Kako trebaju živjeti ljudi s visokim krvnim tlakom?

Visok ili nizak krvni tlak ovisi o promjeni mišljenja i stanja tijela. Stoga, ako ga znate pravilno primijeniti, možete u potpunosti

Visok ili nizak krvni tlak ovisi o promjeni mišljenja i stanja tijela. Stoga, ako znate kako primjenjivati ​​pravilan način života, možete u potpunosti učinkovito kontrolirati visoki krvni tlak.

1. Tko je sklon hipertenziji?

Koliko stupnjeva hipertenzije postoji?

Kod normalne osobe očitanje krvnog tlaka obično je ispod 120/80 mmHg. Što je visoki krvni tlak ? To je kada je očitanje krvnog tlaka veće od normalnog broja. Postoje 3 stupnja hipertenzije :

Povišenje stupnja I: kada je krvni tlak od 140 do 159/90 do 99 mmHg

Povišenje stupnja I: kada je krvni tlak od 160 do 179/100 do 109 mmHg

Hipertenzija III stupnja: kada je krvni tlak 180/110 mmHg ili viši.

Tko je podložan visokom krvnom tlaku?

Statistike pokazuju da osobe s dijabetesom, pušačima, alkoholom imaju veću stopu hipertenzije nego osobe bez dijabetesa ili osobe koje ne piju alkohol i ne puše.

Starije osobe s hiperlipidemijom (kolesterol, trigliceridi) ili aterosklerozom imaju veću stopu hipertenzije. Osim toga, hipertenzija se također vidi kod starijih osoba koje su sjedile (starija dob, slabe), pretile, imaju naviku jesti slanu hranu, imaju dugotrajne negativne psihološke učinke (od obitelji, prijatelja itd.). prijatelji, društvo , itd.).

Osobe s lipidima u krvi i pretilima osjetljive su na visok krvni tlak

No, kako biste procijenili imate li visoki krvni tlak ili ne, morate se pravilno izmjeriti. Stoga aparat za mjerenje krvnog tlaka mora biti visoke točnosti, najbolje je imati aparat sa živinim stupcem ili tlakomjerom, sa slušalicama i osobom koja zna mjeriti krvni tlak.

2. Kako trebaju živjeti osobe s visokim tlakom?

Što je pacijent s visokim krvnim tlakom ? Spadate li u skupinu ljudi sklonih povišenom krvnom tlaku ? Tada biste trebali posjetiti svog liječnika kako biste bili sigurni. Zatim, zajedno s kombinacijom liječenja, pacijenti s visokim krvnim tlakom moraju imati vlastiti stil života kako bi pomogli u regulaciji krvnog tlaka.

- Obratite pažnju na hladnu prostoriju - održavajte toplinu, izbjegavajte hladan vjetar.

-Strogo ograničite količinu soli koja se unosi u tijelo, dnevno ne smije prelaziti 6g. Trebali biste dodati hranjive namirnice kao što su nemasno meso, riba, mlijeko i proizvodi od graha. Ograničite konzumaciju masne hrane, brze hrane, nemojte pušiti, ograničite konzumaciju alkohola i trebali biste održavati neometano pražnjenje crijeva.

- Ustrajte u sportu kako biste poboljšali otpornost na hladnoću, potrudite se sudjelovati u nekim nježnim sportovima na otvorenom koji blagotvorno djeluju na krvni tlak, poput hodanja, vježbanja tai chija i qigonga...

- Kontrolirajte raspoloženje razmišljanja, izbjegavajte fizički i psihički umor. Posebno se nemojte ljutiti i jako brinuti jer može doći do pucanja krvne žile u mozgu. Potrebno je zadržati optimistično i veselo raspoloženje, ali ne biti previše sretan, previše ljut, zabrinut, tužan ili tužan, uplašen.

-Stalno uzimanje lijeka prema preporuci liječnika, uz održavanje stabilnog krvnog tlaka. Osobe s visokim krvnim tlakom koje uzimaju antihipertenzive ne bi trebale samovoljno prestati uzimati jer je lako doći do skoka krvnog tlaka nakon 40 sati od prestanka uzimanja lijeka.

Neka vaše raspoloženje bude ugodno, jedite ispravno za osobe s visokim krvnim tlakom

Neki načini života i načela za hipertenzivne bolesnike na koje morate obratiti pozornost i koje morate zapamtiti. Izbjegnite nepredvidive komplikacije bolesti po zdravlje, pa i život.

Tsinghua