Pijenje dovoljno vode svaki dan dobro je za vaše zdravlje. Ali da biste u potpunosti uživali u blagodatima vode, morate je pravilno piti.
Stručnjaci preporučuju da svaka osoba treba piti oko 1,5-2 litre vode dnevno. Međutim, ako se fokusirate samo na pijenje vode bez obraćanja pozornosti na to može li je vaše tijelo apsorbirati, vjerojatno propuštate mnogo prilika da uživate u prirodnim dobrobitima vode. A znak da tijelo ne upija vodu dobro je mokrenje više od svaka 3 sata i urin je bistar.
Pijte vodu na pravi način kako biste iz nje izvukli maksimum.
Dakle, kako pijenje vode može donijeti najviše dobrobiti tijelu? Imajte na umu sljedeće točke kada pijete vodu.
Pijte toplu ili vruću vodu umjesto hladne vode
Odmah steknite naviku pijenja tople vode umjesto hladne. Hladna voda onesposobljava enzime i tekućine u našim crijevima. Zbog toga je tijelu teško pravilno probaviti hranu. S vremenom će uzrokovati nakupljanje otrovnih tvari.
Osim toga, pijenje hladne vode također uzrokuje sužavanje krvnih žila u tijelu, što otežava učinkovitu detoksikaciju limfnog sustava. Vazokonstrikcija također smanjuje cirkulaciju krvi i uzrokuje niz bolesti povezanih sa slabom cirkulacijom krvi .
U međuvremenu, topla ili vruća voda podržava prirodni protok limfnog sustava, pomažući u čišćenju vašeg tijela. Ovo se još više preporučuje ženama za vrijeme menstruacije.
Ukratko, vruća voda će pomoći tijelu da radi glatko, a hladna će natjerati tijelo da radi više nego što je potrebno.
Pijte toplu vodu umjesto hladne vode.
Istražite Infused Water
"Infused water" otprilike se prevodi kao recept za vodu za namakanje povrća, gomolja i voća; Iskorištavanje prednosti antioksidativnih svojstava u sastojcima koji se vežu s molekulama vode kako bi tijelo bolje apsorbiralo, poboljšavajući prirodno zdravlje.
Infuzirana voda se smatra načinom detoksikacije tijela , pomaže vam da se osjećate ugodnije, regenerirate energiju, oduprete se i spriječite nastanak oštećenja zahvaljujući antioksidativnim i antibakterijskim svojstvima sastojaka. Znate li pravilno kombinirati sastojke, ova će vam voda donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti koje će vas iznenaditi.
Neki recepti za infuziranu vodu:
Uz gore navedene prijedloge, možete kreirati vlastitu ekskluzivnu Infused vodu odabirom sastojaka koji vam se sviđaju i stvaranjem novih okusa vode.
Koristite infuziranu vodu kao način pročišćavanja tijela.
Važna stvar koju morate imati na umu kada pripremate infuziranu vodu je da bude što jednostavnija, što jednostavnija to bolja. Zapravo, dovoljna su samo 1-2 sastojka u vodi, više može stvoriti povoljnije okruženje za razvoj bakterija ili nekih spojeva koje ne poznajemo.
Popijte pola litre tople vode čim se probudite
Duga noć sna je vrijeme koje je potrebno vašem tijelu da preradi sav otpad od onoga što ste unijeli tijekom dana. A taj višak otpadnih tvari uglavnom se izlučuje putem stolice i urina. Zbog toga obično ujutro idete na zahod.
Kako biste pomogli krvožilnom i probavnom sustavu da učinkovito rade, trebali biste opskrbiti svoje tijelo čašom tople vode od oko 500 ml čim se probudite. Uz velike količine unesene vode, ona se možda neće apsorbirati, ali će pomoći u buđenju i podmazivanju pokreta crijeva.
Pijte male gutljaje vode
Mnogi ljudi imaju naviku gutati vodu kad su žedni. Ali ovo djelovanje uzrokuje da tijelo bude preopterećeno i ne može apsorbirati svu vodu. Osobito dok jedete, trebali biste piti male gutljaje jer ako pijete puno vode tijekom jela, to će razrijediti želučani sok, uzrokujući probavne smetnje.
Isto tako, ne biste trebali piti previše vode odmah nakon jela. Idealno vrijeme za pijenje vode je 30 minuta prije obroka. Tada će voda navlažiti stijenku crijeva i potaknuti proizvodnju želučanog soka, pomažući tijelu da učinkovitije probavi hranu.
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.
Gingivitis nakon porculanske krunice nije rijedak slučaj. I ne samo to, također uzrokuje mnogo problema, saznajmo kroz sljedeći članak.
Govoreći o dobrom ljekovitom vinu, sigurno nećete moći zanemariti vino od šumske banane jer je ovo nasljedno vino naroda sjeverozapada s mnogo različitih namjena. No, bilo je i slučajeva prilično opasnog trovanja vinom od banane.
Svake godine ima mnogo slučajeva smrti od akutnog trovanja alkoholom jer su manifestacije trovanja metanolom identične onima kod pijanstva. Stoga biste trebali jasno razlikovati ovu razliku kako biste izbjegli opasnost.
Utrnulost udova nakon moždanog udara abnormalan je osjećaj u udovima koji je uobičajen nakon moždanog udara. Dakle, što je uzrok utrnulosti u udovima nakon moždanog udara?
