Pijenje dovoljno vode svaki dan dobro je za vaše zdravlje. Ali da biste u potpunosti uživali u blagodatima vode, morate je pravilno piti.
Stručnjaci preporučuju da svaka osoba treba piti oko 1,5-2 litre vode dnevno. Međutim, ako se fokusirate samo na pijenje vode bez obraćanja pozornosti na to može li je vaše tijelo apsorbirati, vjerojatno propuštate mnogo prilika da uživate u prirodnim dobrobitima vode. A znak da tijelo ne upija vodu dobro je mokrenje više od svaka 3 sata i urin je bistar.
Pijte vodu na pravi način kako biste iz nje izvukli maksimum.
Dakle, kako pijenje vode može donijeti najviše dobrobiti tijelu? Imajte na umu sljedeće točke kada pijete vodu.
Pijte toplu ili vruću vodu umjesto hladne vode
Odmah steknite naviku pijenja tople vode umjesto hladne. Hladna voda onesposobljava enzime i tekućine u našim crijevima. Zbog toga je tijelu teško pravilno probaviti hranu. S vremenom će uzrokovati nakupljanje otrovnih tvari.
Osim toga, pijenje hladne vode također uzrokuje sužavanje krvnih žila u tijelu, što otežava učinkovitu detoksikaciju limfnog sustava. Vazokonstrikcija također smanjuje cirkulaciju krvi i uzrokuje niz bolesti povezanih sa slabom cirkulacijom krvi .
U međuvremenu, topla ili vruća voda podržava prirodni protok limfnog sustava, pomažući u čišćenju vašeg tijela. Ovo se još više preporučuje ženama za vrijeme menstruacije.
Ukratko, vruća voda će pomoći tijelu da radi glatko, a hladna će natjerati tijelo da radi više nego što je potrebno.
Pijte toplu vodu umjesto hladne vode.
Istražite Infused Water
"Infused water" otprilike se prevodi kao recept za vodu za namakanje povrća, gomolja i voća; Iskorištavanje prednosti antioksidativnih svojstava u sastojcima koji se vežu s molekulama vode kako bi tijelo bolje apsorbiralo, poboljšavajući prirodno zdravlje.
Infuzirana voda se smatra načinom detoksikacije tijela , pomaže vam da se osjećate ugodnije, regenerirate energiju, oduprete se i spriječite nastanak oštećenja zahvaljujući antioksidativnim i antibakterijskim svojstvima sastojaka. Znate li pravilno kombinirati sastojke, ova će vam voda donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti koje će vas iznenaditi.
Neki recepti za infuziranu vodu:
Uz gore navedene prijedloge, možete kreirati vlastitu ekskluzivnu Infused vodu odabirom sastojaka koji vam se sviđaju i stvaranjem novih okusa vode.
Koristite infuziranu vodu kao način pročišćavanja tijela.
Važna stvar koju morate imati na umu kada pripremate infuziranu vodu je da bude što jednostavnija, što jednostavnija to bolja. Zapravo, dovoljna su samo 1-2 sastojka u vodi, više može stvoriti povoljnije okruženje za razvoj bakterija ili nekih spojeva koje ne poznajemo.
Popijte pola litre tople vode čim se probudite
Duga noć sna je vrijeme koje je potrebno vašem tijelu da preradi sav otpad od onoga što ste unijeli tijekom dana. A taj višak otpadnih tvari uglavnom se izlučuje putem stolice i urina. Zbog toga obično ujutro idete na zahod.
Kako biste pomogli krvožilnom i probavnom sustavu da učinkovito rade, trebali biste opskrbiti svoje tijelo čašom tople vode od oko 500 ml čim se probudite. Uz velike količine unesene vode, ona se možda neće apsorbirati, ali će pomoći u buđenju i podmazivanju pokreta crijeva.
Pijte male gutljaje vode
Mnogi ljudi imaju naviku gutati vodu kad su žedni. Ali ovo djelovanje uzrokuje da tijelo bude preopterećeno i ne može apsorbirati svu vodu. Osobito dok jedete, trebali biste piti male gutljaje jer ako pijete puno vode tijekom jela, to će razrijediti želučani sok, uzrokujući probavne smetnje.
Isto tako, ne biste trebali piti previše vode odmah nakon jela. Idealno vrijeme za pijenje vode je 30 minuta prije obroka. Tada će voda navlažiti stijenku crijeva i potaknuti proizvodnju želučanog soka, pomažući tijelu da učinkovitije probavi hranu.
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
