Lezi na srce 2 jednostavne vježbe za skidanje sala s trbuha prije spavanja

Struk od kruha zadaje mnogo nevolja, posebno kod oblačenja. Stoga žene uvijek žele smršaviti što je brže moguće. Ta se želja jedino može ostvariti

Struk od kruha zadaje mnogo nevolja, posebno kod oblačenja. Stoga žene uvijek žele smršaviti što je brže moguće. Ta se želja može ostvariti samo ako postoji znanstvena dijeta u kombinaciji s 2 krajnje jednostavne vježbe u nastavku.

1. Trbušno salo – opsesija žena

Govoreći o svom problemu s težinom, gospođa Minh Phuong (Ha Nam) je rekla: "Od početka puberteta, naglo sam se udebljala, sa 38 na 45 funti, dok je moja visina bila ograničena (samo 1m52). ). Ljudi me stalno kritiziraju da sam patuljasta gljiva, da sam Siu Black, zbog čega sam još više samozatajna, ne usuđujem se nositi seksi i uske bluze kao prije."

Zapravo, to nije samo vlastita patnja Minh Phuonga, već i opsesija mnogih žena. Glavni uzrok ovakvog stanja je nerazumna prehrana, pretjerano konzumiranje masne hrane i nedovoljno sna. Naime, prema analizama stručnjaka, sjedilački način života također je jedan od uzroka naglog debljanja, posebice opsega struka. Stoga, kako bi poboljšale ovu situaciju, žene bi trebale svaki dan posvetiti 15-30 minuta prakticiranju više vježbi koje će pomoći smanjiti salo na trbuhu.

2. Vrlo jednostavne vježbe za učinkovito smanjenje sala na trbuhu za žene

Uz samo nekoliko jednostavnih pokreta u nastavku, tik uz krevet, možete brzo ukloniti višak sala s trbuha.

Vježba 1: Izvrnite se

Ova vježba pomaže u brzom sagorijevanju sala na trbuhu i donosi vam idealan struk nakon samo kratkog vremena vježbanja.

Način da to učinite je sljedeći:

• Korak 1: Lezite ispruženih ruku i nogu, zatim spojite noge i okrenite tijelo u kombinaciji s nogama ulijevo.
• Korak 2: Vratite se u prvobitni položaj i zatim učinite isto kada se okrećete udesno.
• Imajte na umu da tijekom vježbe vrat i glava uvijek moraju biti u ravnom položaju. Radite to neprekidno 15 minuta, ne samo da ćete istegnuti svoje tijelo, već ćete i spavati puno dublje.

Vježba 2: Kombinirajte trbušne mišiće s nogama

Ova vježba pomaže smanjiti masno tkivo u donjem dijelu trbuha, dok istovremeno povećava čvrstoću listova. Stoga, ako imate salo na trbuhu, ovo je pokret sagorijevanja masti koji ne smijete zanemariti.

Način da to učinite je sljedeći:

• Korak 1: Lezite na leđa i držite ruke paralelne jedna s drugom.
• Korak 2: Duboko udahnite, podignite noge. Ponavljajte neprekidno 5 minuta.

Imajte na umu da tijekom vježbe vaše noge uvijek trebaju biti pod kutom od 45 stupnjeva. Ponovite 14-16 puta navečer prije spavanja.

Gornja dva poteza su prelaka za napraviti, zar ne? Međutim, učinkoviti su samo do određene mjere. A ako želite imati tanak struk, možete razmisliti o upotrebi funkcionalnije hrane za potporu mršavljenju Meratrim . Proizvod je napravljen uglavnom od mangosteena i zrna zelene kave, tako da je apsolutno siguran za korisnike. Pijte redovito dva puta dnevno i održavajte najmanje 8 uzastopnih tjedana, bit ćete iznenađeni rezultatima koje postižete.

Cao Thu