Jeste li znali za ove učinkovite vježbe joge za spinu bifidu?

Vježbe joge također su vrlo korisne za liječenje spine bifide. Ako redovito izvodite vježbe joge za spinu bifidu, to može uvelike poboljšati stanje.

Vježbe joge također su vrlo korisne za liječenje spine bifide. Ako redovito izvodite vježbe joge za spinu bifidu, to može uvelike poboljšati stanje.

Prakticiranje vježbi joge za spinu bifidu učinkovito se liječi.

Znate li prednosti vježbi joge za spinu bifidu?

Joga je tradicionalni sport koji potječe iz Indije, a pojavili su se prije otprilike 500 godina. Dokazano je da praktične vježbe joge pomažu našem zdravlju da ostane gipko, kao i da produžuju život. Do sada je joga bila popularna u mnogim zemljama diljem svijeta u svrhu poboljšanja zdravlja, osim što pomaže u održavanju i liječenju kostiju i zglobova.

Prema profesorici kliničke medicine Sharon Kolasinsku sa Sveučilišta Pennsylvania, u državi Philadelphia - SAD, joga može pomoći u poboljšanju mišića, kralježnice i ravnoteže kod ljudi s bolovima u leđima. Osim toga, joga je ugodan oblik vježbanja koji se može prakticirati redovito.

Zapravo, vježbe joge za spinu bifidu vrlo učinkovito pomažu pacijentima u smanjenju boli, pa liječnici često potiču pacijente da redovito vježbaju. Joga je koordinacija pravilnog disanja i osnovnih pokreta. Prilikom prakticiranja joge za spondilozu, pacijent će se raditi nježno i polako kako bi se podržala cirkulacija krvi, psihološka ravnoteža pacijenta i pomoglo smanjiti bol do 90%, za gipke i čvrste kosti i zglobove. . Međutim, pacijenti trebaju biti vrlo strpljivi i obratiti pažnju na prakticiranje ispravne tehnike joge za spinu bifidu za najučinkovitije liječenje.

Neke uobičajene vježbe joge za spinu bifidu

Spina bifida nije opasna, ali ako stoji dugo, bit će je vrlo teško izliječiti, kod blažih slučajeva možemo koristiti lijekove, inače kad postane teška, potrebna je operacija. Osim toga, metoda korištenja joge za spinu bifidu također se može primijeniti za učinkovito liječenje bolesti.

Mnogi pacijenti su izjavili da nakon vježbe joge za spinu bifidu osjećaju da im se stanje poboljšalo i da su simptomi bolova u kralježnici manji  . Evo nekih yoga vježbi koje se danas često koriste za spinu bifidu koje možemo slijediti.

Joga za spinu bifidu u pozi mačke: jako dobro pomaže u opuštanju i ublažavanju bolova u kralježnici.

• Kleknite na prostirku za jogu i stavite ruke na pod.
• Nježno udahnite i lagano izvijte leđa, zatim izdahnite, spuštajući glavu prema trbuhu.
• Ponovite ovaj pokret 5-10 puta uz polagano disanje.

Mačka joga poza.

Joga za bolesti vratne kralježnice: Ova vježba pomoći će mišićima u nogama i vratu da budu fleksibilni, pomoći će u smanjenju boli i liječenju cervikalne spondiloze.

• Savijte se u obrnuto V s ispruženim rukama i blizu ušiju. Stavite dlanove na podlogu za jogu.
• Gurnite svoje tijelo u položaj povlačenja-guranja, zatim podignite kukove do kuta okrenutog prema podu, opuštajući mišiće vrata i gledajući prema bedrima.
• Ponovite ovaj pokret 3 puta dnevno kako biste smanjili simptome spine bifide.

Joga poze za liječenje kralježaka vratne kralježnice.

Joga za bolesti lumbalne kralježnice:

Joga poze za bolesti lumbalne kralježnice.

• Stanite s ravnim nogama i savijte leđa kako biste istegnuli tetive koljena i ublažili bolove u leđima.
• Dlan vaše ruke treba biti oslonjen na lakat druge ruke, s glavom u visećem položaju.
• Nježno dišite tijekom izvođenja pokreta.
• Zadržite 2 minute, zatim lagano savijte koljena, stavite ruke na kukove i vratite se u uspravan položaj. Vježbajte 3-5 puta dnevno je u redu.