. Ne samo da uzrokuje poteškoće u hodu, već utječe i na kvalitetu
Koliko kalorija trebate potrošiti da izgubite 1 kg? Sigurno je ovo pitanje mnogih od vas koji namjeravaju popraviti svoju tjelesnu građu. Jedan od čimbenika koji utječu na vašu težinu je kako kontrolirati količinu sagorjelih masti i kalorija. Ovaj će članak biti detaljan sažetak koji će vam pomoći da dobijete potrebne informacije za ovaj problem.
Većina pacijenata se dijagnosticira kada je situacija ozbiljnija. U ovom trenutku će liječenje i oporavak biti teži. Stoga će vam sljedeći članak pomoći da prepoznate znakove makularne degeneracije kako biste imali razuman tretman.
