Pijenje dovoljno vode svaki dan dobro je za vaše zdravlje. Ali da biste u potpunosti uživali u blagodatima vode, morate je pravilno piti.
Stručnjaci preporučuju da svaka osoba treba piti oko 1,5-2 litre vode dnevno. Međutim, ako se fokusirate samo na pijenje vode bez obraćanja pozornosti na to može li je vaše tijelo apsorbirati, vjerojatno propuštate mnogo prilika da uživate u prirodnim dobrobitima vode. A znak da tijelo ne upija vodu dobro je mokrenje više od svaka 3 sata i urin je bistar.
Pijte vodu na pravi način kako biste iz nje izvukli maksimum.
Dakle, kako pijenje vode može donijeti najviše dobrobiti tijelu? Imajte na umu sljedeće točke kada pijete vodu.
Pijte toplu ili vruću vodu umjesto hladne vode
Odmah steknite naviku pijenja tople vode umjesto hladne. Hladna voda onesposobljava enzime i tekućine u našim crijevima. Zbog toga je tijelu teško pravilno probaviti hranu. S vremenom će uzrokovati nakupljanje otrovnih tvari.
Osim toga, pijenje hladne vode također uzrokuje sužavanje krvnih žila u tijelu, što otežava učinkovitu detoksikaciju limfnog sustava. Vazokonstrikcija također smanjuje cirkulaciju krvi i uzrokuje niz bolesti povezanih sa slabom cirkulacijom krvi .
U međuvremenu, topla ili vruća voda podržava prirodni protok limfnog sustava, pomažući u čišćenju vašeg tijela. Ovo se još više preporučuje ženama za vrijeme menstruacije.
Ukratko, vruća voda će pomoći tijelu da radi glatko, a hladna će natjerati tijelo da radi više nego što je potrebno.
Pijte toplu vodu umjesto hladne vode.
Istražite Infused Water
"Infused water" otprilike se prevodi kao recept za vodu za namakanje povrća, gomolja i voća; Iskorištavanje prednosti antioksidativnih svojstava u sastojcima koji se vežu s molekulama vode kako bi tijelo bolje apsorbiralo, poboljšavajući prirodno zdravlje.
Infuzirana voda se smatra načinom detoksikacije tijela , pomaže vam da se osjećate ugodnije, regenerirate energiju, oduprete se i spriječite nastanak oštećenja zahvaljujući antioksidativnim i antibakterijskim svojstvima sastojaka. Znate li pravilno kombinirati sastojke, ova će vam voda donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti koje će vas iznenaditi.
Neki recepti za infuziranu vodu:
Uz gore navedene prijedloge, možete kreirati vlastitu ekskluzivnu Infused vodu odabirom sastojaka koji vam se sviđaju i stvaranjem novih okusa vode.
Koristite infuziranu vodu kao način pročišćavanja tijela.
Važna stvar koju morate imati na umu kada pripremate infuziranu vodu je da bude što jednostavnija, što jednostavnija to bolja. Zapravo, dovoljna su samo 1-2 sastojka u vodi, više može stvoriti povoljnije okruženje za razvoj bakterija ili nekih spojeva koje ne poznajemo.
Popijte pola litre tople vode čim se probudite
Duga noć sna je vrijeme koje je potrebno vašem tijelu da preradi sav otpad od onoga što ste unijeli tijekom dana. A taj višak otpadnih tvari uglavnom se izlučuje putem stolice i urina. Zbog toga obično ujutro idete na zahod.
Kako biste pomogli krvožilnom i probavnom sustavu da učinkovito rade, trebali biste opskrbiti svoje tijelo čašom tople vode od oko 500 ml čim se probudite. Uz velike količine unesene vode, ona se možda neće apsorbirati, ali će pomoći u buđenju i podmazivanju pokreta crijeva.
Pijte male gutljaje vode
Mnogi ljudi imaju naviku gutati vodu kad su žedni. Ali ovo djelovanje uzrokuje da tijelo bude preopterećeno i ne može apsorbirati svu vodu. Osobito dok jedete, trebali biste piti male gutljaje jer ako pijete puno vode tijekom jela, to će razrijediti želučani sok, uzrokujući probavne smetnje.
Isto tako, ne biste trebali piti previše vode odmah nakon jela. Idealno vrijeme za pijenje vode je 30 minuta prije obroka. Tada će voda navlažiti stijenku crijeva i potaknuti proizvodnju želučanog soka, pomažući tijelu da učinkovitije probavi hranu.
Što je bol u nožnom palcu? Pridružite nam se kako biste saznali odgovor kroz članak u nastavku.
Gljivice oka vrlo su opasne infekcije oka. Osim ranog otkrivanja, valja obratiti pažnju i na pravilno liječenje pri korištenju antifungalnih kapi za oči.
Kako se medicina sve više razvija, slikovni alati uvelike pomažu liječnicima u procesu kliničke dijagnoze i liječenja. Naučimo više o tehnici ultrazvuka koljena - jednoj od učinkovitih tehnika za prepoznavanje ozljeda zgloba koljena danas.
Djeca najčešće obolijevaju od ospica. Kako bi spriječili, ali i utvrdili imaju li njihova djeca bolest ili ne, roditelji moraju saznati informacije o ospicama kod djece i kako ih liječiti.
Cold & flu syrup je sirup za prehladu i gripu za djecu s prirodnim sastojcima koji su sigurni za bebe. Ovaj sirup pomaže u brzom smanjenju simptoma prehlade i gripe kod djece i pomaže im da prestanu s nelagodom i nervozom.
Osim što je poznat kao nezaobilazan začin u svakom dnevnom obroku, češnjak se dosta dodaje jer je i rijetka i korisna ljekovita biljka. Korištenje
Ne samo da je jedinstveni začin koji se često nalazi u mnogim vijetnamskim jelima, korijen galangala također se smatra lijekom umjerenog djelovanja, protuupalnim i potpornim u liječenju osteoartritisa. Naučimo više o učincima galangala na osteoartritis i njegovoj važnosti u poboljšanju zdravlja kostiju.
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zubi su osjetljivi nakon brušenja na pokrivanje porculanskih zuba, aparatići stvaraju nelagodu, ometaju u svakodnevnim aktivnostima. Otkrijmo uzroke i načine učinkovitog smanjenja osjetljivosti nakon škrgutanja zubima.
Parodontoza je prilično česta oralna bolest, ali ne razumiju svi ovu bolest. Dakle, može li se parodontoza izliječiti?
