Koliki je rizik od kardiovaskularnih bolesti?

Kardiovaskularne bolesti jedan su od vodećih uzroka smrti. Osim urođenih čimbenika rizika, većina slučajeva kardiovaskularnih bolesti

Kardiovaskularne bolesti jedan su od vodećih uzroka smrti. Uz čimbenike i urođene čimbenike rizika, većina slučajeva kardiovaskularnih bolesti posljedica je pogrešaka u načinu života. Dakle, saznajmo koji čimbenici i čimbenici rizika dovode do bolesti srca!

1. Što su čimbenici kardiovaskularnog rizika?

Prije svega, moramo razumjeti: Što su kardiovaskularni čimbenici rizika?

Kardiovaskularni čimbenici rizika su čimbenici povezani s povećanom vjerojatnošću da će pacijent razviti kardiovaskularnu bolest. Često će tijelo osobe nositi jedan ili više određenih čimbenika rizika za bolest, što znači da će postojati povećana vjerojatnost da će osoba dobiti bolest, a ne jamstvo da će se razboljeti. Čimbenici rizika često idu ruku pod ruku i potiču jedni druge na razvoj, povećavajući rizik od bolesti kod osobe pri čemu faktor eksponencijalno raste. Danas liječnici uočavaju sve više i više kardiovaskularnih rizika.

2. Koliki je rizik od kardiovaskularnih bolesti?

Nepromjenjivi čimbenici kardiovaskularnog rizika:

Dob : Što ste stariji, to su veći faktori rizika za kardiovaskularne bolesti. Prema statistici u SAD-u, 4 od 5 ljudi umire od kardiovaskularnih bolesti, do 4 ljudi je starije od 65 godina.

Spol : Prema podacima istraživanja, od djetinjstva do srednje dobi broj muškaraca s kardiovaskularnim bolestima veći je od broja žena. Ali do vremena menopauze, stopa kardiovaskularnih bolesti kod žena bila je približno jednaka onoj kod muškaraca.

Nasljedstvo : Mnoga istraživanja pokazuju da, ako roditelj ili brat ili sestra imaju bolest srca, djeca ili braća i sestre imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Koliki je rizik od kardiovaskularnih bolesti?

Kardiovaskularne bolesti ne štede nikoga

Promjenjivi čimbenici kardiovaskularnog rizika:

Duhan : Ovaj čimbenik utječe na sve dobi i vodeći je uzrok srčanog udara kod osoba mlađih od 40. Liječnici preporučuju da pušači imaju 2 do 4 puta veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od ljudi.nepušiti.

Pretilost: Pretile osobe imaju veću vjerojatnost da će imati visok kolesterol u krvi i visoki krvni tlak, što su čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti.

Malo ili nimalo tjelovježbe : kretanje će povećati snagu mišića i učiniti srce i krvne žile elastičnijim i podatnijim. Stoga, ljudi koji sjede ili su neaktivni imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od onih koji su aktivni i vježbaju.

Visoki krvni tlak : Ovo je jedan od vrlo visokih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti. Kada pacijent ima visok krvni tlak, stijenke krvnih žila često su sklone aterosklerozi, pa su manje elastične. Dakle, da bi izbacilo krv, srce se mora stezati jače nego inače, što dovodi do zadebljanja i ukrućenja srčanog mišića. Osim toga, neprestani napor također će oslabiti srce. I ne samo to, pritisak i ateroskleroza stijenki arterija učinit će krvne žile sklonijima pucanju na vitalnim mjestima, povećavajući rizik od cerebrovaskularnog udara i infarkta miokarda .

Dijabetes : Prema studiji, više od 65% ljudi s dijabetesom umire od kardiovaskularnih bolesti.

Dugotrajni stres uzrokuje : ubrzani rad srca i krvni tlak dovode do povećane učestalosti napada angine i postaju faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.

Pivo, alkohol : Pretjerano pijenje povećat će krvni tlak, povećati razinu triglicerida u krvi, uzrokujući rizik od srčanog i moždanog udara. Međutim, prema liječnicima, redovito pijenje crnog vina, jedna čaša dnevno, dobro je za srce.

3. Mjere za smanjenje kardiovaskularnog rizika

Najbolji način da se izbjegne rizik od kardiovaskularnih bolesti je eliminirati promjenjive čimbenike rizika koji su gore navedeni.

Smršavite odmah ako imate višak kilograma .

Ograničite unos soli : Najjednostavniji način je ograničiti sol u hrani tijekom kuhanja.

Započnite program vježbanja: Redovita tjelovježba vrlo je korisna za zdravlje. Molimo vas da sami odaberete sportsku metodu koja odgovara vašim interesima, vremenu i mogućnostima. Ne zaboravite naporno vježbati svaki dan najmanje 45 minuta.

Prestanite pušiti i piti: Ako pušite, prestanite odmah, a ako još uvijek pijete, umjereno prilagodite količinu.

Naučite se kontrolirati : smanjite stres i izbjegavajte reagiranje na situacije koje mogu uzrokovati stres, jer to samo pogoršava problem.

Idite na redovite liječničke preglede kako biste procijenili potencijalni rizik ili opasnost od bolesti. Savršeno normalan zdravstveni karton u bilo kojem trenutku ne može jamčiti cijeli život da ste bez bolesti.

Sada saznajte kojem ste od gore navedenih rizika najosjetljiviji za nastanak kardiovaskularnih bolesti. A ako je rizik promjenjiv, odmah poduzmite nešto kako biste osigurali zdravo srce.

Tsinghua