Što je ogrlica za penis? Je li opasno?
Pearl of the penis je bolest koja se lako može zamijeniti s genitalnim bradavicama, što zabrinjava pacijenta. Dakle, što je penis biser, je li opasno?
Kako učinkovito održavati ravnotežu testosterona?
Previsoke ili preniske razine testosterona ne samo da ozbiljno utječu na zdravlje, već uzrokuju manje ili više problema u seksualnom životu muškarca.
Dakle, koja je uloga testosterona i kako održati razinu testosterona u ravnoteži?
Što je testosteron?
Testosteron je steroidni hormon koji pripada skupini androgena. Sastavni je dio razvoja muških spolnih stanica, poput testisa i prostate. Uz to, testosteron također pridonosi sekundarnim spolnim karakteristikama uključujući čvršću kosu, pojačan rast mišića i kostiju, rast dlaka na genitalijama i pazuhu, rast brade, dubok glas, muško lice, proračunatost...
Testosteron također doprinosi muškim spolnim karakteristikama kao što su rast brade, dubok glas...
Osim toga, testosteron je također "živa plastika" koja hrani tijelo kako bi ostalo zdravo, pomaže u promicanju seksualnog nagona i donosi puninu u seksu za muškarce. Drugi učinak testosterona je sprječavanje bolesti poput bolesti srca, pretilosti i dijabetesa kod muškaraca.
Uloga testosterona kod ljudi
Testosteron se ne nalazi samo kod muškaraca, nego čak i žene imaju ovaj hormon u svojim tijelima, ali će razina testosterona kod žena biti puno niža od one kod muškaraca.
Uloga testosterona za muškarce:
- Sudjeluje u proizvodnji sperme.
- Poboljšava kvalitetu sperme, povećava erekciju penisa i povećava seksualnu želju.
- Uključen u razvoj tkiva u reproduktivnom sustavu kao što su testisi, prostata
- Potiče rast crvenih krvnih stanica, povećava rast mišića, kostiju i kose.
- Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Uloga testosterona za žene:
- Povećajte seksualni nagon.
- Povećana taktilna osjetljivost.
- Neravnoteža testosterona.
Normalne razine testosterona kretat će se između 270-1070 ng/dL, a prosjek obično doseže 679 ng/dL. Općenito, ovaj broj može varirati ovisno o dobi, dosegnut će vrhunac oko 20. godine, a zatim se postupno smanjuje s godinama. Ako su razine testosterona iznad ili ispod prosjeka, to se smatra hormonskom neravnotežom.
Normalne razine testosterona kretat će se između 270-1070 ng/dL
Mjere za pomoć u ravnoteži testosterona
Kada postoji neravnoteža testosterona, muškarci se mogu suočiti s brojnim zdravstvenim i psihičkim problemima. Možete doživjeti mnoge komplikacije ili bolesti zbog previsoke ili preniske razine testosterona.
Kao što je gubitak ili smanjenje libida, erektilna disfunkcija, poteškoće s postizanjem erekcije. Ili jedna od sljedećih situacija:
- Dijabetes
- Visoki krvni tlak
- Visoki kolesterol u krvi
- Gubitak kose
- Smanjite volumen sjemena
- Promjene raspoloženja
- Povećana mogućnost ozljeda
- Povećajte količinu masti u tijelu
- Smanjena koštana masa u tijelu
- Depresija
- Stres, stres
Kako biste održali ravnotežu testosterona, kao i osigurali zdravo tijelo, možete učiniti sljedeće:
Redovita tjelovježba i sport:
Redovita tjelovježba i sport jedna je od navika koja ne samo da je vrlo dobra u prevenciji bolesti, već također pomaže povećati razinu testosterona u vašem tijelu. Možete odlučiti vježbati uz dizanje utega kako biste kratkoročno i dugoročno povećali svoj testosteron. Osim toga, kako biste održali razinu testosterona na uravnoteženoj razini, trebali biste nadopuniti kofein i kreatin monohidrat u kombinaciji s redovitim režimom vježbanja.
Odlučite se za trening dizanja utega kako biste kratkoročno i dugoročno povećali testosteron.
Potpuna prehrana za tijelo:
Hrana koju jedete svaki dan također značajno utječe na razinu testosterona i drugih hormona u tijelu. Muškarci trebaju obratiti pozornost na tri bitne hranjive tvari, uključujući proteine, škrob i dobre masti. Osigurajte dovoljno proteina za tijelo kako biste održali stabilno zdravlje i podržali gubitak masnoće. Škrob ima sposobnost optimiziranja razine testosterona tijekom vježbanja. Dobre masti također doprinose povećanju izdržljivosti tijela i podržavaju proizvodnju testosterona.
