Kalcij je nezamjenjiva tvar za tijelo, pomaže u razvoju jakih kostiju i zdravom tijelu. Međutim, ako se kalcij doda u suvišku ili nepravilno, neće se razviti
Kalcij je nezamjenjiva tvar za tijelo, pomaže u razvoju jakih kostiju i zdravom tijelu. Međutim, ako se kalcij doda u suvišku ili na nepravilan način, to neće povećati njegove učinke, ali će također biti štetnije za zdravlje. Dakle, koliko kalcija je dovoljno da naše tijelo treba svaki dan?
1. Neočekivana šteta kada dodaci kalcija nisu ispravni ili su pretjerani
Dugo vremena mnogi ljudi još uvijek misle da je dodavanje više kalcija i vitamina D dobro za zdravlje. Osobito za starije osobe za prevenciju osteoporoze, prevenciju kardiovaskularnih bolesti i raka…. Ali to je pogrešno razmišljanje i može uzrokovati mnoge neočekivane štete:
Uzrokuje zatvor
Višak kalcija može uzrokovati zatvor, sprječavajući apsorpciju drugih tvari poput željeza i cinka. To dovodi tijelo u opasnost od nedostatka ova dva hranjiva.
Višak kalcija jedan je od uzroka zatvora
Bolesti bubrega
Višak kalcija također uzrokuje preopterećenje za rad bubrega. Ako nastavite uzimati suplemente u prekomjernim dozama dulje vrijeme, to također povećava rizik od ureteralnih kamenaca, bubrežnih kamenaca...
Poremećaj kalcija u krvi ili aritmija
Ako se kalcij koristi u velikim dozama, dolazi do odlaska kalcija na nepotrebna mjesta, što može utjecati na razinu kalcija u krvi, uzrokovati poremećaje kalcija u krvi i poremećaje srčanog ritma.
Nepravilna nadoknada kalcija može uzrokovati neke kardiovaskularne poremećaje
Ateroskleroza i bolesti kalcifikacije
Višak kalcija uzrokuje i ovapnjenje ramenih zglobova, aterosklerozu, aterosklerozu, ovapnjenje mekih tkiva stvarajući bore na koži...
2. Koliko kalcija je dovoljno za vaše tijelo
Koliko je kalcija dovoljno?
Kako nadoknaditi kalcij potreban tijelu svaki dan (prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji WHO):
Vaš će vas liječnik konkretno uputiti o količini kalcija koju morate nadoknaditi u skladu s vašim zdravstvenim stanjem
Dodaci kalcija moraju biti sigurni i učinkoviti
Samo dodajte dovoljno kalcija da zadovoljite svoje potrebe prema uputama u gornjoj tablici. U isto vrijeme, pomaže kalciju da ode do odredišta koje mu je potrebno, a to su kosti i zglobovi i ograniči ga na mjesta gdje nije potreban. Još su opasniji za probavni trakt, bubrege, krvne žile, meka tkiva i mogu biti štetni za zdravlje.
Odaberite pravi proizvod
Calcium K2 oralna tableta proizvedena u Danskoj sadrži sastojke kalcij, vitamin K2, vitamin D3, magnezij koji pomažu u jačanju kostiju, podržavaju liječenje i prevenciju osteoporoze i učinkovito sprječavaju artritis. Prema savjetu farmaceutskog bloga aFamilyToday, svaki dan biste trebali nadopuniti samo 2 tablete ujutro i navečer potrebnom količinom kalcija koja je vašem tijelu potrebna svaki dan.
Kalcij je vrlo važan za tijelo i sve dobi trebaju dnevne nadomjestke kalcija, kako bi se osiguralo cjeloživotno formiranje kostiju. Međutim, morate znati princip koliko je kalcija dovoljno za tijelo. Odatle, imajte ispravnu prehranu, odaberite pravi i najbolji način za nadopunjavanje kalcija, ne samo da biste pomogli u promicanju maksimalnog učinka, već i da vam ne bi uzrokovali suprotnu štetu.
Tsinghua
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
Mnogi ljudi vole cvijet leptirastog graška zbog njegove prirodne boje i zdravstvenih prednosti. Dakle, može li se leptir grašak jesti? Što treba imati na umu pri korištenju ove vrste hrane? Saznajmo više u sljedećem sadržaju.
Olovo je metal koji se široko koristi u modernom životu. Ali ulazak olova u ljudsko tijelo može izazvati ozbiljno trovanje. Dakle, koliko je opasno trovanje olovom i kako se nositi s njim?
Koji lijek uzimati za gastritis, koju hranu jesti kako bi izbjegli iznenadne bolove u trbuhu koji utječu na život, briga je mnogih ljudi. Platiti
Potreba za učenjem o lijekovima za neplodnost raste iz dana u dan. Kako biste saznali više o tome, saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!
Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.
Mladi roditelji znaju rano prepoznati ospice kod djece kako bi liječenje bilo lakše, a beba brže ozdravila.
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
