Koje su zdravstvene prednosti vitamina 3B?
Vitamin B općenito, a posebno vitamin 3B imaju važnu ulogu u održavanju zdravlja kako bi tijelo bilo puno energije. Dakle, što čini vitamin 3b?
Koje su zdravstvene prednosti vitamina 3B?
Vitamin 3B sintetizira 3 vrste vitamina B koji su najpotrebniji za tijelo, uključujući B1, B6, B12. Otkrijmo što vitamin 3B čini za naše zdravlje!
Vitamin 3B zapravo je kombinacija 3 vrste vitamina B uključujući vitamine B1, B6, B12. Dakle, što čini vitamin 3B ? Saznajte sada!
Što čini vitamin 3B?
Proizvodi koji osiguravaju vitamin 3B mogu se registrirati kao lijekovi ili suplementi s različitim razinama vitamina B. Osim što nadopunjuje sadržaj vitamina B za tijelo, vitamin 3B je učinkovit u sljedećim slučajevima:
Vitamin 3B (B1 - B6 - B12), obično u višim koncentracijama, koristi se za:
- Liječenje bolesti uzrokovanih nedostatkom vitamina B uzrokovanih nutritivnim uzrocima
- Liječenje detoksikacije zbog alkoholizma
- Visoke doze se koriste kod određenih reumatskih ili neuropatskih bolnih sindroma
Linija funkcionalne hrane koja sadrži vitamin 3B (B1 - B6 - B12) obično ima manji sadržaj, učinci ovog oblika vitamina 3B su:
- Nadopunite vitamine potrebne tijelu.
- Ublažava tjelesnu slabost zbog nedostatka vitamina B1 , B6 i B12.
- Nadopunjuje esencijalne aminokiseline, podupire rad jetre i žuči, pomaže u dobroj prehrani.
- Poboljšati cjelokupno zdravlje, smanjiti umor, poboljšati aktivnost živčanog sustava.
Što čini vitamin 3B? Ovo su bitne hranjive tvari za održavanje zdravog tijela.
Koja je upotreba svake vrste vitamina B1 - B6 - B12?
Trio vitamina B, uključujući B1, B6, B12, smatraju se najvažnijim vitaminima za tijelo. Svaki od ovih vitamina B sadrži nevjerojatne zdravstvene prednosti.
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 jedan je od osam esencijalnih vitamina B s mnogim važnim funkcijama u tijelu. Koriste se u većini stanica i odgovorni su za pretvaranje ugljikohidrata iz hrane u energiju za sve tjelesne aktivnosti.
Iako je važan, naše tijelo ne može samo proizvesti ovaj vitamin, već ga treba nadoknaditi kroz mnoge namirnice bogate vitaminom B1 kao što su meso, cjelovite žitarice, orašasti plodovi itd. može dovesti do beri-berija - zdravstvenog stanja uzrokovanog dugotrajnim nedostatkom vitamina B1.
Vitamin B1 pretvara hranu u energiju za tjelesne aktivnosti.
Vitamin B6 (piridoksin)
Vitamin B6 pomaže u apsorpciji proteina, održavanju učinkovitog metabolizma te osigurava funkcioniranje živčanog sustava i drugih organa. Vitamin B6 također radi na proizvodnji antitijela za podršku imunološkoj funkciji, liječenju nasljedne vrste anemije koja se naziva anemija željeznih stanica, visoke razine homocisteina u krvi, nekih konvulzija kod novorođenčadi.
Vitamin B12 (kobalamin)
Vitamin B12 ima važnu ulogu u održavanju stabilnog metabolizma, pomaže u proizvodnji DNK i krvnih stanica, održava živčani sustav zdravim i održava normalnu funkciju mozga.
Teški nedostatak vitamina B12 može smanjiti broj crvenih krvnih zrnaca, uzrokovati anemiju, povećati rizik od probavnih problema i trajnog oštećenja živaca. Iako se vitamin B12 lako apsorbira kroz prehranu, nedostatak vitamina B12 može se pojaviti u nekim slučajevima, kao što su ljudi s crijevnim problemima, loše ishranjeni, ljudi s rakom, HIV infekcijom, itd. alkoholičari, trudnice, starije osobe ili osobe nakon veganska prehrana.
Vitamin B12 može se u potpunosti nadoknaditi prehranom.
Kako nadoknaditi vitamin 3B (B1 - B6 - B12)?
Hrana koju jedete svaki dan uobičajeni je izvor vitamina B. Važno je da jedete raznovrsnu hranu kako biste svoje tijelo opskrbili raznim vitaminima i mineralima.
Vitamin B1 obično se nalazi u gljivama, haringama, lanenim sjemenkama, sjemenkama sezama, sjemenkama suncokreta, šparogama, špinatu, zelenom grahu itd.
Namirnice koje osiguravaju vitamin B6 su meso, riba, jetra, povrće kao što su maline, paprika, grašak, brokula, šparoge, pečeni krumpir s kožom, ...
Vitamin B12 nalazi se u životinjskoj jetri, plodovima mora (rakovi, škampi, školjke, kamenice, dagnje), morskoj ribi (skuše, haringe, tuna, sardine, losos, pastrva), govedini, siru, mlijeku i jogurtu.
Osim opskrbe hranom, vitamine B skupine možete jednostavno nadopuniti funkcionalnom hranom u obliku oralnog vitamina 3B (B1 - B6 - B12), vitamina B kompleksa .
Iznad su objašnjenja što vitamin 3B radi? Kako biste saznali više o učincima vitamina 3B kao io doziranju ovog vitamina, najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije njegove upotrebe. Uobičajena doza vitamina 3B za odrasle je 2 puta dnevno po 1 tabletu. Djeca uzimaju 1/2 doze za odrasle.
Kako koristiti heliotrop za učinkovito liječenje atopijskog dermatitisa?
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Kako se nositi s gubitkom kose uz gušavost jednostavnim savjetima
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Što trebate znati o kroničnoj gušavosti
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što znači rezultat jažica plućne embolije?
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Gastropareza: znakovi, uzroci i liječenje
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.
Gingivitis nakon porculanske krunice: Uzroci i rješenja
Gingivitis nakon porculanske krunice nije rijedak slučaj. I ne samo to, također uzrokuje mnogo problema, saznajmo kroz sljedeći članak.
Trovanje vinom od banane: Opasnost upozorenja pri zlouporabi
Govoreći o dobrom ljekovitom vinu, sigurno nećete moći zanemariti vino od šumske banane jer je ovo nasljedno vino naroda sjeverozapada s mnogo različitih namjena. No, bilo je i slučajeva prilično opasnog trovanja vinom od banane.
Kako se liječi akutno trovanje alkoholom?
Svake godine ima mnogo slučajeva smrti od akutnog trovanja alkoholom jer su manifestacije trovanja metanolom identične onima kod pijanstva. Stoga biste trebali jasno razlikovati ovu razliku kako biste izbjegli opasnost.
Uzroci utrnulosti udova nakon moždanog udara
Utrnulost udova nakon moždanog udara abnormalan je osjećaj u udovima koji je uobičajen nakon moždanog udara. Dakle, što je uzrok utrnulosti u udovima nakon moždanog udara?