Ograničite razinu stresa i kortizola:
Dugotrajni stres može uzrokovati porast razine kortizola i smanjenje razine testosterona. Osim toga, stres i kortizol čine ljude sklonima žudnji za hranom, jedu više, uzrokuju debljanje i skladištenje viška masnoće. Trebali biste uravnotežiti svoju prehranu, baviti se sportom, više se smijati, izgraditi zdrav stil života kako biste uravnotežili testosteron u tijelu.
Dodaci vitamina D:
Vitamin D neophodan je za prirodno povećanje razine testosterona u krvi. Kako biste osigurali dovoljno vitamina D potrebnog za tijelo, trebali biste provoditi vrijeme na suncu prije 8 ujutro ili suplementirati 3.000 IU vitamina D3 dnevno.
Dodaci vitamina i minerala:
Vitamin B i cink dvije su tvari koje poboljšavaju kvalitetu sperme do 74%. Osim toga, cink također pomaže u poboljšanju razine testosterona u krvi. Svi vitamini kao što su A, C i E igraju važnu ulogu u proizvodnji testosterona.
Naspavaj se dovoljno:
Spavanje također utječe na razinu testosterona. Trebali biste spavati dovoljno 7-8 sati dnevno kako biste osigurali zdravlje i održali ravnotežu testosterona.
Što je erektilna disfunkcija i što ju uzrokuje?
Erektilna disfunkcija sve je češća kod muškaraca u svijetu i Vijetnamu, nepovoljno utječući na psihofiziologiju i kvalitetu obiteljskog života. Dakle, što je erektilna disfunkcija i glavni uzroci ovog stanja?
Što trebate pripremiti prije odlaska liječniku?
Adekvatna priprema prije odlaska na ginekološki pregled osigurava točne rezultate pregleda, pomaže u prepoznavanju anomalija spolnih organa i opasnih muških bolesti.
Odgovor: Što bi trebali jesti muškarci s malo sperme?
Slaba sperma treba jesti za poboljšanje kvalitete i količine sperme, pomoći povećati sposobnost začeća. Savjeti za vas vrhunski dodaci za poboljšanje kvalitete sperme.
Kako izliječiti slabu spermu kod kuće
Kako izliječiti slabu spermu kod kuće jednako je učinkovito rješenje. Ako se želite izvući iz ove situacije, odmah pogledajte članak u nastavku.
Odgovorite na pitanje: Je li u redu da muškarac dugo ne ejakulira?
Seksualne navike i potrebe razlikuju se od osobe do osobe, a nemaju svi muškarci istu učestalost ejakulacije. Međutim, u slučajevima osobnog izbora ili medicinskih razloga, muškarci koji ne ejakuliraju često se brinu hoće li dugo neće ejakulirati ili će to utjecati na njihovo zdravlje ili ne.
Učinkovit kućni lijek za erektilnu disfunkciju
Seksualni život je vrlo važan za određivanje i vezanje obiteljske sreće. Međutim, erektilna disfunkcija gotovo sabotira seksualnu sreću parova. Ovdje su učinkoviti lijekovi za erektilnu disfunkciju za muškarce.
Je li potrebno cijepljenje protiv raka vrata maternice?
Rak grlića maternice opasna je bolest, a po incidenciji i stopi smrtnosti nalazi se na drugom mjestu među karcinomima spolnih organa u žena. Stoga je cijepljenje protiv raka grlića maternice ženama prijeko potrebno kako bi zaštitile svoje zdravlje.
Je li u redu ubrizgavati filer tijekom dojenja?
Trenutno žene imaju povećanu potrebu za ubrizgavanjem filera na nezadovoljavajuća mjesta na tijelu. Ovo ima izravan učinak na tijelo, pa će ponekad biti određenih učinaka na korisnika. Dakle, je li u redu ako dojite s injekcijama punila? Naučimo više s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Pregledajte kako koristiti lijek od 7 boja za liječenje svrbeža u privatnom području Silkron
7 Color Pill je naziv koji ljudi koriste za Silkron kremu. Dakle, mogu li tablete sa 7 boja liječiti vaginalni svrbež?
Što je elektrolizirana voda? Kako koristiti i koristiti?
Elektrolizirana voda, poznata i kao "dobra voda", dodaje bitne minerale koji pomažu tijelu da održi energiju. Kao rezultat toga, metaboličke aktivnosti tijela odvijaju se normalno. Dakle, što je elektrolizirana voda? Koja je korist vode s elektrolitom za naše zdravlje?
Je li zamagljen vid nakon crvenila oka opasan simptom?
Ružičasto oko je bolest koja nije previše opasna i lako se liječi ako se zna uzrok. Međutim, postoje neki slučajevi u kojima pacijenti nakon ružičastog oka imaju zamagljen vid i neke druge simptome.
Razlika između ružičastog oka i trahoma koju ne znaju svi
Mnogi ljudi ne znaju razliku između ružičastog oka i trahoma, što otežava liječenje, što dovodi do opasnih komplikacija.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.