Kako prevladati slinjenje tijekom spavanja

Slinjenje tijekom spavanja je i neugledno i nehigijensko. Dakle, kako popraviti ovu situaciju? Pročitajte sljedeći članak.

Slina po cijelom jastuku nakon svakog spavanja ne samo da prlja krevet, već je i znak lošeg zdravlja. Međutim, postoji mnogo načina na koje možete prevladati ovu situaciju.

Uzroci slinjenja tijekom spavanja

Slinavost je vrlo prirodan fiziološki fenomen. Ali ako često slinite čak i dok spavate, to je znak lošeg zdravlja.

Brojni su uzroci koji dovode do ove pojave kao što su: prekomjerni rad, stres, umor, nepravilan položaj spavanja, stomatitis... Neki drugi slučajevi su posljedica poremećaja ekscitabilnosti autonomnog živčanog sustava, pojačanog lučenja sline, kao što su gastrointestinalni poremećaji, peptički ulkusi , poremećaji spavanja itd.

Slinavi san može biti uzrokovan gastrointestinalnim poremećajima.

Kada se ova pojava često javlja, loš zadah , suha usta i svakodnevna higijena su problemi na koje ćete naići. Stoga je potrebno pronaći učinkovito rješenje za prevladavanje ovog dosadnog problema s lučenjem sline.

Prevladajte slinjenje tijekom spavanja

Ako se zbog područja sline koja smoče vaš jastuk nakon spavanja osjećate previše neugodno, pokušajte primijeniti neka od rješenja koja je liječnik predložio u nastavku.

Promijenite položaj tijekom spavanja

Ako spavate na boku i osjećate slinjenje, promijenite se u ležeći položaj dok spavate.

Spavanje na boku olakšava salivaciju jer kada otvorite usta, slina će teći pod utjecajem gravitacije i pasti na jastuk. Pri prelasku u ležeće stanje slina se i dalje izlučuje prema prirodnoj fiziologiji, ali ne istječe.

Prijelaz iz navike bočnog ležanja u ležeći položaj može biti prilično izazovan. Možete koristiti jastuke oko glave i vrata kako biste izbjegli naginjanje glave lijevo i desno i zadržali udoban položaj za spavanje.

Visoki jastuk za glavu

Ako ne možete spavati dok ste na leđima, pokušajte malo podići glavu. To će vam pomoći da usta ostanete zatvorena i omogućiti bolju cirkulaciju zraka.

Povišeni jastuk za glavu tijekom spavanja pomaže smanjiti salivaciju.

Očistiti sinuse, ne disati na usta

Razlog zašto mnogi ljudi sline dok spavaju je taj što moraju disati na usta, a ne na nos. To se događa kada su sinusi začepljeni. Ono što sada trebate učiniti je očistiti začepljene sinuse i vježbati zadržati naviku disanja kroz nos.

Nekoliko načina za održavanje čistoće vaših sinusa uključuje:

• Koristite eterična ulja eukaliptusa, ruže prije spavanja.
• Koristite proizvod za dekongestiju sinusa koji se nanosi izravno ispod nosa.
• Istuširajte se toplom vodom prije spavanja kako biste parom očistili sinuse.

Dišite ispravno

Vježbanje dubokog disanja pomaže vam da održite ravnomjerno disanje i stječe vam naviku disanja na nos umjesto na usta. Duboko disanje također smanjuje količinu zaostalog plina, poboljšavajući učinkovitost korištenja kisika. Ne samo da se poboljšava slinjenje tijekom sna, već i naše raspoloženje postaje osvježenije i ugodnije.

Provjerite lijekove koje uzimate

Slinavost tijekom spavanja može biti nuspojava lijekova. Trebali biste provjeriti uzimate li lijekove koji pojačavaju lučenje sline. Informacije o lijeku možete pronaći u uputi ili izravno od liječnika koji ga prepisuje.

Korištenje lijekova ili posebne stomatološke opreme

slinjenje tijekom sna može biti uzrokovano autonomnim poremećajima koji se javljaju kod nekih bolesti koje uzrokuju stimulaciju autonomnog živčanog sustava kao što su gastrointestinalni poremećaji, čir na želucu, poremećaji spavanja... Stoga će primjena lijekova za smanjenje autonomne ekscitabilnosti smanjiti izlučivanje sline.

Osim lijekova, liječnici koriste i niz specijalnih dentalnih pomagala za zatvaranje usne šupljine tijekom spavanja, regulaciju sline i bolji san.

Uređaj podržava spavanje bez otvaranja usta i sline.

Otkrivanje apneje za vrijeme spavanja i njeno liječenje

Apneja za vrijeme spavanja je prestanak cirkulacije zraka na više od 10 sekundi koji se javlja najmanje 5 puta tijekom sat vremena sna. Poteškoće sa spavanjem, glasno hrkanje, otežano disanje, slinjenje simptomi su bolesti. Ovo je opasna bolest i potrebno je posjetiti liječnika radi dijagnoze i pravovremene intervencije.

Pretile osobe imaju veći rizik od apneje u snu od opće populacije. Uklanjanje sredstava koja blokiraju dišne ​​putove, smanjenje masnoće, korištenje lijekova, korištenje CPAP mehaničke terapije trenutne su metode liječenja apneje za vrijeme spavanja.

Kirurgija

Za osobe s deformiranim nosnim septumom, začepljenim tkivom, povećanim krajnicima koji uzrokuju slinjenje, može biti potrebna operacija.

Npr.

• Operacija nosa: uklanjanje začepljenja ili ispravljanje abnormalnosti kao što je deformacija nosnog septuma.
• Tonzilektomija: Uklanjanje povećanih krajnika koji začepljuju dišne ​​putove.
• Otvorite dišni put: koristite ekstremnu toplinu, uklonite meko tkivo grla.

Međutim, operacija je relativno skupa metoda, s većim rizikom i primjenjuje se samo kada je prijeko potrebna.

Probuditi se sa slinavim mrljama na jastuku stvarno je neugodno. Ako imate ovaj problem, pokušajte primijeniti gore navedene metode kako biste prevladali slinjenje tijekom spavanja. Iznenadit ćete se kada otkrijete da čak i male promjene u vašem svakodnevnom životu mogu polučiti sjajne rezultate.