Uganuće stopala predstavlja jednu od najčešćih sportskih ozljeda koja može značajno ograničiti mobilnost. Prema najnovijim istraživanjima, 70% pacijenata doživljava potpuni oporavak uz pravilnu njegu.
| Stupanj ozljede | Prosječno vrijeme zacjeljivanja | Preporučene mjere |
|---|---|---|
| 1. stupanj (blago) | 5-7 dana | DOMAĆA NJEGA + RICE metoda |
| 2. stupanj (umjereno) | 2-3 tjedna | Fizikalna terapija + ortopedska pomagala |
| 3. stupanj (teško) | 3-6 mjeseci | Kirurški zahvat + rehabilitacija |
Prema najnovijim studijama, unos vitamina C i kolagena može skratiti vrijeme oporavka za 15%. Izbjegavajte prerađenu hranu koja usporava regeneraciju tkiva.
Za slučajeve koji zahtijevaju specijaliziranu njegu, kontaktirajte certifikiranog ortopeda kako biste spriječili dugotrajne komplikacije.
Glavica penisa je bijela, smrdi i svrbi... može biti znak da imate gljivicu kožice. Saznajte sada što su gljivice na kožici i kako ih liječiti.
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Cijepljenje protiv bjesnoće jedan je od načina zaštite domaćih pasa od rizika od bjesnoće. Oko pitanja je li pas koji je cijepljen protiv bjesnoće u redu, još uvijek postoje mnoga kontroverzna mišljenja. Za točan odgovor, odmah pročitajte ovaj članak!
Postoje mnogi uzroci izostanka menstruacije kao što su nezdrav način života, hormonska neravnoteža. Dakle, kako da vratim menstruaciju ako mi izostane?
Ispravna prva pomoć za otvorene rane pomoći će smanjiti rizik od infekcije i trovanja za pacijenta. To je nešto čemu nismo posvetili dovoljno pozornosti, kada dođe do infekcije, ako se dobro ne kontrolira, dolazi do sepse i mnogih drugih žarišta bolesti.
Dehelmintizacija je neophodna kako bi se osiguralo zdravlje svih, uključujući odrasle i djecu. Dakle, koji su kriteriji za odabir sredstva za uklanjanje glista? Kada je najbolje uzeti tablete protiv glista? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju sredstava protiv glista? Pratite članak u nastavku da biste saznali više.
Puknuće prednjeg križnog ligamenta jedna je od najčešćih ozljeda koljenskog zgloba, posebice kod sportaša. Saznajte više kroz sljedeći članak
Dijete koje boluje od dizenterije jako je zabrinuto za roditelje jer je djetetu neugodno i umorno je zbog izlaska van mnogo puta dnevno. Dakle, koliko je vremena potrebno da se beba oporavi od dizenterije? Otkrijmo kroz sljedeći članak.
Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.
Žučni kamenci također su jedna od opasnih bolesti kada komplikacije postanu ozbiljne, kao što je peritonealna infiltracija žuči, akutni pankreatitis zbog kamenaca, bilijarni peritonitis itd. Dakle, koji su uzroci žučnih kamenaca kod muškaraca? spol. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u sljedećem članku
Viki -
Ima li netko iskustva s čarobnim napitkom za oporavak? Pomaže li uistinu
Eva M. -
Ima li netko iskustva s dodatcima prehrani koji pomažu pri oporavku od uganuća?
Tomislav -
Pitanje: koliko dugo trebam odmarati nogu nakon uganuća? Neki kažu dugoo, neki kratko. Tko zna?
Mája -
Odličan članak! Uganuće stopala može biti stvarno bolno. Hvala na savjetima o liječenju!
Damir -
Njega nakon ozljede je jednako važna kao i sama rehabilitacija. Ne zaboravite na to!
Lana -
Kome se okrenuti ako se simptomi ne povuku? Što učiniti sljedeće?
Marija -
Prvo sam bila skeptična, ali vaši savjeti su mi stvarno pomogli. Mogu se vratiti svom treningu!
Silvija -
Hvala na korisnim informacijama! Čini se da postoji puno stvari koje možemo učiniti kako bismo pomogli tijelu
Nina 123 -
Hvala, super ste! Čim se oporavim, planiram se posvetiti fizičkoj terapiji
Petar -
Ova tema je jako važna, posebno za sportaše. Bravo za članak!
Gordana -
Odlični savjeti! Uvijek je važno slušati svoje tijelo. Oporavak ne treba žuriti.
Luka -
Isprobajte hladne obloge! Pomaže mi svaki put kad se uganuće pogorša.
Dani -
Moj prijatelj se uganuo prije tjedan dana. Sve informacije su mu dobrodošle
Marko -
Dugo vremena nisam znao koliko traje oporavak. Hvala što ste to objasnili
Katarina -
Sviđa mi se kako ste opisali faze oporavka. Zaista pomaže
Dino -
Može li se uganuće liječi kod kuće ili je bolje otići stručnjaku
Pavle 91 -
Prošao sam kroz uganuće prije nekoliko mjeseci i mislim da mi je ovaj članak pomogao da shvatim što sam trebao raditi
Ivana L. -
Pomaže li masaža? Čula sam da može poboljšati cirkulaciju. Koje su vaše misli?
Anita -
Ima li netko preporuku za fizioterapeuta? Trebam pomoć nakon ozljede.
Tanja -
Hvala vam na savjetima! Pomoću ovih informacija mogu bolje upravljati svojim oporavkom
Vjeko -
Da, sportska obuća je pravi faktor. Izbor pravih cipela može smanjiti rizik od ozljeda
Vladimír -
Uvijek je dobro imati informacije o ozljedama. Ispravna dijagnoza je ključ
Sasa -
Možda je najbolje prvo konzultirati liječnika prije nego što počnete s liječenjem.
Karmen 77 -
Osjećam se bolje već nekoliko dana nakon što sam primijenila ove savjete. Hvala
Roko -
Slažem se s tim da je odmor ključan! Previše ljudi se prebrzo vrati aktivnostima
Josip -
Ima li netko dobar savjet za prevenciju uganuća? Ne želim proći kroz to ponovno
Miloš -
Koliko je važno raditi istezanje nakon ozljede? Je li netko doživio probleme zbog toga
Milena -
Ovaj članak je bio baš pravovremen! Upravo mi se dogodilo uganuće, pa ću odmah primijeniti vaše savjete.