Koji su uzroci i posljedice nesanice?

Dobar san je način na koji se naše tijelo oporavlja i daje energiju nakon dugog dana. Stoga je dugotrajnom nesanicom ili nesanicom lako iscrpiti tijelo, što dovodi do mnogih zdravstvenih posljedica.

Nesanica je uobičajeno stanje i uzrokovana je mnogim uzrocima kao što su stres, dob ili bolest, itd. Stoga mnogi ljudi subjektivno misle da im samo prilagođavanje načina spavanja ili uzimanje lijekova neće pomoći pri spavanju. Međutim, s obzirom na ono što se dogodilo, nesanica se može pokazati mnogo opasnijom nego što mislite.

Znate li da je nesanica jedan od uzroka rizika od kardiovaskularnih bolesti, krvnog tlaka, dijabetesa itd. Među opasnijim među njima možete imati poremećaje mozga, uzrokovati depresiju, depresiju, pa čak i rak.

Nesanica ima mnogo uzroka

Učinci nesanice na ljudsko zdravlje

1. Gubitak koncentracije, slabljenje pamćenja, loša percepcija

Nesanica čini mozak nesposobnim eliminirati preopterećenost informacijama, što uzrokuje gubitak koncentracije i slabljenje pamćenja.

Živčani sustav mozga bit će ozbiljno iscrpljen ako se često javlja nedostatak sna. U to će vrijeme tijelo smanjiti količinu kisika za cirkulaciju krvi u mozgu. Stanje uzrokuje da pacijent padne u stanje umora i stresa. To čini učenje i rad manje učinkovitima, smanjujući učinkovitost.

Dugotrajni gubitak sna učinit će vas osjetljivima na Alzheimerov sindrom , što čak može dovesti do gubitka pamćenja ili ne biti fleksibilan i aktivan kao prosječna osoba.

2. Učinci na srce

Nakon nedostatka sna, tijelo će početi slabiti imunološki sustav, otpornost. U to vrijeme krvne žile se sužavaju, kisika nema dovoljno za cirkuliranje krvi kroz organe u tijelu. Ovo stanje uzrokuje zagušenje, začepljenje krvnih žila, uzrokujući kardiovaskularne poremećaje i povišen krvni tlak.

Nesanica je također uzrok srčanih problema

3. Uzroci dijabetesa

Jedan od štetnih učinaka nesanice je dijabetes. Prema istraživanjima, količina hormona inzulina smanjit će učestalost proizvodnje. Ovaj hormon utječe na snižavanje razine šećera u krvi tijekom spavanja. Stoga je nedostatak sna jedan od uzroka dijabetesa. Istodobno, porast hormona stresa, krvnog tlaka ili šećera u krvi također dovodi do upale krvnih žila, što vrlo lako može dovesti do dijabetesa.

4. Povećani rizik od moždanog udara

Prema gore navedenim učincima, kada izgubite san, to će utjecati na vaše krvne žile. Nesanica čini krvni tlak neuravnoteženim, cirkulacija krvi nije redovita, mozak nije dovoljno prokrvljen. Ovo je stanje koje uzrokuje cerebrovaskularni inzult.

Cerebrovaskularni inzult i ateroskleroza dva su glavna uzroka moždanog udara. Moždani udar koji se ne liječi na vrijeme može u svakom trenutku dovesti do smrti. Subjekti s najvećom stopom moždanog udara su starije osobe i ljudi koji rade puno mentalnog rada. Dob i radni pritisak razlozi su zašto ova osoba ima veću vjerojatnost moždanog udara.

5. Rizik od pretilosti

Često ljudi misle da će gubitak sna uzrokovati gubitak težine zbog depresije. Međutim, prema studijama, ljudi s nesanicom imaju veću vjerojatnost da će proizvoditi hormon apetita (grelin). Ova žudnja uzrokuje da ljudi izgube kontrolu nad zdravom hranom, ali imaju tendenciju da jedu mnogo slatke, škrobne hrane. Ova hrana uzrokuje vrlo visoku pretilost .

Ostati budan do kasno lako će proizvesti hormone apetita, prejedanje uzrokuje pretilost

Osim toga, sadržaj kalorija se ne troši kada je tijelo umorno, pod stresom i stagnacijom, što će uzrokovati vrlo veliko skladištenje viška masnoće.

6. Povećava krvni tlak

Osobe s nesanicom bit će sklonije stresu od normalnih ljudi, jer će osobe s nesanicom proizvoditi hormone stresa. Visoki krvni tlak također uzrokuje ovaj hormon . Visoki krvni tlak može dovesti do mnogih vrlo opasnih bolesti, moždani udar je također tipičan slučaj.

7. Učinci na kožu

Koža postaje naborana, suha, osjetljiva na okoliš zbog štetnog djelovanja gubitka sna. Jedna od strijela koje ubijaju kožu je nesanica. Znanost je pokazala kada će gubitak sna proizvesti hormon stresa. Ovaj hormon će dovesti do akni, upala kože, stvaranja bora koje uzrokuju starenje. Nedostatak sna također čini kožu suhom i grubom, koža postaje osjetljiva, sklona alergijama.

Deprivacija sna, ako je dulja, učinit će epidermu slabijom, sposobnost reagiranja na utjecaje okoline je manja. Možete li zamisliti da 60% toksina koji se svake noći eliminiraju dovoljno sna stagnira u vašem tijelu i koži?

9. Oslabljeni imunološki sustav

Nesanica ostavlja pacijenta u stanju ekstremnog umora i slabosti. Stres, umor,  tjelesna slabost , loše zdravlje česta su stanja kod osoba s nesanicom. Kao što je gore spomenuto, gubitak sna vrlo lako oslabi imunološki sustav. To je uvjet da štetne bakterije lako napadnu, uzrokujući mnoge druge bolesti.

10. Izazivanje psihičkih smetnji

Fizički pad prati mentalna strana uzrokovana gubitkom sna. Slom živaca, laka ljutnja, razdražljivost, umor itd. je stanje koje se često događa mnogim ljudima. Mnoge ljude gubitak sna može učiniti psihički nestabilnima, čak i autizmom i depresijom. Psihički problemi su vrlo opasni, dan ili dva se ne mogu izliječiti, već treba dugotrajno.

Kroz gore navedene informacije, aFamilyToday Blog se nada da imate prave i prave mjere za liječenje svoje nesanice, čime doprinosite poboljšanju svog zdravlja i života, pomažući vam da imate zdrav život pun smisla!